Vrede: det kan ikke være, hvad du synes, det er

Selvom du kan identificere det nemt i dag &'; s verden, måske vrede ikke være, hvad du tror det er. Alt du skal gøre er at bruge et minut med overskrifterne, og du kommer i kontakt med mange former for vrede. For mange af os er det føles meget tættere end vrede overskrifterne rapport: Vi føler vrede mod andre, og vrede andres rettet mod os

De fleste af os bærer en vis grad af vrede i os.. Vi oplever vrede overalt fra mild irritation hele vejen op til sydende vrede, og vi kan føle det en gang om året, en gang om måneden, en gang om ugen, en gang om dagen, en gang i minuttet, eller endda hele tiden. Men selv hvis du kun oplever mild irritation en gang om året, har du stadig harbor vrede. Regnskabsmæssig vrede sårer dig meget mere end det gør ondt den person, du har rettet din vrede på, så det er i din bedste interesse at være fri for vrede fuldstændigt.

For eksempel forestille sig, at du heldigvis kører ned ad motorvejen til at arbejde en morgen. Efterhånden som du kommer op til en exit, en bilist blæser af dig og derefter faretruende skærer dig ud for at gøre exit rampe. Du gestus vildt og råbe ad ham for at være så uhøflig og skødesløs. Du tænker over det hele vejen til arbejde, hvor du energisk fortælle historien til dine kolleger. Du tænker over det ofte i løbet af dagen. Du kører hjem med øje med de ulovlige driveren, så du kan give ham et stykke af dit sind eller måske endda uddele lidt tilbagebetalingstid. Når hjem, du genfortælle historien til din familie.

Hvad der er sket er, at du har holdt din krop i højeste beredskab hele dagen. Du har gennemført, at vrede med dig hele dagen – startende med, når du fik afskåret og derefter hver gang du husket begivenheden eller genfortalt historien – og din krop reagerede på hver reenactment med en bølge af adrenalin, en stigning i stress niveauer, en sammentrækning af dine muskler, og en stopper for dit fordøjelsessystem og seksuel funktion, for blot at nævne et par stykker af kroppen &'; s automatiske svar på en trussel

chauffør, der skar dig ud på den anden side har. følte ingen af ​​disse symptomer. Han glemte, at han skar dig ud, før han nåede lys for enden af ​​exit rampen og gik lystigt om hans dag, aldrig tænker dig igen. Du var den eneste til at føle vreden rettet mod ham, og du var den eneste til at betale prisen for at vrede.

Vrede tager mange former, men de falder i to hovedkategorier: vrede udtrykt indadtil føles som depression og vrede til udtryk udadtil er angreb. Uanset hvilken kategori det falder under, din vrede sårer dig, så det er i din bedste interesse at være helt fri for vrede

Her er hvordan de fleste af os tror, ​​vi bliver vrede:. Noget ekstern sker, at uret os (en ven siger de forkerte ting, et barn misbehaves, en chauffør skærer dig ud, etc.), og vi korrekt og rette reagere med vrede. Så længe du accepterer, at det er den måde vrede opstår i dig, vil du være en slave til vrede og alle dens negative resultater.

Da dette er en verden af ​​årsag og virkning, med vores tanker være årsag, for at opleve vrede fysisk, vi først nødt til at holde en vred tro. Hvis du ønsker at være fri for vrede og dens naturlige resultater for evigt, skal du først ændre dine overbevisninger om, hvor vrede stammer.

Som jeg skriver dette, har jeg ligget i solen, og lejlighedsvis, en hornet vil lande på mig og gå rundt omdirigering noget den finder velsmagende i min sved. Når den har haft sin fyld, det uskadelig flyver væk. Det er de samme gedehamse, der stukket mig, da jeg kørte over deres rede med min plæneklipper lige ugen før. Folk er det samme: Vi er bare om vores dag, når nogen gør noget, flåter os, og vi føler angrebet af det, så vi reagerer på angreb med retfærdige vrede, vel vidende at vi var på ingen måde ansvarlig for angreb.

Til at jeg siger, “ Ligegyldigt hvor hårdt du kan klemme en grapefrugt, kan &' du; t få æblejuice &"; Klem en grapefrugt med varierende grader af tryk og fra en række forskellige vinkler, og du kan kun få ud af, hvad der allerede er derinde: grapefrugtjuice. Folk er på samme måde: Uanset hvor meget pres vi er under, kun, hvad der allerede er i os kan komme ud af os.

Da jeg var barn, jeg bed mine negle, nogle gange til det punkt for at skade min finger, så det ville få skåret og fyldt med pus. Den mindste pres på, at fingeren ville få mig stor smerte, mens ti gange presset på fingeren lige ved siden af ​​det næppe kunne mærkes. Følelsesmæssigt er vi på samme måde: Vi kan tåle store mængder af pres, hvor vi er helbredt, mens små mængder af pres, hvor vi er endnu ikke helet få os til at vride i smerte og reagere kraftigt. Så hvis du føler dig vred, når din ægtefælle misspeaks, dit barn misbehaves, anden driver skærer dig ud, og så videre, er det kun fordi de lægger pres på et sted, hvor såret allerede bor.

Der er kun to slags overbevisninger: en kærlighed-baserede tro og en frygt-baserede tro. Vrede er af frygt, så når du er vred, er du faktisk bange. Som en kærlighed-baserede tro kommer altid ned til “ Jeg er nok &"; og en frygt-baserede tro kommer altid ned til “ jeg er ikke nok, &"; den oprindelige tro på, at gør dig vred er en tro, du har om dig selv, at du er en eller anden måde utilstrækkelige, at du er en eller anden måde ikke nok.

Når vi husker, at vores tanker skaber vores virkelighed, vi kan se, at vi ikke vred som en reaktion på en person angribe os. Vi bliver vrede, fordi vi holder fejlagtige overbevisninger om os selv som sande, og de manifesterer på en sådan måde, at vi stå ansigt til ansigt med en smerte, vi har forsøgt at fornægte. Når vi slå ud med vrede ved påmindelse om vores mistro (uanset hvem eller hvad de måtte være), vi styrker vores tro på vores egen viktimisering og fortsætte den cyklus af elendige slaveri til en verden, der venter på at angribe. Når vi i stedet erkende, at vores egen mistro har skabt denne begivenhed, bemyndige vi os til at vælge nye overbevisninger og sætte os selv, og dem omkring os, helt gratis.

Du vil opdage, at med tiden, ved healing din frygt-baserede overbevisninger om dig selv (dine følelsesmæssige ømme fingre, hvis du vil), du vil reagere med vrede på færre og færre ting, og med tilgivelse og glæde til mere og flere ting. Og jo mere tilgivelse og glæde du oplever, jo lettere dit liv er!

** Denne artikel er en af ​​101 store artikler, der blev offentliggjort i 101 Great måder at forbedre dit liv. For at få fuldstændige oplysninger om “ 101 Great måder at forbedre dit liv &" ;, besøge http://www.selfgrowth.com/greatways3.html
.