Dårlig mad er en myte

I &'; ve talt før om den idé, at der er ikke sådan noget som en “ god &"; eller “ dårlig &"; fødevarer. At “ god &"; og “ dårlig &"; indebærer moralske ræsonnement, hvoraf døde ting som mad har ingen. At “ god &"; og “ dårlig &"; er en dom, vi pålægge mad. At “ god &"; og “ dårlig &"; er subjektive: Jeg kan overveje mandelmælk is til at være “ dårlig &"; fordi det har sukker i det, og en anden kan overveje det “ god &"; fordi det gør ikke &'; t har behandlet sukker og fløde i det
ting om mærkning af fødevarer som “. god &"; eller “ dårlig &"; er, at vi så absorbere denne dom efter forbrug. Vi betragter os selv “ god &"; når vi spiser fødevarer, vi opfatter som værende “ god &"; for os. Vi siger, “ Det &'; s været en dårlig dag, &"; når vi spiser fødevarer, vi opfatter som værende “ dårligt &"; for os. Dette kan være unhealthier end blot forbruge fødevarer, der isn &'; t til gavn for vores velbefindende. Når vi dømmer os selv som “ god &"; eller “ dårlig, &"; vi handler i overensstemmelse hermed. At &'; s hvorfor når vi “ falde ud af vognen, &"; vi går gung-ho på alle former for dekadente fødevarer. Vi fortæller os selv, vi er “ dårligt &"; og så gør vi, hvad en “ dårlig &"; person ville gøre: Spis “ dårlig &"; fødevarer, derefter bliver gnaven, irritabel, og beklagende som resultat.
Hvordan kan du fjerne den negative association, du måtte have med mad? Ved at huske at forkæle dig selv med medfølelse. Det er ok at spise, hvad du spiser, selv om det er usunde fødevarer. Fokus på at skabe sundhed, pick sundere valg, og give slip på al dom og beklagelse omkring mad. Hvis du &'; re kommer til at spise et stykke slik, kan du lige så godt gøre det og nyde det i stedet for at slå dig op over det. Slå dig op bare føje spot til skade. Du kan &'; t tage tilbage, hvad du &';. Allerede har gjort
også lytte til din egen krop. Der er så mange kost bøger derude, kan de af &'; t alle muligvis være rigtigt. Hver kost er baseret på hvad der virkede for én person, det &'; s forfatteren &'; s opfattelse af, hvad der vil hjælpe dig med at tabe. Der er en masse faktorer i vægttab, forskning, der viser, at det &'; s ikke kun om kalorier og kalorier ud, at kvaliteten af ​​din mad sager, men det &'; s alt nytteløst at dig, hvis du &'; re ikke lytte til, hvad din egen krop ønsker. Din krop kan fortælle dig de ting, som din hjerne, en bog, en læge eller en ernæringsekspert ikke kan
ting jeg elsker ved at være en sundheds coach er, at jeg &';. Ikke m at fortælle folk, hvad de skal gøre. I &'; m ikke at skabe en streng regime af kost og motion. I &'; m gør forslag baseret på hvad jeg hører folk fortæller mig. Mit råd til en person med Crohns &'; s ville være drastisk anderledes end en person med en skjoldbruskkirtlen problem. Det &'; s om at få dig til at få mere i harmoni med din krop, så du don &'; t glip af de spor IT &'; s giver dig. En mavepine i én person vil signalere noget andet end en mavepine i en anden person. Du skal bare nødt til at regne ud, hvad det betyder for dig. Din krop fortæller dig, hvad det skal være sundt, at tabe sig, at skille sig af sygdom, og det vil gøre alt dette uden din selv behøver at bede det
.