Hurtig Black Bean Chili

En rig , hjertelig og flavorful suppe i mindre end 30 minutter – det er vores Quick Black Bean Chili . Det er så lækker og så rig på næringsstoffer , hvilket er en af ​​grundene til, at vi funktionen det i vores sundeste måde at spise Plan

Prep og Tilberedningstid: . 30 minutter
Serverer 2

Ingredienser : Restaurant &bull ; 1 mellemstort løg , hakket
&bull ; 2 fed hvidløg , hakket eller presset
&bull ; 2 kopper eller 1 15 ounce kan ( BPA -fri ) sorte bønner Salg &bull ; 1 15 ounce kan hakkede tomater Salg &bull ; 1 TBS chilipulver
&bull ; 1/2 kop koriander

Kørselsvejledning :
1 . Hak løg og hakkekød eller tryk hvidløg og lad sidde i mindst 5 minutter for at øge deres sundhedsfremmende egenskaber.
2 . Placer alle ingredienser - undtagen koriander - i en gryde , dække, og lad simre i ca 20 minutter
3 . . Top med koriander og tjene
. &Nbsp . ;