En sund vægt For Life

Nå dit mål vægt bringer en følelse af opstemthed, at du ikke vil glemme. 16 år efter at mit mål vægt ved hjælp Weight Watchers, jeg kan stadig huske den følelse af glæde og stolthed. Den følelse - selvom du husker det, desværre ikke vil holde dig fra at få vægten tilbage. Jeg er overbevist om, at den eneste måde at forblive på en sund vægt for livet er at tage fat på meget individualiserede grund (e) du var overvægtige i første omgang. Så hvis du læser dette Ord - "det er fjollet, jeg var overvægtig, fordi jeg spiste for meget," det kan være rigtigt, men hvorfor du spiser for meget
Vidste du hente en cookie, når du var ked af det?? Vidste du fejre med mad siden barndommen? Er du af natur en person, der elsker at lægge rundt? Er du en Carb narkoman?
Du ser, vægttab er den nemme del. Adressering de grunde, du var overvægtig kan være svært. Men det er en nødvendig del af din rejse. Jeg deling med min gode ven, som er på hendes egen vægttab rejse et par af mine spørgsmål. Jeg er en trist Æderen. Når jeg er ked af det eller ensom, eller deprimeret med PMS, eller bare deprimeret - jeg spiser. Jeg gør stadig efter 16 år. Ændringen er i hvad jeg spiser. Nu kan jeg spise en hel karton af cherrytomater, eller en hel pakke med baby gulerødder. Den gode nyhed er, - at det forårsager ingen vægtøgning, heller ikke tilstoppe mine arterier. (Vær opmærksom på at det kan forårsage en dårlig mave.)
Du skal tage fat på disse områder, og være bevæbnet med, hvordan du vil håndtere det, når det sker -. Fordi det vil ske
Så hvad gør du
? Tag et par timer alene med et tidsskrift og ærligt udforske tilbage til de grunde, du var overvægtig. Skriv hver eneste grund ned og derefter tage en pause
En dag eller endda et par dage senere -. Afhente tidsskriftet og skabe en løsning til at behandle hvert enkelt af disse grunde. Hvis du er ligesom mig - vil du have en par områder at løse. Hold dette tidsskrift med dig .. for de næste 12 måneder. Til sidst, vil du blive så vant til hvad man skal gøre, når en af ​​dine "fedt vaner" stikker det grimme hoved, at du ikke behøver at bære din dagbog længere.
Jeg tror ikke "fedt vaner" nogensinde gå helt væk, er de nøglen vide hvad man skal gøre, når du befinder dig midt i adressering en af ​​dine gamle vaner.
Desuden har en plan for, når du ikke gør det rigtige. Ingen er altid på sporet. Hvis du tilfældigvis er en følelsesmæssig Æder - og du slå dig selv op over at gå ud spor-du vil bare spise mere
et par timer af ærlige refleksion nu -.. Kan redde dig fra mange års yo yo slankekure
Velkommen til en levetid på at leve på en sund vægt !!!
.