Motivation Mind spil: Tapping de spørgsmål af Motivation

Har du nogensinde lyst til det er en kamp op ad bakke bare for at få din røv ud af sengen og ud af døren om morgenen? Er ordet “ workout &"; bringe på en følelse af skræk og følelsesmæssige traumer? Har du nogensinde føler at du har ingen energi – og det &'; s kun middag? Har du føler sig magtesløse i dit liv om, hvordan man påvirker en forandring? Hvis ja, hvor mange gange har du hørt det samme beskrivelse bruges til forskellige klasser og workshops, du har taget, og bøger, du har købt på, hvordan man får energi og motivation tilbage i dit liv? Og på trods af disse ressourcer, hvor mange gange har du gled tilbage i de tidligere, ikke-produktive tankemønstre?

Så hvordan kan du overtage denne magt og ansigt dit liv med entusiasme og iver? Der er mange klasser og bøger derude i dag reklame et væld af måder at gøre netop det. For eksempel ldquo &; 7 Secrets til Vedligeholdelse Motivation &"; taler om fokus, tro, vaner, følelsesmæssige reaktioner, energi, dine omgivelser, og tidsstyring. De er gode værktøjer til at hjælpe dig med at identificere problemerne. I virkeligheden er der mange gode bøger og workshops derude, der gør et stort stykke arbejde for at give dig de værktøjer, du har brug for at identificere problemerne. Men når du identificere disse problemer, og gøre alt, hvad der er nødvendigt for at lære, hvad værktøjer er tilgængelige til at hjælpe dig med at løse disse problemer, problemet er problemerne er der stadig! Du har stadig brug for at lære at overvinde dine problemer

Det er nu en ubestridt faktum, at vores “. Følelsesmæssige &"; tilstand skaber en betydelig indvirkning på vores sind og krop. Stress, vi skaber i vores dag-til-dag liv er massiv og meget sammenlignelig med, hvordan vores forfædre ville håndtere stress. Hvis en bjørn kom på dem, ville deres amygdala tage kontrol, pumpe blod til arme og ben, hæve deres blodtryk og puls, forberede dem til at løbe væk eller at kæmpe. Det &'; s kaldes ldquo &; kæmp eller flygt &"; respons. Men den stress, vi skaber i vores liv i dag er ikke kun en engangs-bjørn angreb; Det er en løbende realistisk del af næsten hver dag. Vi er på en øget følelsesmæssig stress-niveau på daglig basis, hvilket er meget dårligt for kroppen, og skaber alle mulige meget reelle fysiske og følelsesmæssige problemer.

I en øget, følelsesmæssigt stresset tilstand, energi og motivation går ud af vinduet, sammen med evnen til at behandle mad normalt, effektivt forbrænde kalorier, tabe sig, og opbygge muskler. Dit kolesterol og triglycerider gå op, blodtrykket stiger, og din mave flora falder, som derefter skaber allergi, gastroøsofageal reflux, halsbrand, forhøjet blodtryk mv Sammen med alt dette, din cortisol og insulin niveauer stigning, så du tilbøjelig til endnu flere ting, såsom diabetes, metabolisk syndrom, hjerteproblemer, og central fedme. Stress er BAD enhver måde, du ser på det. Men stress er specielt dårligt med hensyn til din energi niveau, evne til at fungere i en motiveret tilstand, eller endda har den fysiske evne til at gøre det. Ikke underligt motivation er sådan en hård tilstand at vedligeholde.

Stress er afgjort en vigtig del, men der er også andre problemer, der holder dig fast på sofaen. Hvad med at hukommelsen fra din ungdom, hvor du fik at vide, du var en god-for-noget-person eller mindet om at vide, hvor doven du var, og at du aldrig ville beløbe sig til noget? Memories som disse er vigtige komponenter så godt, og føre til tankeprocesser, som du ubevidst kæmper hele tiden, såsom, “ I &'; m ikke god nok til at gøre dette &" ;, eller “ Intet jeg gør vil være god nok &"; Dette oftest ender med at blive en kamp med vilje og det ubevidste som regel vinder. Alle disse komponenter, kombineret med fysiske problemer /sygdom forbundet med den følelsesmæssige tilstand vi er i, fører til en alvorlig mangel på motivation til at gøre næsten alt, undtagen blot eksisterer dag-til-dag, aldrig at realisere disse drømme, vi havde eller skrider fremad i vores liv.

Så min tanke er “ hvorfor ikke bare frigive de problemer, som vi identificere dem &"; Jeg ved, det er lidt af en revolutionerende tilgang. Rydde børsten, så stien forbliver klart! Men det er, simpelthen sat, magt psykologisk akupressur.

Den første ting at gøre, er at bruge den psykologiske Akupressur at medbringe dit underbevidste energi i tråd med hvad du virkelig ønsker at gøre. Dette kaldes en “. Tilbageførsel &"; For at gøre dette, du tager den del af kroppen er kendt som karate punktet (den del af den side af din hånd, der rammer brættet, når du laver en karate chop), og fremsætte en erklæring ud, “ Selvom jeg don &'; t ønsker at berolige stress centrum af min hjerne, jeg &'; m okay, &"; og “ Selvom jeg don &'; t ønsker at komme over disse spørgsmål og erindringer, der beskæftiger sig med motivation, I &'; m orden &"; Dette vil vende din energi i din underbevidsthed og lade det være i sync med dit sind om, hvad du vil gøre.

Det næste skridt er at trykke ud stress reaktion i din amygdala og berolige den ned. Din amygdala er den del af hjernen, der er ansvarlig for ldquo &; kæmp eller flygt &"; respons. For at gøre dette, skal du trykke denne erklæring tre gange på karate punktet: “ Selvom min amygdala er hyperaktiv forårsager et lavt niveau stress respons i min krop, jeg vælger at være rolig og centreret &";. Tryk derefter på det område, kendt som 9-farveskala punkt på bagsiden af ​​din hånd, omkring en halv tomme bag midtpunktet mellem din ringfinger og lillefinger kno. Dette punkt hænger sammen ret til din hjerne, som synsnerven er direkte knyttet til dele af hjernen, så du gør bestemte øje bevægelser, som du trykker på dette område for at rette din energi til dette specifikke område af hjernen. På dette tidspunkt, dvs. 9-farveskala punkt, skal du trykke som du gør udsagnet: “ Mit amygdala er hyperaktiv og forårsager en stress reaktion i min krop &";. Så gør dit øje bevægelser, som du holder trykke dette punkt. Disse er: Kig op, kig ned, luk øjnene, åbne dine øjne, ser ned hårdt til højre, se hårdt ned til venstre, rulle dine øjne én måde, og derefter tilbage den anden, og derefter synge et par barer til enhver sang (højre hjernehalvdel), derefter tæller fra 1-5 (venstre hjerne). Tryk på toppen af ​​dit hoved og gøre sætningen, “ Jeg vælger at være rolig og centreret &";.

Efter beroligende ned amygdala, bør berolige på lavt niveau stress respons og sætte dig tilbage i en ikke-stress-niveau tilstand. Men stress har en måde at komme på dig igen og igen hele dagen lang. Rydning forbi traumer forbundet med amygdala er vigtig, men indtil du kan gøre det med en certificeret professionel, bare holde rydde din amygdala tre eller fire gange om dagen for en stund for at holde dig i en god rolig og centreret tilstand.

Efter beroligende ned i hjernen center, du nu har brug for at holde på arbejde på befri dig selv af disse tidligere minder og tankeprocesser, du siger til dig selv, dem, der holder dig på, at sofaen og ikke gør, hvad du vil gøre i dit liv. Måder at trykke disse begivenheder /følelser ville være at bare tage et øjeblik, hvor du føler dig særligt umotiveret og forsøge at vurdere hvorfor. Hvis en hukommelse eller tankeproces kommer op, kan du prøve at trykke på følelser /tænkt ud af, præcis som du tror det. Dette ville starte på Karatepunktet igen, og sætningen til at gøre dette ville være noget lignende, og" Selv om jeg føler mig så inkompetente og don &'; t tror på mine egne evner til at gøre dette, jeg dybt og helt acceptere mig selv &"; Tryk derefter på på disse punkter: indre øje, ydre øje, under øjet, under næsen, på hagen, på kravebenet og under armen, hvilket gør negative udsagn som, “ Jeg er så inkompetente, &"; eller “ Jeg er ikke i stand til at gøre dette på min egen, &"; etc. Gør det samme med traumer, som du kan huske, hvor du føler de samme følelser.

Når du rydder ud disse følelser og tankeprocesser, og din krop er ude af sin stress respons, du føler følelsesmæssigt klar og fri, fuldt ud i stand til at gøre, hvad du skal gøre. Prøv denne teknik i forhold til nogen af ​​de problemer, du har identificeret i tidligere workshops og rydde de overbevisninger, der holder dig fast i at gøre dem. I stedet for at arbejde imod din underbevidsthed, bringe din energi i sync med det og rydde vejen til et ekstraordinært liv.

Så er du nu beføjelse. Du kan vælge at trykke, eller ikke at trykke, men jeg har nu givet dig nøglen. Det næste skridt er dit
.