Depression og selvmordstanker stemninger

depression og selvmordstanker stemninger

Har du nogensinde været så deprimeret, du følte livet var trist og ingen plejet? Nogle gange er du ikke engang mærke til, at din opførsel faktisk induceres på grund af kemisk ubalance i hjernen. Rådgivning kunne faktisk hjælpe med at løse dine dybe sæt følelsesmæssige problemer, men der er også tilfælde, der berettiger et behov for den Lidende til at blive sat på psykofarmaka. En masse mennesker er imod psykofarmaka regimenter, men det kunne bare være den ting at redde dit liv.

Suicidal stemninger og tanker gør ofte kommer under depression og det ville være dumdristigt at bare afvise det som opmærksomhed søger virker ved et familiemedlem, en ven eller endda en fremmed. Jeg ved, fordi jeg har været der før. Jeg har haft en historie af depression, siden mine teenage år, og jeg havde ofte selvmordstanker, især efter jeg blev diagnosticeret med skizofreni senere i livet. Jeg havde overlevet et selvmordsforsøg og vejen havde ikke været let at helt fjerne de selvmorderiske stemninger.

På grund af min frygt for at blive flov over min mor, jeg aldrig nogensinde fortalte hende om mine selvmordstanker stemninger. Det var ikke før jeg overlevede min selvmordsforsøg og i min mørkeste time på grund af skizofreni, at jeg opdagede min mor ville aldrig nogensinde gøre grin med mig i forhold til min depression eller mine selvmordstanker. Dette førte til min personlige rejse for at lære at lokalisere symptomer, der bidrager til forskellige sværhedsgrader af mine selvmordstanker

Det er nogle afslørende tegn:.

• Føler du dig trist ofte
• Er at komme ud af sengen føle sig som en akkord dagligdags
• Er du tænker på at gøre dig selv ondt fysisk, så du ikke føler følelsesmæssigt ondt længere
• Har du fantaserer om måder at afslutte dit liv
• Er du læse op på måder at begå selvmord online internettet
• Har du nogensinde følt så deprimeret du ønskede at afslutte dit liv til at stoppe den smerte?

Hvis du ikke har sympatiske familiemedlemmer eller venner, som ville tilbyde et lyttende øre, kan det være godt at kalde din lokale krise hotlines at afprøve, hvordan du kan lide tjenesten. Hvis det ikke virker for dig, lige før du begynder at lave aftaler med psykiatere og psykologer eller endda professionelle rådgivere, samle et par foretrukne emner, som du kan holde tæt på dig. Genstande eller billeder, der betyder mest for dig, kan tjene til at hjælpe dig med at nytænke og træde tilbage fra at gøre denne beslutning om at afslutte det hele.

Og før du begynder at få offensiv mod nogen omkring dig, når du er i en depressiv eller endda suicidal humør, stopper lige for en anden og gør følgende:

• Luk øjnene bare for omkring 30 sekunder, og derefter mere, hvis du kan klare det
• Tag nogle dybe indåndinger i 30 sekunder til 1 minut. Din mave skal stige og falde i stedet for primært brystet område. Dette vil arbejde dit mellemgulv og ikke bare give dig hyperventilere lunge dybe indåndinger. Det vil hjælpe til at ilte din hjerne og fysiske krop, beroligende din overvældende følelser i det øjeblik
• Grib fat i en af ​​dine foretrukne emner og føler det med dine hænder, og huske, hvad det betyder for dig.

Dette burde være tilstrækkeligt nok til at hjælpe dig med at træde tilbage fra en forhastet beslutning om en overvældende følelsesmæssig øjeblik.

Når du har tid og kan tænke klart lidt bedre, skrive en liste over grunde til dine foretrukne emner noget for dig så meget. Hold dette stykke papir eller elektronisk note i din mobile enhed tæt, så du kan henvise tilbage til denne liste, når du vil eller har brug for.

Har mod og søge hjælp. Det er ikke pinligt at søge hjælp og indrømme, at du har et problem. Og hvis alt andet fejler, beder til, hvad guddommelige religiøse eller spirituelle guddomme du tror på og har håb i dit hjerte, at alt vil være i orden
.