Berømtheder, der lever med en mental sundhed lidelse

Mange berømtheder leve med en mental sundhed lidelse i tillæg til at håndtere deres berømmelse og succes. Her er nogle forslag til, hvordan berømtheder kan håndtere deres psykiske problemer.

1. Bestem kilden til din frygt. Hvis en person kan bestemme, hvad der forårsager deres psykiske problemer, så han eller hun vil være bedre i stand til at finde svar på deres frygt.

2. Lyt til fagfolk og ikke dine fans. Mange mennesker i underholdnings-industrien tendens til at bekymre sig om hvad deres kolleger tænker og der kan være en fejl. Følg altid råd hos en professionel mental sundhed rådgiver.

3. Don &'; t gøre for meget. Nogle gange får vi stresset, når alting sker på én gang. Når dette sker, skal en person tage en dyb indånding og prøv at finde noget at gøre i et par minutter for at få deres sind ud af problemet. En person kunne få noget frisk luft, lytte til noget musik, eller gøre en aktivitet, der vil give dem et nyt perspektiv på tingene.

4. Lær at tage det en dag ad gangen. I stedet for at bekymre sig om, hvordan du vil komme gennem resten af ​​ugen eller kommende måned, så prøv at fokusere på i dag. Hver dag kan give os forskellige muligheder for at lære nye ting, og det omfatter at lære at håndtere dine problemer. Når den tid kommer, forhåbentlig vil du have lært de færdigheder til at håndtere din situation.

5. Forbliv positiv. En teknik, der er meget nyttigt er at have en lille notesbog af positive udsagn, der gør du føler dig godt. Når du støder på en bekræftelse, der gør du føler dig godt, skrive det ned i en lille notesbog, som du kan bære rundt med dig i lommen. Når du føler dig deprimeret eller frustreret, åbne din lille notesbog og læse disse udtalelser. Dette vil bidrage til at administrere din negative tænkning.

6. Skaf hjælp. Udnyt den hjælp, der er til rådighed omkring dig. Hvis det er muligt, at tale med en professionel, der kan hjælpe dig med at administrere din depression og angst. De vil være i stand til at give dig ekstra råd og indsigt i, hvordan til at håndtere din nuværende problem.

Når din frygt og angst har det bedste af jer, søge hjælp fra en professionel. Det centrale er at være tålmodig, tage det langsomt, og ikke at give op. Med tiden vil du være i stand til at finde de ressourcer, der vil hjælpe dig med dine problemer
.