Følelsesmæssig Eating - Den usædvanlige problem, der holder os Overvægt

De fleste af os har vores problemer, hvorfor vi er overvægtige. For en masse af os skylden spillet er en konstant løkke af grunden til, at vi begyndte at være fedt i første omgang. Selv om de fleste af os har nogle meget gode forklaringer for at være fedt, det vandt &'; t gøre dig kaste en enkelt lb. Undskyldninger, men legit de kan synes vundet &'; t gøre dig kaste vægt. Den eneste metode til at komme tilbage til din ideelle vægt er at se kendsgerningerne i øjnene og til at tage udfordringen op uden undskyldninger.

På trods af, hvordan man ser på det, formentlig den mest betydelige problemer vi alle støder på, er kost. Hvad du spiser, hvor meget du spiser, og hver gang du spiser er de eneste reelle vanskeligheder, du har. Selvfølgelig, motion er vigtig, men i sidste ende din kost er den afgørende faktor i at reducere din vægt.

Kost er en interessant udfordring, da de fleste af os er klar over, hvad vi egentlig skal spise, men vi stadig spise den upassende fødevarer i overskud.

Hvordan kommer er det?

Det er som et resultat af denne mærkelige kost skyld, at så mange mennesker lider af. Det er kendt som 'følelsesmæssige spise ", og det &'; s årsag til mange mennesker &'; s vægt problemer. Det primære formål af fødevarer er at give næring og foder vores kroppe. Men for nogle mennesker mad bliver en følelsesmæssig tilknytning.

Hver gang du spiser dem lækker donuts dig “ føle sig godt &" ;. Denne følelse godt er en kortsigtet haste af blod selvom dit system, og da det varer kun en lille mængde af tid, du har til at genopbygge denne følelse et antal gange hver dag.

Alle os ønsker at føle sig godt . Når maden bliver din hjælp til dette formål kan du have vægt problemer. Fødevarer er ikke der for at give os følelser. Vid dette og begynder at lægge mærke til, hvordan du måske har følelsesmæssige vedhæftede filer til mad. Ved enhver chance har du spise for at føle sig bedre eller har du spise, fordi du er sulten

Mad vil aldrig give dig? Tilfredsstillelse langsigtet uanset hvor meget du spiser. Hvis du er en følelsesmæssig Æderen, du har brug for at finde metoder til at håndtere dine følelser og lad maden være mad. Én bekræftelse af, at du måske ønsker at forpligte sig til hukommelse er dette:

“ Intet smager så godt som tynde føler &";

Dette vil hjælpe dig til at begynde at gå ud over følelsesmæssig spise og få dig til være sund indefra og ud. Tillad ikke dine smagsløg styrer den måde, du ser. I sidste ende du har kontrol over alt, der går over din læber
.