Anger Management: fælles temaer

Der er masser af ressourcer online til at hjælpe med vrede forvaltning. Men hvordan kan du fortælle om nogle af de ting, du finder online er faktisk nyttige i at kontrollere vrede? Mens rækken af ​​gode råd kan variere ganske lidt, du &'; ll finde, at langt størstedelen af ​​gode anger management artikler indeholder fælles temaer.

For det første vil de fleste gode råd indeholde en påmindelse om, at vrede er en normal, sund menneskelige følelser. Det &'; s vores svar til vrede, at nogle gange kan være et problem.

Vrede spænder fra irritation til all-out raseri. Vi alle bliver vred nogle gange; at &'; s ikke et problem. Vi lærer at reagere på disse følelser fra vores familier og rollemodeller. Men ofte de ting, vi lærer af vores rollemodeller, der nyresten &'; t meget effektiv. Vrede bliver et problem, når det begynder at kontrollere dig i stedet for dig at styre det, og det ødelægger dine relationer. Denne form for vrede kan komme i vejen for din karriere og dit personlige liv.

Et andet fælles tema i vrede forvaltning artikler er en diskussion af, hvad der udløser er, og hvordan du kan undgå dem. Alle har forskellige triggerpunkter og jo mere du ved om din jo lettere vil det blive at håndtere dem. Du kan forhindre blowups nogle gange bare ved at vide, at disse er følsomme emner, som sandsynligvis vil få dig til at føle sig vred; det &'; s godt at være proaktiv

Endelig fleste gode anger management artikler vil dække værdien af ​​at forbedre dine kommunikationsevner.. Du bør øve at være i stand til at udtrykke dine behov og følelser i en ikke-truende, ikke-fordømmende måde. Husk også, at kommunikation er en tovejs gade, lige så meget om at lytte som om at tale. Gentagelse tilbage til nogen, hvad du hørt dem sige er en vigtig bestanddel af aktiv lytning.

De fleste vrede forvaltning kursus og artikler minde studerende og læsere, at det vil tage tålmodighed og øvelse at se resultater. Skift vundet &'; t ske med det samme. Men indsatsen er værd.

Gode anger management færdigheder kan gøre en dramatisk forskel i dine relationer
.