Lær hvordan din fobi i gang

“ Hvordan kan jeg helbrede en fobi &"; er sådan et vigtigt spørgsmål for alle, der lider - ofte på daglig basis - fra en form for irrationel frygt. En frygt, der kan være så alvorlige det svækker både sindet og kroppen af ​​den Lidende. Tag det første skridt på vejen til din egen helbredelse ved at søge først for svaret på spørgsmålet &ldquo, Hvordan har min fobi starte &"; Denne artikel giver dig nogle gode ideer til, hvordan du gør dette og smertefrit!

En af de iboende aspekter af en irrationel frygt eller fobi er selve den omstændighed, at det er irrationelt! Eftersom frygt eller fobi er irrationel i naturen dette kan gøre det svært eller ligefrem umuligt for den Lidende til at tænke på en logisk eller fornuftig måde om ethvert aspekt af denne fobi. Men for at finde et svar på det vigtige spørgsmål på hver patient &'; s læber, “ Hvordan kan jeg helbrede en fobi &"; et godt udgangspunkt er at give nogle alvorlige tanker om, hvordan og hvornår frygt eller fobi startede oprindeligt. Det kræver detektivarbejde.

Det bør være muligt at gøre dette detektiv arbejde uden modregning af fobisk reaktion, hvis du starter i en rolig og afslappet sindstilstand og så komme på tingene fra ydersiden af ​​dine minder næsten lige så en afslappet iagttager af dine tidligere erfaringer snarere end den, der havde erfaring. På denne måde skal du finde det muligt at forblive adskilt fra oplevelsen.
Det er vigtigt ikke at forsøge at stå over din frygt, når du søger tilbage gennem dine minder til at bestemme, hvordan fobi startede, fordi det er mere sandsynligt, at udløse og aktivere din autonom forsvarsmekanisme. Resultatet af dette vil være en fobisk reaktion, og du vandt &'; t være i stand til at tænke klart; det irrationelle tilstand vil have taget kontrollen

For at finde ud af, hvordan din frygt eller fobi startede prøve følgende:.

1. Gå over tidligere erfaringer, som har efterladt dig med en stærk hukommelse. Var det et traume eller ulykke af en slags, der har forladt dig bange for en bestemt ting eller situation?

2. Kig efter erfaringer, der involverer frygtsomme reaktioner fra familiemedlemmer. Din frygt kan være resultatet af at se en person, du har tillid til, så som din mor til en søskende, reagerer på deres egen frygt; som kunne have forårsaget frygten for at blive videregivet til dig

3?. Undersøg nøje dit hjem liv og uddannelse. Har der været noget, der kunne have gjort dig bange af, hvad andre har fortalt dig eller gentagne gange sagt til dig?
Ved forsigtigt gennemgang dine tidligere erindringer om væsentlige hændelser, én efter én, bør det være muligt at identificere den vigtigste begivenhed, øjeblik i tid, eller lært adfærd, der startede din frygt

Når du har identificeret det centrale spørgsmål, der kickstartet din frygt eller fobi, du er i en stærk position til at finde svaret på det spørgsmål tidligere spørgsmål, “. Hvordan jeg helbrede en fobi &"; Kendskab til den oprindelige årsag, eller hvis ikke den oprindelige årsag (ofte dette kan være meget undvigende) mindst omstændighederne omkring årsagen, er det første vigtige skridt mod en kur.

Bevæbnet med denne viden, og også at være stand til at tænke klart om minderne i forbindelse med centrale spørgsmål, kan du tage det næste skridt i retning af din egen kur som forberedelse til det øjeblik, hvor du har frihed fra frygt og begynder at leve en frygt frit liv igen.
.   ;