Være det organ.

Som barn, var jeg virkelig ude af trit med min krop. Jeg næppe bemærket det meste af tiden, og da jeg gjorde det, jeg prikkede det som et muldyr til at gøre et bedre stykke arbejde med indhaling "mig" - lederen -. Omkring

Denne fremgangsmåde hjalp mig soldat gennem nogle hårde gange. Men der var omkostninger. Mange fornøjelser blev bedøvet, eller de fløj over - faktisk under - mit hoved. Jeg følte ikke dybt engageret med liv, ligesom jeg var skinnede på verden gennem et hul i et hegn. Jeg skubbede min krop hårdt og ikke tage sig godt af det. Da jeg talte, jeg lød ud af trit til andre, følelsesmæssigt fjernt, endog falsk; mine ord manglede troværdighed, tyngdekraft, trækkraft

På grund af disse omkostninger, har jeg arbejdet med dette spørgsmål og komme til at værdsætte fordelene ved at være opmærksom på kroppen, der kommer ned i den, der bebor den -. mest fundamentalt , bliver det.

For startere, er kroppen er simpelthen at fortælle en sandhed. Det, vi oplever at være - tanker og følelser, erindringer og begær, og bevidstheden selv - er begrænset, betinget, og konstrueret af kroppen via sit nervesystem. Stoffet af dit sind er vævet af din krop.

Desuden være opmærksom på din krop og dens signaler giver dig nyttige oplysninger om dine dybere følelser og behov. Sporing kroppens subtile reaktioner på andre også fortæller dig en masse om dem.

Kommer hjem til din krop hjælper du føler dig jordet, og det giver dig beroligende feedback, du er i live og dybest set okay. Det er spændende at føle vitalitet af kroppen, selv sidde stille, og at opleve glæden ved sanserne

Specielt oplever din krop som en helhed -. Som en enkelt, samlet gestalt i bevidsthed, med alle sine fornemmelser optræder sammen på en gang - aktiverer netværk på siderne af din hjerne. Disse laterale netværk trække dig ud af planlægningen, bekymrende, besat, fantasere, og selvrefererende tænkning - "mig, mig selv, og jeg" - der er drevet af en anden neurale netværk i midten af ​​hjernen. Derfor at lovlydige som hele kroppen trækker dig ind i nuet, reducerer stress, øger mindfulness, og sænker selvfølelse hjælpe dig tage livet mindre personligt.

The Practice.

First off, en advarsel: for nogle mennesker, er det foruroligende at opleve at være i kroppen. Især dette er forståeligt og ikke ualmindeligt, at folk, der har kroniske smerter, et handicap, eller en historie af traumer. Hvis dette gælder for dig, så prøv denne praksis omhyggeligt, hvis overhovedet.

Men for de fleste mennesker, det føles godt og bringer værdi til at være kroppen. Og der er mange måder at uddybe følelsen af ​​dette:.