Når du kommer til en skillevej, Tag det

Der &'; s teknik jeg lærte når man studerer hypnose kaldet “. Makro sekvens indgriben &"; Kernen i det er, at du har vaner for adfærd, som du kan ændre ved at blive klar over, hvilke valg du foretager, når du når en beslutning punkt. En vane ligesom hængende op din frakke udløses ved at gå i døren og tage din frakke af. Hvis du er en person, der i stedet, kaster din frakke på en stol, du måtte have, hvad der kaldes et problem sekvens

Så lad &';. Sige, du ønsker at ændre problemet sekvens af walking i døren, der tager fra din frakke og kastede det på stolen til den mere ansvarlig vane walking i døren, der tager din frakke, gå til skabet og sætte din frakke på en bøjle

Der &';. sa decision point, der opstår, når du tage din frakke. Generelt wouldn dig &'; t være bevidst om at gøre beslutningen om at kaste snarere end at hænge. Ændringen kræver løsning at foretage en ændring, forpligte sig til denne resolution, og derefter afgøre, hvilke ressourcer du skal bruge, når du når decision point for at opnå den nye resultat

Måske er det &';. Sa lille bemærkning fast til døren eller minde dig selv, at det kun tager 17 sekunder til at hænge op din frakke, eller forestille sig hvor dejligt dit sted ser uden tøj strøet rundt.

Prøv lidt mental generalprøve. Forestil dig en bestemt begivenhed, når du gjorde noget med succes, og det var virkelig nemt. Husk hvordan du følte. Nu fra den følelse plads, forestille walking i døren, der tager din frakke, gå til skabet, hængende din frakke, og som har det være let. Ved at gøre dette du opretter en tankegang, der vil hjælpe dig med at gøre den nye valg.

Selvfølgelig udvikle en ny vane tager tid og praksis. Det er okay at glide, så længe du ikke bruger det som en undskyldning for at give op. Nogle gange hjælper det at spore dine fremskridt. Nogle af mine mere vellykkede klienter tack op kalender med et par nye vaner, de arbejder på den pågældende måned. Hver gang den nye adfærd opnås de får en check (eller en stjerne, hvis du foretrækker det). Tilbagemeldingerne synes at hjælpe

Det &';... Handler om at gøre det rigtige valg, på den rigtige måde på det rigtige tidspunkt