Ivrig fordi din Jeans er for stramme

Så du er ikke anorektiske, er du ikke glubske, og du don &'; t binge spiser. . . det meste af tiden. Men elsker du din krop? Ifølge de seneste statistikker, er svaret sandsynligvis "nej"

Hvis du ikke'. T elsker din krop, kan du blive kvælende din kreativitet, afdrypning din energi, og begrænse dit potentiale. Du kan blive flirter subtilt - og ikke så subtilt - med krop afsky, en tilstand, som, hvis der ikke gøres noget, kan blive til en alvorlig lidelse.

De fleste mennesker har ikke akutte spiseforstyrrelser, men 80-90% af voksne kvinder kan ikke lide deres organer. Utroligt, 15% af kvinderne siger, at de ville ofre mere end fem år af deres liv til at være tyndere, og 24% siger, at de ville ofre op til tre år af deres liv. Disse numre er lige foruroligende for piger, hvoraf 81% af 10-årige er bange for at være fedt, og nummer et ønske om piger 11-17 år gammel, er at tabe sig.

Faktum er, at hvis du ikke er proaktiv i at bekræfte din naturlige skønhed og selvværd, chancerne er, at du reagerer på et samfund, der hele tiden siger, at du ikke er god nok eller i det mindste, at du skal være bedre end du er. I et samfund, der konstant fremmer vægttab, rynke-fri, og ungdommelig skønhed, kan det være en kæmpe opgave at føle sig godt om dig selv som du er.

Hvis du ikke føler stor om din egen krop, chancerne er din datter vil stå over for en lignende kamp. Heldigvis er der ting, du kan gøre for at forbedre din egen krop accept samt give dine børn til fuldt ud at acceptere sig selv.

Hvad er Krop afsky?

Mens udtrykket kan være ukendt, oplevelsen af ​​kroppens afsky er velkendt for de fleste kvinder. Organ afsky er karakteriseret ved en følelse af optagethed og utilfredshed med ens udseende. Det omfatter angst over bestemte dele af din krop, skam og skyld end reelle eller afbildet fysiske fejl, og generelt resulterer i selvbevidsthed og misundelse.

Der er en række tegn på, at du kan blive ramt af kroppen afsky . Spørg dig selv følgende spørgsmål og besvare ærligt. Hvis du deltager i følgende aktiviteter, kan du ikke være helt forelsket i din fantastiske krop

Har du:.

1. Undgå at kigge i spejle?
2. Når du kigger i spejlet, du besætte om en bestemt kropsdel ​​eller opfattet fejl?
3. Dread forsøger på tøj?
4. Blive deprimeret efter at have prøvet på tøj?
5. Erfaring angst om dine jeans føler stramt?
6. Undgå badetøj eller shorts på grund af kroppens utilfredshed?
7. Worry jævnligt om at få vægt?
8. Føler sig ubehageligt at være nøgen og føle, at du har brug for at "skjule"?
9. Bliv selvbevidst, når din kæreste kærtegner visse dele af din krop?
10. Suck i maven, når du ser din refleksion i et vindue?
11. ? Slå dig op, hvis du spiser for meget på et måltid

Mange af disse adfærdsmønstre betragtes som "normal" for kvinder i dag &'; s kultur. Faktisk kan du have disse erfaringer flere gange hver eneste dag. Hvad du måske ikke forstår, er den negative effekt af disse tanker og overbevisninger har på dit velbefindende.

Der er en voksende mængde af videnskabelige beviser der forklarer, hvordan vores tanker og følelser påvirker vores fysiologi. Når vi tænker negative tanker eller oplever negative følelser, der er en direkte indvirkning på vores psykofysiologi – eller vores sind-krop link. Dette gælder især, når de negative tanker og følelser er rettet mod os selv.

Når vi tænker negative tanker om os selv, er vi bekræfter forestillingen om, at vi ikke er gode nok, som vi er. Jo mere vi tror, ​​vi ikke er gode nok, jo værre vi føler. Jo værre vi føler, jo mindre energi vi har, og jo mindre effektive, vi kan være i alle områder af vores liv.

Vores vitalitet, entusiasme og kreativitet, langsomt bliver siphoned væk. Snarere end at være involveret i verden for at gøre en forskel, vores talenter bliver co-valgt af negative krop tanker.

Omvendt, når vi føler stor om os selv, kan vi udrette det mirakuløse og leve ekstraordinære liv. Når vi elsker og accepterer os selv fuldt ud, bliver vi i stand til feats vi aldrig selv troede var muligt. Jo bedre vi føler om vores kroppe, jo mere vi er villige til at elske og acceptere os selv fuldt ud, jo større vores evne til at skabe og leve det liv, vores drømme.

Her er nogle tips til at overvinde kroppens afsky og frigøre din magt og dit potentiale:

- Dyrk taknemmelighed. Hver dag, komme med en liste over 5 ting, du er taknemmelig for om dig selv. Taknemmelighed er en potent kraft, der kan forvandle din negative udsigter til en positiv
-. Være bevidst om dine tanker. Når du fange dig selv tænker en negativ krop tanke, vælger ikke at lytte til det
-. Re-befolker din tankegang. Når du slippe af med en negativ krop tanke, komme op med noget positivt at sige til dig selv i stedet
-. Fokus på at lægge mærke til skønheden i alle, du ser. Som du bryde fri fra hypnose for social konditionering vil du finde skønhed i dig selv og alle omkring dig
-. Lær at meditere. Meditation vil hjælpe dig med at bryde fri fra vanemæssige tankemønstre og programmerede svar

nægte samfundet til at bestemme din selvværd. I stedet sat en ny standard for skønhed og være proaktiv i bekræfter selv
.