Hvordan man kan bekæmpe depression

Udefra depression kan synes som et komplekst fænomen, men så snart du får en dybere forståelse af mennesker &'; s psykologi, du vil finde, at depression er en af ​​de enkleste humørsvingninger Salg

fejl de fleste mennesker. gøre, når der beskæftiger sig med depression forsøger at skyde skylden på kemiske ubalance, der sker i hjernen. Mens depression er forårsaget af en kemisk ubalance stadig denne ubalance er blot et symptom på det virkelige problem, der finder sted under

I denne artikel vandt &' I;. T fortælle dig at tænke positivt eller at være optimistisk, men i stedet jeg vil fortælle dig omkring 5 super effektive metoder, der kan hjælpe dig med at bekæmpe depression

Hvordan at slippe af depression:.

1) Forstå den egentlige årsag: Depression sker, når din underbevidsthed finder, at alle veje i retning af at opfylde en bestemt vigtig ønske er blokeret. Hvis en mand blev rejst på en sådan måde, at lidt fra intens økonomisk usikkerhed så kan han blive deprimeret, hvis han undlod at blive rig eller for at tjene penge. Forståelse den virkelige årsag til din depression er nøglen til at komme over det

2) Kan du bringe håb ?: For at helbrede depression, du don &';. T nødt til at ændre din verden, men du behøver kun at genoprette håb da depression er intet mere end en tilstand af tab af håb. At komme af med begrænsende overbevisninger, uddanne dig selv eller lære nye færdigheder er alle greats måder at genoprette håb

3) Arbejdet med at komme tilbage, hvad du tabt:. Hvis den mand, der ønskede at være rig begyndte at arbejde på en anden plan derefter håber vil blive genoprettet, og hans depression vil gå væk, hvis han stoler sin nye plan

4) Hvad hvis du har mistet noget, der kan &';. t blive genoprettet ?: Hvad hvis du har mistet en ven eller en nær slægtning? I dette tilfælde komme over depression handler om at lære at acceptere, hvad der skete. Så for at helbrede depression du enten har brug for at komme tilbage, hvad der var tabt, eller at acceptere, hvad der er sket. Don &'; t forsøge at narre dig selv til at acceptere noget, der kan ændres, fordi din underbevidsthed plejer lide tanken, og du vil stadig deprimeret. For eksempel, hvis du ikke er tilfreds med din vægt så skal du måske ikke være i stand til at acceptere dette faktum, fordi det er noget, der kan helt sikkert ændres

5) Find en anden måde at opfylde dine uopfyldte behov:. Hvis du har mistet noget, der kan &'; t blive genoprettet, og du stadig kan &'; t acceptere, hvad der skete så skal du finde en anden måde at udfylde den psykologiske hul, der opstod, efter at du mistede den ting. For eksempel, når jeg coacher folk, der brød op Jeg opdager, at mange af dem føler sig dårligt efter bruddet, fordi deres selvtillid blev påvirket. .. Så snart jeg guide dem til en anden måde at føle værdig andet end at blive elsket af deres ex deres depression forsvinder