Løsning Arbejdsplads udfordringer for mennesker med ADHD: Organisation

På grund af, hvordan ADHD hjernens funktioner, mennesker med denne betingelse ofte oplever flere arbejdsplads udfordringer, der kan have en negativ indflydelse deres præstationer. Disse udfordringer omfatter: Tid /opgavestyring, distraktion /Impulsivitet; Working Memory; Organisation; og Kommunikation /Building Relationships. Så spørgsmålet er: Hvordan disse bevist hjerne udfordrer effekt virkelige arbejde resultater på jobbet

I denne artikel vil vi &'; re Gong til at tale om:? Organization

Ofte folk med ADHD finde ordet organisation gør dem krybe. Påmindelser fra fortiden hjemsøger dem – mange forsøg, men få succeser. Eller bor i benægtelse af, hvordan de mener om det og foregiver ikke at pleje. De har resigneret sig til deres skæbne.

Mennesker med ADHD kan være forvirret over organisationen og hvad det betyder at være organiseret. De gav op længe siden at forsøge at vedtage de organisatoriske strategier og standarder, der var så ofte i deres ansigt. I en tidlig alder lærte de, at evnen til at være organiseret, der syntes at komme naturligt til andre, bare didn &'; t arbejde for dem. De blev aldrig lært, hvordan man vedtage en måde at få organiseret, der passer til deres stil af drift – operativsystemet stil en person med ADHD.

Mine klienter har lært mig nogle vigtige ingredienser til at blive en bedre organiseret person, med ADHD. Så jeg vil dele med dig hvad der har virket bedst for de mennesker, jeg er stødt på under mine år som og ADHD coach, samt de ideer, der har arbejdet bedst for mig personligt. Mit håb er, at du vil finde noget af værdi i disse afprøvede strategier. Jeg vil have dig til at føle sig mindre bekymrede over at blive organiseret, og derfor bedre om at være dig.

Før jeg liste disse centrale ingredienser, jeg ønsker at rydde op en misforståelse om organisation. Jeg har fundet, at for mennesker med ADHD er det bedst at betragte organisationen som: “ på den måde at gøre tingene på, der gør at leve dit liv mere let og ubesværet, så du med succes kan forfølge dine passioner, talenter og interesser med fuld tillid &";. Nej “ one-size-fits-all formel &"; kan træde i stedet for, hvad der passer til din unikke måde at gøre tingene. Vedtage kun de vaner, der arbejder for dig, uanset hvad andre rådgive. Brug mindre tid på at ændre dig selv og mere tid at ændre de mennesker omkring dig

7 vigtigste ingredienser

# 1 - Lær følgende mantra og altid følge det:. &Ldquo; Hvis det isn &'; t skrevet, det isn &'; t reel &"; Med andre ord, hvis du don &'; t skrive den ned, er der ingen garanti, det vil ske, eller du vil huske det
# 2 - Skriv alt ned.. De fleste mennesker kan ikke afhænge af deres hukommelse. Hvad du tror, ​​du &'; ll aldrig glemme i dag er væk i morgen. Don &'; t bekymre, du &'; ll vænne sig til det
# 3 - Skriv det hele i én dagsorden eller planner bog, på ét sted på computeren, eller på en håndholdt enhed.. Vælg og bruger kun én. Livet er alt for forvirrende og tempofyldt at have ting i mere end ét sted
# 4 -. Arbejdet med kun én ny idé om ugen. Når du fokuserer på at indgyde kun én ny vane ad gangen, din chance for at vedtage det øger eksponentielt. Når du forsøger at tage på to eller flere nye ideer om ugen, er dine chancer for at lykkes på dem falde med samme procentsatser
# 5 -. Planlæg din uge i forvejen. Søndag eftermiddag eller aften er et godt tidspunkt til at gøre din planlægning for den kommende uge. Brug en planner eller dagsorden bog, hvor du kan åbne det op, lægge det fladt, og se hele ugen på et øjeblik. Trin 1 er at begynde din planlægning ved at sætte dig selv i ugen først ved at inkludere de ting, der nærer dig og gør dig glad. Trin 2 er at inkludere din ugentlige rutine og de ting, som don &'; t ændring fra uge til uge. Trin 3 er din mulighed for at sætte i dine unikke aftaler og begivenheder for ugen. Endelig Trin 4 er at stå tilbage og se, hvordan din uge ser ud. Dette er din chance for at skifte tingene til at passe dig bedre. Bedst af alt, det er din mulighed for at træde et skridt tilbage og se, hvordan du lever dit liv. Det er virkelig, hvad du kigger på efter alle
# 6 -. Altid få nogen til at støtte dig gennem processen med at få bedre organiseret. Det &'; s faktum, at når du involverer én anden person til at holde dig ansvarlig og støtte din vækst på vejen, du er meget mere tilbøjelige til at lykkes
# 7 - Få styr på din rod en gang for alle.. Opret systemer til at styre det. Rutinemæssigt, som et urværk, komplet 5 til 15 minutter hver dag af (a) “ lægge væk &" ;, (b) “ smid væk &"; eller (c) “ review senere &"; (når du kan &'; t beslutte). Kom til din bedømmelse senere mappe i ugen
.