Næsten øjeblikkelig State Change

Tænk på et problem. Disse fire ord bruges flere gange i hele NLP træninger, fordi det meste af tiden NLP teknikker anvendes i en normativ måde. Det betyder, at efter Faktisk kan vi undersøge et problem, foretage nye valg og mentalt øve en mere ideel resultater i fremtiden. Men hvad med de begivenheder, som vi ikke forberede? Er det muligt at skifte fra negative følelser til mere ressourcestærke følelser i det øjeblik, uden forudgående planlægning eller en ekstern trigger?

Shift Happens
Jeg husker en tid, hvor jeg var nødt til at rejse fra New York til Boston for en vigtig familie begivenhed. Meget tidligt på en varm August formiddag, gik jeg til afhente leje bil jeg havde reserveret en uge før. Den leje agent fortalte mig, at fordi nogle biler hadn &'; t blevet returneret endnu, jeg ville have til at vente, indtil en kom i eller træffe andre dispositioner. Endelig fik jeg en bil – to timer senere. Nu blev jeg hængende i morgen myldretiden. Værre var der en masse af Nyasfaltering bliver gjort på motorvejen og varmen efterladt en masse overophedede biler gået i stå på vejen.

Da jeg kom endelig til Boston (have forpasset brylluppet og det meste af den modtagelse) Jeg var i en forfærdelig stemning. En af mine nevøer, som var seks på det tidspunkt, spurgte mig, hvorfor jeg var så gnaven. Jeg fortalte ham hele historien: biludlejning, trafikken, varme ... Og så sagde han, "Men onkel Kevin, du er ikke at køre nu."

Øjeblikkelig tilstandsændring! Et øjeblik, jeg er gnaven og genopleve alle de ubehageligheder af formiddagen, og det næste jeg nyder mig selv.

På det tidspunkt vidste jeg, at positive tilstandsændringer kunne ske pludseligt, og hurtigere end nogen NLP teknik jeg havde lært hidtil. Men jeg vidste ikke, hvordan at generere dem for mig selv. De var altid en reaktion på noget ydre, som regel noget en anden sagde til mig. Men jeg var meget nysgerrig efter at vide, hvordan vi kunne lære at gøre det samme for os selv.

Følelser er valg
William Glasser, MD i sin bog Valg Theory gør en stærk sag for tanken om, at følelser er valg , selv når de don &'; t har lyst til det. Bruger min tur til Boston som eksempel, ville han sige, at grunden til at jeg var gnaven med min familie var ikke fordi jeg tilbragte det meste af dagen sidder fast i trafikken, men fordi i receptionen var jeg vælger at generere grumpy følelser.

Hvorvidt følelser er valg er sandt, er det er en meget nyttig antagelse. Her er et eksperiment. Foregive, at du er gnaven og mentalt mærke din oplevelse hver af disse måder:

1. Jeg er gnaven.
2. Jeg føler gnaven.
3. Jeg vælger at føle gnaven.

Hvad er forskellen for dig? Som giver dig den største frihed (og ansvar)

Da jeg lærte min første Master Practitioner klasse, ved eksamen en af ​​mine elever fortalte mig, at han netop havde løst et stort mysterium:? At meget af det, jeg lærte i klasse blev rettet mod at anerkende, at vi kan vælge, hvordan vi føler. Det var en magtfuld åbenbaring for ham – han havde brugt meget af sit liv at være vred, tænker han havde ikke noget valg om det. Han spurgte mig, hvorfor jeg ikke bare fortælle alle i starten at følelser kan vælges. "Hvem ville have troet mig?" Jeg spurgte ham.

Nogle mennesker forsøger at undertrykke eller skjule deres følelser. Andre ærer dem, med tanken om, at ALLE følelser er nødt til at være fuldt til udtryk, helst med et publikum, før en følelse er færdig. Jeg tror ikke, følelser skal undertrykkes eller undgås, men jeg &'; m overrasket over, hvor ofte, hvad jeg &';. M følelse synes at have været valgt blindt, uden at overveje mere end én mulighed

Her er en anden eksperiment for at illustrere flygtige karakter af følelser. Tænk på en lille opgave, som du kan gøre, bør få gjort, og er blevet skubbet. Når man tænker over det, hvad følelser føler du?

Dernæst spørg dig selv: "Er der nogen grund til at jeg ikke kan udskyde beslutte, hvordan jeg vil føle om at gøre dette indtil efter det er gjort?"

Læg mærke til hvad der sker. I min erfaring, både med mig selv og med mine elever og klienter, hvis svaret nej, den negative følelse spontant forsvinder, og vi gå ud og gøre det, som vi havde skubbet
.