Ødelæg stress og depression

Har du ofte lider eller næsten lider et nervøst sammenbrud? Er du en person, der nemt bliver deprimeret? Venligst spare dig selv for tortur fra denne dag på. Du er ved at lære at forebygge og fjerne stress og depression.

blive gift. Hvis du seriøst involveret med en person af det modsatte køn, der gør dig glad, så spørg ham eller hende til at gifte sig med dig. En god ægteskab vil gøre dig gladere, forlænge dit liv og hjælpe med at forhindre depression. Hvis du ikke har en familie og kan ikke finde nogen til at gifte sig med dig, overveje at bede en nær ven til at være din værelseskammerat.

Invester i et kæledyr, selvom du har en familie. Kæledyr gøre store venner, og hjælpe med at gøre dig sundere. Der vil være tidspunkter, hvor du finder dit kæledyr til at være den bedste familiemedlem til at være omkring. Jeg føler altid mindre stressede eller deprimerede, når jeg obligation med min smilende, anerkendende gamle engelske Sheep hund.

Foretag et telefonopkald til dine venner eller familie ofte, især hvis du bor alene. Taler med en person, du virkelig kan lide, og bekymrer sig om vil gøre dig gladere og mere afslappet; desuden kan holde sådan en samtale styrke dit immunforsvar for de næste to eller tre dage.

Tænk over dine gode erfaringer. Dette kan hjælpe med at forhindre depression ved at minde dig der er tidspunkter, hvor livet er godt. Reminiscing er en fantastisk måde at hjælpe dig se håb for en bedre fremtid.

Kast dig ud i fysisk træning næsten hver dag. Fysisk træning bogstaveligt gør du føler dig bedre; desuden dem, der er fysisk egnet have mere lethed på at reducere stress. Hvis du ikke kan mønstre motivationen til motion, spørge nogen til at træne med dig.

Lyt til musik. Afspilning af musik du kan lide vil lindre dig og hjælpe med at fjerne stress og depression.

spille et instrument, spil eller sport, du elsker. Hvis du spiller et instrument, spil eller sport, du elsker og har succes spille, vil du generobre følelsen af ​​realisering, mens se formålet med dit liv; desuden, spille spil eller sport med andre er en fantastisk måde at være sammen med dem, der kan lide dig, og forebygge eller fjerne depression.

Læs, se fjernsyn eller gå se et show. Læse en god bog; ser et godt program eller atletisk spil og deltage i en god koncert, spille eller film kan bringe dig glæde og tage dit sind off dine problemer.

Hvis du nogensinde føler deprimeret nok til eventuelt at begå selvmord, så tænk på din familie og venner. Du vil være mindre tilbøjelige til at forsøge selvmord eller ophold deprimeret, hvis du er klar over der er mennesker i dit liv, der har brug for dig til at fortsætte din eksistens.

Hold ud af problemer. Hvis du undgår problemer, vil du reducere stress og forebygge depression.

Tilgiv andre og ikke dvæle ved fortiden. Du vil skabe elendighed og stress ved at holde nag eller minde dig selv om dine fiaskoer.

Indsend dine egne artikler, der informerer andre eller dække dine fejl og give udtryk for god grammatik til Triond, Helium og Associated Content. Dette er en af ​​de bedste måder at blive gladere og give dig selv, mens du få betalt

Har alt, hvad du har lært at ødelægge stress og depression
. &Nbsp!;