Hvordan undgår jeg at panikanfald i at blive værre

Det kan være svært at vide, hvordan man forhindrer panikanfald opstår. Og selv om det kan gøres, vil disse heldige individer være yderst sjældne.

Der er helt sikkert ting, du kan gøre for at forsøge ikke at udløse det, hvis du ved, hvad disse udløser er. For eksempel kan drikke for meget kaffe gør du føler panik-lignende symptomer.

Forbrugende fødevarer med et højt sukker kan forårsage de samme ting, så i denne henseende, du er ikke rulle den røde løber ud og inviterer en panikanfald at ramme dig.

panikanfald kan reduceres, ikke forhindret

Men en ægte, fuld-blæst panikanfald kan ikke rigtig forhindres. Hvis det kommer til at ske, det vil. Det bedste du kan gøre er at lære at håndtere, når det gør strejke.

Denne form for panik angreb pludselig rammer dig. Du kunne være afslappende eller nyde et måltid med 3 venner, når .... BOOM! Nu er alt du føler er intens frygt.

Medicin, uanset om det er medicin eller naturlige produkter, helt sikkert hjælpe med at lindre en masse af de vanskeligheder der er forbundet med et panikanfald. De vil reducere hyppigheden og intensiteten.

Betablokkere kan hjælpe undertrykke de følelser og fornemmelser og holde dem under kontrol. Korrekt abdominal vejrtrækning kan hjælpe dig med at opretholde et niveau af kontrol.

Dette skal praktiseres og praktiseres. Du er nødt til at mestre denne teknik FØR en panik angreb, så du kan bruge det naturligt, når panikken KAN strejke.

Metoder til at reducere panikanfald

homøopatiske middel kaldet PureCalm har været kendt for dramatisk reducere panikanfald. Nogle mennesker har rapporteret mærker virkningerne af det efter blot et par minutter.

Panic Away er en e-bog, du kan downloade, der vil sandsynligvis hjælpe dig med dine panikanfald.

Linden metode, ligesom Panic Away, er en stoffri måde at håndtere panik. Det interessante ved denne metode er i re-programmering af en del af hjernen kaldet amygdala.

amygdala er mandelformede og er ansvarlig for frygt, og derfor spiller en stor rolle i panikanfald.

Spørgsmålet om, hvordan man forhindre panikanfald er som at bede, hvordan man stopper blive ældre. På dette tidspunkt, kan det ikke lade sig gøre, men som du kan se, er der ting for at hjælpe bremse den ned
.