Boganmeldelse: Shrink dig selv

Denne bog anmeldelse er del af en serie, der dækker emnet for spiseforstyrrelser. Spiseforstyrrelser er potentielt livstruende neurotiske tilstande karakteriseret ved alvorlige forstyrrelser i spisevaner, der involverer utilstrækkelig eller overdreven indtagelse af føde. Tricia Greaves er Officiel guide til Spiseforstyrrelser

Shrink dig selv:. Break Free fra Emotional Eating Forever
, af Roger Gould, er en værdifuld ressource for folk interesseret i spiseforstyrrelser, og det er tilgængelige via Amazon.com og Barnes & Noble.

Book Beskrivelse

Emotional spise er langt den mest almindelige årsag til vægtøgning. Som du vil lære i Shrink dig selv, vil alle de kostvaner, motion regimer, og kirurgiske procedurer i verden ikke slippe dig fra denne onde cirkel. Hvorfor? Fordi de ikke løse dine grunde til overspisning.

Shrink dig selv, en støttende, unikke og banebrydende vejledning skrevet af en verdenskendt terapeut, der har hjulpet tusindvis af mennesker tabe sig og holde det ud, får til hjertet af problemet. Shrink Yourself giver dig hvad der svarer til otte dyre sessioner med den bedste vægttab terapeut i verden til prisen for en enkelt bog.

Yo-yo slankekure er en endeløs cyklus. Du kost og tabe sig. Så du spiser "comfort food" - det stykke kage, enorm skål med is, eller enorme pose chips du fortære at kvæle dine følelser af frygt, angst, stress, vrede, kedsomhed, ensomhed, frustration, eller så mange andre følelser. Komforten ikke længe. Snart du føler dig skyldig for at bryde din kost, så du fortrænge skyldfølelse med en anden hjælpende. Inden længe er du udpakning din fedt tøj igen og berating dig selv for din manglende viljestyrke. Derefter forsigtigt, du overveje den næste kost.

Med Shrink dig selv, kendt psykiater og følelsesmæssige spise ekspert Dr. Roger Gould tilbyder det første skridt-for-trin analyse af sammenhængen mellem kost og følelser. Dr. Gould forklarer, hvorfor forbindelsen er så kraftfuld og viser dig, hvordan at bryde den følelsesmæssige spise cyklus, kaste alle dine overskydende pounds, og holde dem væk til gode. Baseret på Dr. Gould unikke metode og hans arbejde, der involverer mere end tyve tusind mennesker, denne revolutionerende otte-session programreveals at din ukontrollabel sult er tilsluttet til en følelse af magtesløshed i dit liv. Du vil opdage de fem lag af magtesløshed, og du vil lære at genkende og håndtere hver af dem af:

* erobre følelsen fobi
* Vågne fra maden trance
* Udfordrende din selv-tvivl
* besejre dine defaitisme
* Oprette reelle sikkerhed
* Beskæftiger positivt med vrede
* Og flere

Mad kan være en relativt billig "over-the- tæller beroligende ", men dets bivirkninger kan være ødelæggende. Så før du skynder sig at prøve den næste fad kost eller starte binge spise efter en stressende dag, så spørg dig selv: "Er det den måde, jeg ønsker at leve?" Så læste Shrink dig selv og lære at tage kontrol over dine følelser til at slanke permanent? uden nogensinde at tælle kalorier igen. Du kan virkelig skrumpe dig selv

.