Bless

Mit tredje praksis er velsigne
, hvilket betyder, se hvad der er mørt og smuk, og ønske godt. (For nogle dette ord har religiøse konnotationer, men jeg ikke bruger det på den måde;. For mere om dette emne, se min gratis video serie om medfølende Brain) Blessing omfatter medfølelse, venlighed, værdsætte, ære, ikke-SKADES , varme, cherishing og kærlighed; du kan se Jeg bruger dette ord bredt. Det hælder mod smerter i stedet for væk, hjælper snarere end skade, hvilket giver stedet tilbageholdelse, åbning og strækker snarere end at lukke og kontraktindgåelse, ønsker godt snarere end syg, glæde i stedet for at finde fejl. Du kan velsigne andre, verden og dig selv - og af enhver del af nogen af ​​disse

Blessing er naturligvis godt for andre og verden, og det er rigeligt grund til at tilbyde det.. Som en bonus, er det også godt for dig. Det styrker taknemmelighed og glæde, åbner dit hjerte, uddyber forbindelse, og har tendens til at fremkalde god behandling fra andre. Du oplever mennesker og verden som velsignede snarere end truende, skuffende, eller afvisning. Ved velsignelse, du føler velsignet

The Practice

Bevidst føler varmt mod en person, mens du ønsker ham eller hende godt -.. At han eller hun ikke lide, og være virkelig glade. Også være opmærksom på en velvilje over for andre, på udkig efter gode ting i dem. Brug denne til at vide, hvad loven og holdningen hos velsignelse føles, og til at tage i oplevelsen af ​​det, så du kan trække på det i fremtiden.

For at velsigne nogen, se deres godhed, indsats, håb , lidelse, og hvad der er pænt om dem. Lad dig blive rørt, bevæger sig forbi den ide skal
velsignelse til selve oplevelsen
. Føl en varme, en venlighed. Du kan udtrykke gode ønsker med handlinger - et touch, en dør åbnes, en velgørende gave -. Eller ord (f.eks, "du kan være i fred, kan du blive elsket") eller inde i dit hjerte alene

Blessing betyder ikke at skade, såre, kritisere eller afskedigelse; hvis nogen af ​​disse er til stede, velsignelse er det ikke. Lad ikke velsignelse foder en subtil overlegenhed, den velsigner-er, der er bedre end den velsigner-ee. Lad andre være, hvem de er, og ikke antage, du ved, hvad de har brug for. I det øjeblik, sand velsignelse, der er lidt, hvis nogen selvfølelse, I-mig-mine. Du velsigner dem, ikke for dig selv.

Bless folk, du kender, og også velsigne fremmede. Det er stærkt at se på nogen, der passerer på gaden, få en fornemmelse af den person, og ønsker ham eller hende godt dengang. Se hvad der sker, når du velsigne mennesker, som virkelig har hjulpet dig, venner og familie, selv folk, der er svært for dig. Se, hvad det er at bevidst tilbyde medfølelse, venlighed, skende, eller kærlighed. Du kan også velsigne dele af dig selv - din smerte, din mørke, dit lys -. Såvel som dig selv som en helhed

Gør velsignelse bevidst. Og over tid, være velsignelse. Det bliver hvor du kommer fra, din jord og naturlige tilbøjelighed.

Du kan presses og stressede og stadig velsigne. Find din varme og gode ønsker midt i det mentale rod, som at høre vindspil udenfor midt storm og regn. Men også passe på dig selv. Det er svært at velsigne, hvis du føler dig dårligt. Blessing betyder ikke godkende; du kan ønske folk godt og samtidig frigøre fra dem.

Grundlæggende velsignelse midler behandler en anden person som et "du" ikke er en "det", ikke et middel til dine mål. Tænk på "du" som et verbum. At velsigne folk er at du er, du dem
.