Skift dit sprog, ændre dit forhold: Hvordan vi siger ting Does Matter

Den gamle sætning, “ pinde og sten kan brække mine ben, men navnene vil aldrig såre mig &"; er egentlig ikke sandt. Ord kan ikke påføre synlige blå mærker som stokke og sten, men de pack en punch alligevel. De skade vores insides, vores følelser og vores selvværd. Eksterne blå mærker er håndgribeligt bevis på, at vi &'; ve blevet såret. Interne skrammer fra verbale angreb er sværere at bevise, sværere at erkende, og sværere at tale om.

Ord og hvordan vi siger dem gøre noget, så det &'; s meget vigtigt at være forsigtig med, hvordan du taler til din partner og andre. Misbrug og skødesløshed, hvordan du taler er to af de vigtigste spørgsmål, der underminerer og kan i sidste ende ødelægge et forhold.

Der er mange positive og medfølende måder at få dit budskab igennem til en du holder af. For eksempel, en fordømmende udsagn såsom, “ Jeg føler, at jeg &'; m gå på æggeskaller og kan &'; t sige noget til min partner uden ham /hende at få forstyrret, &"; kan i stedet blive omformuleret til “ Jeg vil gerne vise min partner respekt og kærlighed ved at tale til dem med medfølelse og bevidsthed &"; Det gør ikke &'; t betyde, at du kan &'; t taler dit sind, det bare betyder, at du &'; re at være respektfulde og opmærksomme på en anden person &'; s følelser og sårbarheder. Det lader din partner ved, at de &'; re ikke en dårlig person, men du virkelig vil have dem til at høre dig. Anvendelse af angribende sprog, såsom “ Du &'; re et ryk, &"; “ Du altid, &"; “ Du har aldrig … &"; er garanteret at få et negativt svar fra din partner, der ikke har noget andet valg end at være reagere defensivt

Når kommunikerer, holde følgende fire tips i tankerne:.

1. Brug “ I &"; udsagn.
2. Hav medfølelse for dig selv og din partner.
3. Lyt før du taler.
4. Tal som du ønsker at blive talt til

Et andet eksempel på reframing negativ, fordømmende sprog til positiv og medfølende sprog omfatter:.

Din partner er vred og råber på dig uden grund. Man kan sige, “ kæft, du &'; re altid råben på mig uden grund. Du &'; re frygtelig &"!;

Eller du kunne sige:

“ Det &'; s ikke i orden at tale til mig på den måde. Jeg don &'; t fortjener det, og det er sårende &";.

Da dette er en mere neutral og uladet måde at tale end den første anklagende eksempel det &'; s vil være meget lettere for din partner til at høre dig , for at svare på en forståelse måde, og måske endda ændre hans /hendes adfærd. Du &';. Re at tale dine følelser uden at rive din partner over gløderne

God kommunikation betyder at udtrykke dine følelser uden at gøre en anden person defensiv. Hvad det i sidste ende betyder er at tage ansvar for dine følelser og udtrykke dem på en måde, der er klar, uden skyld, skam eller skade. Målet er at tale med bevidsthed og bevidsthed. Husk … når vi er medfølende i den måde, vi taler, kan vi sige selv de sværeste ting at nogen, og stadig kommunikere vores omsorg, kærlighed og mishag – helt. Derfor, før du taler, så husk:

1. Lyt til dig selv.
2. Tænk over din partner og bruge ord, han /hun vil forstå.
3. Køle af, før du taler. Don &'; t tale i varmen i øjeblikket. Prøv at udtrykke de følelser (smerte, vrede, skuffelse), der gemmer sig under skam, skyld, selvretfærdighed og dom.
4. HUSK du ønsker opløsning og fred, ikke nødvendigvis at være rigtigt.
5. Venlighed og medfølelse gå langt
.