Se det gode i andre

Mange interaktioner i disse dage har en slags kofanger-car kvalitet til dem. På arbejdet, i hjemmet, på telefonen, via e-mail: vi slags hoppe ud af hinanden, mens vi udveksler oplysninger, smile eller rynke panden, og komme videre. Hvor ofte har vi faktisk tage de ekstra par sekunder at få en fornemmelse af hvad der er indeni andre mennesker? - Især deres gode kvaliteter

Faktisk grund af, hvad forskerne kalder hjernens "negativitet skævhed" (du kunne se min taler på Google for mere om dette), vi er mest tilbøjelige til at lægge mærke til de dårlige
kvaliteter i andre, snarere end de gode:. de ting, der bekymrer eller irriterer os eller gør os kritisk

Desværre, hvis du føler dig omgivet af masser af dårlige eller i bedste fald neutral kvaliteter i andre, og kun et drys af svagt fornemmede gode, så er du naturligvis føle sig mindre understøttet, mindre sikker og mindre tilbøjelige til at være generøs eller forfølge din drømme. Plus, i en cirkulær måde, når en anden person får følelsen af, at du ikke rigtig se meget der er godt i ham eller hende, at personen er mindre tilbøjelige til at tage sig tid til at se meget, der er godt i dig.

At se det gode i andre er således en enkel, men meget effektiv måde at føle sig gladere og mere selvsikker, og blive mere kærlig og mere produktive i verden.

The Practice.

  • Sæt farten ned - Træd ud af kofangeren bilen og tilbringe et par øjeblikke være nysgerrig om de gode kvaliteter i den anden person. Du er ikke kigge gennem rosenfarvede briller: stedet, er du åbner dine øjne, fjernelse af de smog-farvede briller af negativitet bias, og se, hvad de faktiske forhold virkelig er
  • Se positive intentioner - For nylig jeg. var hos tandlægen, og hendes assistent fortalte mig en lang historie om hendes elektriske selskab. Min mund var fuld af bomuld vælter, og jeg følte ikke interesseret. Men så begyndte jeg at lægge mærke til hendes underliggende mål: at sætte mig på brugervenlighed, udfylde den tid, indtil hun kunne trække bomuld ud, og forbinde med hinanden som mennesker. Måske hun kunne have forfulgt disse mål på bedre måder. Men målene selv var positiv - hvilket er tilfældet for alle grundlæggende ønsker, selv om de metoder, der anvendes til at opfylde dem har problemer. For eksempel, et lille barn kaster kartoffelmos ønsker sjov, en teenager dryppende holdning ønsker højere status, og en kammerat, der undgår husarbejde ønsker fritid. Prøv at se de gode intentioner i de mennesker omkring dig. Især fornemmer længslen efter at være lykkelig i hjertet af hver person
  • Se evner - Går gennem skole, jeg var meget ung, og derfor rutinemæssigt plukket sidste for hold i PE:. Ikke godt for en fyr selv- agtelse. Så mit første år på UCLA, jeg gav intramurale touch-fodbold en prøve. Vi havde en stor quarterback, der var for lille til college football. Efter en praksis, fortalte han mig i forbifarten, "Du er god, og jeg har tænkt mig at kaste dig." Jeg blev mildest talt forbløffet. Men dette var begyndelsen på mig at indse, at jeg var faktisk ganske god atlet. Hans erkendelse også gjort mig spille bedre som hjalp vores team. Tredive år senere kan jeg stadig huske hans kommentar. Han havde ingen idé om dens indvirkning, men det var et stort løft til min følelse af værd. På samme måde, spredt usete krusninger vidt og bredt, når vi ser evner i andre - især hvis vi anerkender dem åbent
  • Se positive karaktertræk -. Medmindre du er omgivet af deadbeats og sociopater, alle du kender must har mange dyder, såsom beslutsomhed, generøsitet, venlighed, tålmodighed, energi, grus, ærlighed, retfærdighed, eller medfølelse. Tag et øjeblik til at observere dyder i andre. Du kunne lave en liste over dyder i vigtige mennesker i dit liv - også i mennesker, der er udfordrende for dig

    Sidste og ikke mindst: at erkende, at det gode, du ser i andre, er også i dig!. Du kunne ikke se, at godt, hvis du ikke har en anelse om, hvad det var. Du også have positive intentioner, reelle evner og dyder sind og hjerte. Disse kvaliteter er en kendsgerning, så meget en kendsgerning som stolen du sidder på. Tag et øjeblik til at lade denne omstændighed synke i. Du behøver ikke en glorie til at være en virkelig god person. Du er en virkelig god person
    .

    • positiv psykologi

    1. *** Nogle gange Boligudstyr er gatewayen til Enchantment
    2. Overvinde Juridiske Battles: Sådan Stay Mentalt stærk, når du står over for Afgifter
    3. Fem minutters Eye-Øvelser til selvhjælp
    4. Slow Down - gå ikke glip af dyrebare øjeblikke i livet
    5. Er dine tanker i skak
    6. Se Gode hensigter
    7. Beroligende din indre kritiker vil hjælpe dig forbedre dit selvværd: Lær hvordan
    8. Seks Store Tips til oprettelse af balance i dit liv
    9. En Positiv End!
    10. Manden på toppen af ​​bjerget faldt ikke Der
    11. 3 måder at træde ud i Front
    12. Definition: Good Life Living
    13. Undgå Holiday Vægtøgning
    14. Hvordan Musik kan øge dit liv
    15. *** Life Skrivning: En facet af Living An Enchanted Life
    16. Være det organ.
    17. Hvor Positiv tænkning virker
    18. 6 enkle, men meget kraftfulde positivitets Boosters
    19. Din Vedvarende Energi
    20. Griner på arbejdspladsen Stress