Depression ~ The Silent Killer

Jeg vil gerne dedikere denne artikel til den korte liv Kelty Patrick Dennehy.

impuls til at skrive om min egen tidligere erfaringer med depression og suicidale tendenser er blevet siver til overfladen af ​​mit sind til et stykke tid nu. Det er en genstand, der går stort set ubemærket og uudtalt for de fleste, indtil nogen er direkte eller indirekte berørt af det.

Jeg bruger depression og selvmord i samme forbindelse, fordi oftere eller ej tragisk går hånd i hånd, mere end vi nogensinde vil forstå eller kender, fra en statistisk forstand, og i min egen erfaring var der en problemfri parallel mellem de to meget forskellige elementer.

Når jeg tænker på Kelty historie, eller læse eller høre om en historie relateret til depression eller selvmord, er der en instant rapport, der identificerer mig med min egen fortid lidelser og lidelser for den enkelte Jeg læser eller høre om.

For de første par årtier af mit liv, jeg blev hjemsøgt af depression og et ønske om at dø. Når ting fik hård for mig følelsesmæssigt eller mentalt, især i den tidlige voksenalder, ville jeg altid være internt døde endte med en overvældende følelse af depression og selvmordstanker.

Min første erkendelse omkring de følelser af hjælpeløshed og håbløshed blev anerkendt tidligt på i mit liv så tidligt som 9 eller 10 år. De følelser af ønsket om at dø, gradvist udviklet sig for overflade omkring en alder af 19 år.

Mens min tidlige barndom synes de fleste at være fraværende i nogen direkte traumer eller misbrug, jeg ved nu magten sindet har at internalisere un-integrerede følelser og tænkte former tilbage på sig selv i usunde måder. Fraværet af enhver modstandskraft styrke færdighed i mit liv for de første par årtier, blot tillod energien af ​​"e" bevægelse for at blive omdirigeret til en følelse og tro på, at en af ​​de nemmeste måder for mig at "løse ting" var blot kontrollere ud.

Mens jeg var aldrig klinisk vurderet som deprimeret, hukommelsen og detaljer i min egen særlige fortælling kombineret med min senere udforskning i razzia af personlig vækst og spiritualitet nu giver mig nok referencemateriale og indsigt, til får mig til at have en vis grad af forståelse omkring min egen personlige proces og historie omkring depression og selvmordstanker.

Så tidligt som 6 år udviklede jeg en bevidsthed og forvirring omkring min seksualitet, selvom jeg ikke begynde min egen efterforskning i yderligere 16 år, da jeg begyndte at udtrykke mig seksuelt som bøsse. Også, som barn, blev jeg mobbet intenst i alderen syv til fjorten.

I forbindelse med min egen oplevelse af depression og hvad jeg har lært til dato, vil jeg sige disse to medvirkende og indbyrdes afhængige faktorer blev grundlaget hvorfra symptomerne på depression og selvmordstanker blev antændt. På trods af en konkret fald i mobning faktor på omkring 9. klasse, eller 15 år gammel, havde "skade" allerede er udført. Jeg ikke længere brug for den ydre bølle, fordi jeg havde internaliseret den "sprog" af bølle inden for og tilbage på mig selv og den person, jeg forestillede mig selv at være.

Selv nu, mens subtile, den forvirring, dømmekraft og mangel accept omkring min seksuelle identitet og barndom oplevelse af mobning fortsat udtrykkes og opleves som en bølgeeffekt, i form af selvstændige Forringes, tanker, følelser, følelser, opfattelser, foreninger og erindringer, der har et liv i deres egne.

jeg give nogle detaljer farve til dette billede kun som en måde at indramme denne fortælling. I mit hjerte og min dag proces, har jeg indset, at mange af disse detaljer som nu forældet; de er blevet afskediget som jeg har lært færdigheder følelsesmæssig opløsning, Self-kærlighed og har lært at omdirigere min opmærksomhed ikke ind i smerte og lidelse af min fortid, men endnu vigtigere genopdagelsen af ​​hvem jeg er. Når det er sagt, og taknemmeligt modtaget, jeg også tydeligt genkende den igangværende lidelse, der fortsætter med at udtrykke sig i livet for andre, der har eller er ved beskæftiger sig med stigmatisering og sygdom i denne tavse liv morder.

Den værste kapitel i min historie toppede rundt mellem 23 og 27 år, hvor jeg ville gå i seng om aftenen, og vågner op om morgenen med de samme negative tanker, følelser, følelser, opfattelser, foreninger og minder, der kun forbedret, og foreviget min erfaring af hjælpeløshed og håbløshed .

På dette tidspunkt en løbende episode af ulykkelig kærlighed og en mor, der var ved at dø af kræft skubbede mig dybt ind i en sump af uforenelige følelser forhindrer mig fra at opleve nogen reel glæde og skønhed, som livet kunne give.

Der var kun nogensinde én, meget halt og "mislykkedes" forsøg i min historie til at gribe ind på mit ønske om at tjekke ud; hvor en afslappet cocktail blanding af alkohol og sove hjælpemidler blev brugt alt for tidligt at påvirke finger Gods tidsplan på mit liv.

Fraværet af "rigtig modet" forhindrede mig fra yderligere forsøg på at udforske mere vellykkede metoder til undslippe melodrama, at min historie var blevet. I stedet jeg maskeret disse tanker og følelser; Jeg forfulgte liv ubønhørligt i et forsøg på at bruge en intern gejst for at bekæmpe dragen ild i mig. På ydersiden syntes jeg at leve et normalt liv, mens du er på indersiden jeg wallowed i den endeløse lidelse og apati af min skyggeside

Jeg er ikke en formelt kvalificeret ekspert på området for depression eller selvmord; Jeg er en selvudråbt afgangselev fra "e" bevægelse højt. Jeg tjente min Masters og PHD, inden for depression i skolen i mit eget liv. På trods af det faktum, jeg tilbragte de første 28 år af mit liv inficerer mig med høje doser af selv-skabt læseplan, der forbedrede og forhøjede min erfaring af depression, jeg var så heldig for faktisk "gøre det igennem", stort set til dels en indre motivation og sult, der til sidst forår bordede mig ikke ind i en tidlig afgang, men i stedet, en verden af ​​personlig vækst og spiritualitet i en alder af 27.

Mit hjerte er både nemt og grov i lyset af at kende subjektive frihed Jeg har nu fået fra min egen historie og oplevelsen af ​​igangværende depression, der klædt mig om en enkel, idealistisk barndom og ungdom. Den sindsligevægt og forståelse jeg har fundet i mangel på min egen følelsesmæssige spektrum stykke tid nu giver komfort og trøst, er ofte blidt forstyrret, når jeg støder ind i de lidelser, der fortsat krusning gennem siderne i andre, hvis historier om depression og dens tyranni udfolde med lighed og forskellige resultater til min egen.

Nogle fakta ...

Selvmord er den anden hyppigste dødsårsag for teenagere i Canada og tredje hyppigste dødsårsag i USA.

Selvmord og selvmordsforsøg er steget 300% i de sidste tredive år.

Det anslås 80% af alle dem, der begår selvmord give nogle advarsel om deres hensigter eller nævne deres følelser til en ven eller et familiemedlem medlem.

I 1996 flere teenagere og unge voksne døde af selvmord end af kræft, hjertesygdomme, aids, fosterskader, slagtilfælde, lungebetændelse, influenza og kronisk lungesygdom kombineres.

Under et skydevåben i hjemmet øger risikoen for unges selvmord. Sixty-fire procent af selvmord ofre 10-24 år bruge et skydevåben til at fuldføre handlingen

* Fra:. [Www.thekeltyfoundation.org]

symtoms:

Ser ned på listen af ​​følgende symptomer, du måske blive overrasket over den "ensartethed" af nogle af disse i hverdagen oplevelse. Det er forekomsten af ​​disse symptomer, der kan differentiere nogen, der er deprimeret versus en person, der blot at have en oplevelse af en af ​​disse symptomer. Det er sjældent, at en person med depression vil have alle de symptomer, men almindeligt at se flere af dem udvikle sig i ensartede, regelmæssige måder med nogen, der gør har depression.

gentagelse af en række af disse symptomer vil undertiden indikere niveauet af sværhedsgraden af ​​depressionen. Symptomerne kan synes at være mere dominerende i morgen. Der er ingen hårde og hurtige regler. Denne artikel er ikke en diagnose eller klinisk ressource; Det er et forsøg på at dele min historie og samtidig inspirerer dig til at forfølge din egen rejse ind i helbredelse. Hvis du tror, ​​du kan opleve depression; venligst, søge vejledning og støtte af kvalificerede fagfolk, herunder din egen familie læge.

I en "funk" eller dårligt humør det meste af tiden. Forekommer på en regelmæssig basis.
Manglende interesse i livet, herunder aktiviteter, der engang bragte glæde og lykke.
Manglende motivation i hverdagen og aktiviteter, simpel opgave synes umuligt at "gøre".

Mulighed for at koncentrere sig om daglige aktiviteter såsom arbejde, motion eller fritidsinteresser
Afbrydelse af regelmæssig søvn rytmer /mønstre:. svært ved at falde i søvn, manglende evne til at komme tilbage til at sove, når vækket Overdreven søvn sessioner Konstant følelse af at være træt, mangel.. af "energi" på trods af at sove.

Vanskeligheder med den erfaring og udtryk for hengivenhed eller seksuel intimitet, manglende seksuel motivation.

Tab af appetit og vægttab, eller en gevinst på vægt som et resultat af at spise for komfort

Vanskeligheder med følelser beslutning;... følelser af værdiløshed, skyld og ubrugelighed, store følelser af sorg og sorg irritabilitet, agitation og rastløshed Optagethed med tanker om død og døende, unaturlig fiksering . om at se døden som en løsning, overvældende følelser, at "livet er ikke værd at leve"

Fysiologiske symptomer kan variere fra mild til svær og omfatter: hovedpine, hjertebanken, bryst og krop ømhed
Yoga /SCIENCE STORY

Stien til subjektive frihed ligger i vores evne til at kende, forstå og selv navigere alle niveauer af vores eksistens. Når vi fiksere på en dimension af vores eksistens kun bruge magt eller tvang kan vi kun forvente mere sever forgreninger at resultere fra dette indiskretion.

Vi blev født til at opdage Hvem er vi! Livet er legepladsen, hvorfra vi kan få de nødvendige færdigheder, talenter og beføjelser til gearing og engagere inden for uendelige muligheder med bevidsthed, dygtige lethed og finesse.

Disse evner er for det meste, lærte færdigheder. Ones hang til depression, om at være genetisk eller miljømæssig omstændighed, kræver en vellykket intervention alle niveauer i vores tilværelse for integration (helbredelse), at forekomme. Sindet må være til stede til. Følelserne skal omfavnede og kroppen skal plejes.

Jeg er taknemmelig for, at jeg var i stand til at fortsætte med at hæve rejsen af ​​mit eget liv til en højere grad af opfyldelse og mening. Jeg har kendt mere end én, der ikke har. Når livet har ingen mening, og vi har mistet kontakten med fremdriften i inspiration, tilfredsstillelse i livet tilbyder, er vi individuelt udfordret til at afhente opfordringen til at blusse op igen sin verve. Denne post kan umuligt formulere de mange tusinde påvirkninger, modeller, teorier eller perspektiver, der giver forståelse og dybde til historien om depression, så jeg skal kun fokusere på én; stress.

Ifølge yoga, kroppen /sindet er ikke bare et felt af stof eller noget. På sit fineste niveau er det en sammenhængende energi- og oplysninger, der er sluttet ubesværet til et univers af energi og information. Fra et felt af udifferentieret bevidsthed, livet manifesterer sig som verdens form og fænomener, næret af dette felt af energi og information.

Vores krop /sind er det instrument, hvorfra vi kan navigere, udforske og oprette forbindelse til dette enorme univers; det kendte og ukendte, mens dyrke og opløftende gave vores bevidsthed. Når vi oplever sundhed, energi og information flyder problemfrit gennem denne uendelige net af skabelsen tillader os at navigere livet med finesse og lethed.

Desværre, den slags liv, vi nu lever ikke støtter os på tænkning, følelsesmæssige og biologiske niveauer. Fraværet af livet forstærkende, færdigheder baseret, robusthed teknikker tillader ophobning af stress og toksiner i vores nervesystem, der til sidst afbryde den frie strøm af energi og information. Giftig opdragelse eller mangel på nødvendige færdigheder til at dyrke velvære i kroppen /sindet, fører til giftige livsstilsvalg og den gradvise nedbrydning af den vitale forbindelse har vi ind til kernen af ​​vores eksistens.

Spise god mad, motion og søvn ikke længere giver forebyggelse, beskyttelse eller elevation af homeostase inden for vores fysiologi eller psykologi. Sker nogle af de mest spændende mainstream arbejde depression inden for forskning om virkningen stresshormoner spille i depression.

I svære depression adrenalin og cortisol niveauer er unormalt højt. Når et nervesystem bliver alt for stresset, mister vi vores evne til at få adgang til og metabolisere den energi og oplysninger, der er normalt, let tilgængelige for os.
Angst og depression krøblinge vores medfødte intelligens.

Når forlænget krop /sind systemet mister sin evne til at strategize, mister vi vores evne til at navigere og trives i tænkning, følelsesmæssige og biologiske dimensioner af vores eksistens. Flyvningen, skræk og fryse funktion i vores gamle hjerne, mens værdifulde, når vi står over for livstruende situationer, er blevet en uregerlige og ud-af-kontrol, orgel.

I vores liv, vi står over for hver dag forekomster, der udløser stress respons inden for vores fysiologi:.

Vi savnede en tilsluttende flyforbindelse ... og vi bliver stressede

Kassereren på vores favorit café er på deres første skift, ikke været ordentligt uddannet, og vi er allerede for sent på arbejde ... og vi bliver stressede

Det er en søndag eftermiddag; den ene tankstation by er stablet op kofanger til kofanger med weekend krigere og nogen bare sprang køen ... og vi bliver stressede.

Der er ingen reel fare her, ingen faktiske trussel mod vores eksistens. Det er vores dagsorden, der er blevet udfordret. Det er vores psykologiske idé om, hvordan tingene "bør" være der har fremprovokeret en forhastet, biologisk reaktion som masser af stresshormoner er dumpet ind i vores blodbanen.

I vores daglige liv, vi alle oplever forskellige grader af vanskeligheder i manifestation af vores ønsker, behov og ønsker. Vi alle oplever et spektrum af reaktion på de opfattede trusler mod vores sikkerhed, lykke og selvværd. Vores krop /sind pligtskyldigt svarer med reaktion, at disse meget forskelligartede former for stress. På et tidspunkt i kroppen /sindet begynder at bryde ned, kan vores nervesystem ikke længere tolerere de overdrevne niveauer af stress opstår i vores liv.

Vi intuitivt ved, at vi har mistet kontakten med kernen i Hvem er vi , hvis kun på en biologisk, følelsesmæssig og tænker niveau. Depression er en naturlig reaktion på den unaturlige omstændighed af det 21. århundredes levende.

De stigende niveauer af depression og selvmord især blandt vores ungdom, er et wakeup call, der kræver vores opmærksomhed. Detaljerne er enorme og de muligheder, forskellige, men der er håb. Det ligger inden for visdom af kroppen /sindet, der synes at være kilden til vores forkærlighed

Som vi begynder at forstå kroppen /sindet, som vi modigt udforske alle niveauer i vores eksistens:. Det biologiske, det følelsesmæssige og endda ud over de tænkende dimensioner, vil vi finde nye måder intuitivt og funktionelt reagere på indicierne og udfordringer i vores daglige levende. Vi vil engagere livet ikke fra et sted for at overleve alene, men i stedet, skal du trykke ind og trives på den inspiration, der kommer fra levende integrerede liv, bor, hvor vi har lært at forbinde, dyrke, seletøj og tillid til visdommen i os.

EPILOG

I 1989 lærte jeg at meditere. Det var min første bevidste valg at bevæge sig ud over de teorier og læring s af en stadigt voksende wellness filosofi i mit liv. Jeg var nu udforske første hånd disse idéer erfaringsmæssigt. For første gang i livet var jeg spændt ikke ved, hvad der foregik uden for mig, men hvad der sker indeni: Jeg kunne røre, smage og lugte en stadig hævelse bevægelse af indre inspiration. Inden for omkring et år af den daglige praksis, begyndte jeg at opleve en indre forvandling, følelser og selvmordstanker syntes at fordampe; ønsket om at dø svundet til at blive en baggrund eftertanke.

jeg kunne komme op med og udforske mængder af spekulationer om "hvordan" og "hvorfor" af min erfaring, men det er ikke rigtig, hvad der er vigtigt for en person, der brugt næsten 30 år af livet trampede symptomer på depression.

Hvad er vigtigt, er, at mit liv tog dramatiske nye retninger, at jeg kunne aldrig muligvis have forestillet eller forventede. Hvad der er vigtigt er, at selv oplevelsen af ​​depression udsættes for de samme håndgribelige, love i verden form og fænomener, fysik af alle livserfaring:

Der er en begyndelse, er der en mellemvej, og der . kan være en beslutning til tyranni depression som du i øjeblikket kender og forstår det

"alternative" FORSLAG:

Være i din krop; lære at elske din krop:

Opret og engagere din egen motion rutine

Kom ud af dit hoved:. Tilbring tid i naturen, hvor der er en altid tilstedeværende harmoni, at dit eget nervesystem kan kalibrere sig til

Vær blid og være lette, Be ubesværet:. At lære at navigere i oplevelsen af ​​livet kræver færdigheder. Mange af disse færdigheder skal læres og derefter praktiseres med årvågenhed, så for succes at blive realiseret

Lær at meditere:. Der er mange tilgange til at udforske, så tjek et par og vælge en du føler dig draget, og de fleste . tilsluttet, vil det åbne døre og genetablere den lyksalighed af at være inden for din erfaring og bevidsthed

Genopdag nye måder at være: Der er mange måder at tage sig af Selvet. Den person, du var eksisterer i fortiden. Hvem du bliver udfolder sig i nuet nu. Øve en regelmæssig rutine af "egenomsorg" vil bekæmpe condition, du kan have oplevet skabe plads til en ny dig at blive oplevet og udtrykt ~ og en ny dag, og "du" vil daggry.

Genkend Hvem du er: du har tanker, men du ikke er dine tanker. Du har følelser, men du er ikke dine følelser. Du har en krop, men du er ikke din krop. Dine tanker, dine følelser og din krop ske for dig. De er symptomer på hvem du er

Find ud af hvem du er:. Den nemmeste måde at opdage hvem du er, er at finde ud af, hvad du er ikke. Være på vagt. Skelne mellem de tanker og følelser, der sker for dig, og bevidstheden om, at er du

Dyrk værdien af ​​accept:. Det er ok at være ked af det. Det er ok at være deprimeret. Det er ok at føle, at du ikke er i kontrol. Det er ok at føle sig trængende, uelsket og alene. Lær at være vidne til disse tanker opstår og aftager med dom, evaluering eller vurdering. Læg mærke til de tanker, alle tanker, komme og gå

Embrace din følsomme side:. At være følsom er en gave og talent, er det ikke en byrde. Der vil komme et tidspunkt, hvor din sensitivitet vil få adgang til ikke den smerte og lidelse af din fortid, men den lyksalighed i det øjeblik, som det er, det er arven fra din fortid

Opsøge dit eget supportteam:. Surround dig med mennesker, der støtter og nærer dig, folk, der forstår og ved, hvad det er at lide og folk, der med held navigere deres egen lidelse

Find inspiration i livet:. Music? Art? Danse? Kreativitet? Lær at værdsætte, dyrke og udtrykke kreativitet, der findes inden du

Spørg dig selv nogle vigtige spørgsmål:.

Q. Hvad er nogle af de håndgribelige kilder til din utilfredshed i dit liv?

Q. Hvilke områder af dit liv skal opleves og udtrykkes mere fuldstændigt?

Q. Er du ignorerer en indre budskab, der skal besvares?

Q. Er der giftige relationer, der skal undgås eller opsiges inden for din oplevelse?

Q. Har du lytte til og dyrke visdom din egen Soul Restaurant  ?;