*** Life Skrivning: En facet af Living An Enchanted Life

Der var en tid, hvor jeg også var barn. Fremtiden for en positiv psykolog for kvinder var ikke engang en drøm i horisonten. Men selv som barn, ligesom du, jeg ville være glad. Jeg ønskede at leve et liv værd at leve og at føle sig godt indeni. Jeg måske ikke have haft den sofistikerede sprog psykologen, at være i stand til at sige, at jeg ønskede at overvinde modgang og have positive frem for negative følelser, men det var stadig sandt. Intuitivt, tror jeg, da jeg ser tilbage, jeg vidste, hvad der var godt for mig. Pasformen var nøjagtigt højre og jeg greb på at du ved, hvad? Holde en dagbog!
Jeg begyndte livet at skrive i femte klasse. Min mor købte mig min egen Girl Shout dagbog! Er du spekulerer på, hvad en pige Shout dagbog er? Det var en Girl Scout dagbog holdt af mig. Jeg havde en mindre indlæringsvanskeligheder, udiagnosticeret i de dage, hvilket resulterede i sjove stavemåder. Ufortrødent, jeg skrev til Kære Dagbog, deler det bedste af I Love Lucy, besøg hos bedsteforældre og ugentlige møde med de pigespejdere. Så en dag dette mejeri blev lagt væk. Jeg kan huske, hvordan beslutsom var jeg i at holde denne dagbog. Jeg plejer kørte tre dage bag, men jeg gav aldrig op. Det var hemmeligt, var det særlige og det var mit.

Junior High School, high school og college var år, hvor jeg tog pen til hånd på løse blade papirer. Jeg holdt detaljer om mit kærlighedsliv, kaste mange en hemmelig tåre og skrev nogle af mine fineste, mørkeste poesi. Voksne liv fandt mig skrive på fragmenter af papirer. Disse rester opstaldet alt fra søde udtryk mine børn bruges til min mindre mørk poesi.

Da jeg besluttede som psykolog for at interviewe kvinder, som ikke var i min praksis, så indarbejde mine resultater i en bog, jeg aldrig drømt, hvor meget mit eget liv skrifter ville spille en væsentlig rolle. Jeg havde interviewet kvinder aldre 35 gennem begyndelsen af ​​80'erne, ser på, hvordan budskaber, de har modtaget vokser op om sig selv, påvirket dem som voksne. Jeg spurgte dem, når de følte mest hele, mest glædelige. I analysen af ​​mine data, jeg havde en "Aha" øjeblik. Jeg så disse kvinder, uanset hvor dysfunktionel deres barndom, og uanset hvor mange negative budskaber, de havde modtaget vokser op, havde formået at finde glæde og glæde i deres voksne liv. Denne indsigt overbeviste mig om, at vi ikke har udnyttet historie udtagning af vores liv til at fokusere nok på, hvad der giver os glæde og glæde. Også har vi ikke lært at høste ud forbi således at opdage værdifulde øjeblikke selv i de mest dysfunktionelle gange. Dette omfattede mig.

skrive Enchanted SELF en positiv terapi, jeg begyndte at skrive om min fortid og erfaringer igen, men denne gang på udkig efter dyrebare skat: de positive dele af mig selv og mit liv. Ved at nedskrive mine tanker, følelser og erindringer, opdagede jeg mange dejlige minder vokser op. Jeg befandt mig at huske tidspunkter, hvor jeg følte tilfreds med liv og fuld af energi. Der var øjeblikke af opstemthed og succeser, når min sande og til tider mistet potentiale viste igennem. Jeg opdagede begivenheder, selv om de havde følt ubehageligt, da jeg boede dem, der blev afholdt i dem så mange af særlige gaver. Jeg begyndte at holde og skat disse tider, da jeg skrev dem ned, dybt føler flyttede lejlighed, til det punkt af tårer ...

I sidste ende, hvad kvinderne lært mig og personlige rejse gik jeg så på, har førte til min skriver til dig. Jeg håber denne artikel stimulerer dig til at erkende det bedste i dig selv, i jeres historie, og dit potentiale. For dig, har et skatkammer indeni.

Øvelse: Journaling

Denne øvelse består i at stille positive indskud i din hukommelse banker. I løbet af de næste par dage, at være opmærksom på, når du er i godt humør. Prøv at bruge alt, hvad du sanser for at opleve den nuværende mere fuldstændigt, især når du bliver opmærksom på en potentiel "indskud". Når øjeblikket er rigtigt, så spørg dig selv følgende spørgsmål: Restaurant • Hvad sker der
• Er det minde dig om andre gode tider i dit liv
• Kan du liste flere af disse tidligere begivenheder
• Hvad var de bedste dele af disse tidligere erfaringer?

Tag dig tid til at beskrive dem ved at skrive dem ned eller diktere dem i en båndoptager. Nu gradvist koncentrere dit sind på nuværende
• Hvad ser du
• Hvad er de aromaer
• Hvad er de lyde
• Hvordan disse fornemmelser gør du det?

Prøv at være opmærksom på detaljerne, tager tid til at smage dem, som du deponere dem i din hukommelse bank. Hvis du skriver eller diktere en fortælling ikke kommer nemt til dig, så prøv at tegne et billede, skrive et digt eller komponere en melodi. Bare gør noget for at fange øjeblikket på en måde, der giver mening for dig. Dine evner som en kunstner, forfatter eller komponist er mindre vigtige end dit ønske om at nyde livet
.