The Power af din historie

Mange mennesker går gennem livet skaber som standard; de bare nyresten &'; t klar over, hvad de virkelig ønsker. De bliver hængt op på, hvor meget der går galt i deres liv eller i verden. Og når det sker, de begynder at fortælle en historie – de konstruere en fortælling omkring de dystre detaljer, der har fanget deres opmærksomhed. “ Folk spørger for meget af mig &"; “ Mit hus er noget rod &"; “ I don &'; t har penge nok til at gøre, hvad jeg virkelig ønsker &"; Vi &'; ve alle hørt disse historier, og hvad &'; s værre, vi &'; ve alle fortalte
dem. Det &'; s virkelig nemt at lade disse tanker vejer os ned og SAP vores kreative energi

Så hvordan kan du sige, “.! Klip &" ;? Hvordan du holder op med at fortælle de dårlige historier og begynde at fortælle de gode? Til at begynde, skal du forstå, at begivenheder er ikke en del af en fortælling, at de simpelthen ske. Når du se, at alle begivenheder er neutrale, du derefter erkende, at de historier, du ser bag dem er dine historier – gode, dårlige eller ligegyldige. Hvis du kan reservere dom, du give dig selv en chance for at lade begivenhederne udfolde sig.

Når du gør det, kan du gå videre til at skabe en anden historie, en, der føles bedre, den ene med en chance på en lykkelig slutning. Dette valg kan synes at være en strækning tider, men ligesom enhver øvelse, vil det blive lettere med tiden. Snart bliver anden karakter til at reflektere over, hvad du &'; re opfatte, se den tragedie, du &'; ve begyndte at komponere i dit hoved, og derefter gå videre til håndværk, der bedre følelse historie. Den fred, der kommer med dette valg er sin egen belønning. Men det bliver endnu bedre:. I tide, vil din nye historie har en bølgeeffekt, der skaber positive resultater, der vil forbløffe dig

Forskning viser, at når du konsekvent engagere sig i praksis med at identificere dine stressende, negative tanker og finde alternative og bedre følelse tanker, du skaber nye nervebaner, der vil føre til langvarige fordele – nedsat angst og depression og øget evne til at finde kreative løsninger, og i sidste ende tilfredshed og lykke

Selvfølgelig er det &';. ikke s realistisk at tro, at du kan gå med det samme fra en dårlig-følelse tænkt til et lykkeligt sted. Mere end noget, du &'; re på udkig efter en følelse af lettelse fra hvor du var for et øjeblik siden. Følelse overvældet, frustrerede, eller deprimeret af, hvad der sker i dit liv lige nu, er kun et problem, hvis du kan &'; t tænke på, hvad det er, du ønsker at være anderledes. Stadig ikke sikker? Lad mig gå dig gennem et eksempel fra mit eget liv.

Helt for nylig, en administrator i min hospitalet meddelte, at i bedste fald ville alle på hospitalet modtager en minimal raise i år. Selv hvis vi gjorde alt rigtigt, var alle vi kunne håbe på 2,5%, når eksemplariske medarbejdere normalt ville få 5%. Efter jeg hørte det, jeg havde nogle temmelig stressende tanker – blandt dem var frygt for, at hospitalet skulle afskedige medarbejdere – og at jeg kunne være blandt dem! Jeg fortalte også mig selv, at jeg havde regner med et raise, og alle har brug for mindst en stigning i lønnen på 3% hvert år til bare imødekomme den stigende leveomkostninger.

Efter et par minutter af disse tanker (en par meget smertefulde minutter), indså jeg, at jeg var ved at fortælle en historie. Jeg derefter udfordrede mig til at finde et alternativ, bedre følelse historie; her er hvad jeg kom op med:

“ I don &'; t ved, at hospitalet bliver nødt til at afskedige medarbejdere. Faktisk ved jeg, de for nylig ansat nye medarbejdere. De er formentlig skære ned på hæver så de don &'; t har at afskedige folk, eller skæres løn (og jeg kender mange virksomheder gør begge) &";.

“ Jeg er taknemmelig for mit job og vil holde værdsætte alle de gode ting, som jeg nyder det. Hvis jeg har brug for flere penge i år, kan jeg altid finde andre måder at gøre det, eller jeg vil finde måder at bruge mindre. Jeg stoler på, at jeg altid har, hvad jeg har brug for &";.

Jeg følte så meget bedre efter denne interne selv-snak. Det fik mig til at føle kraftfulde og rigelig på samme tid. Og kendsgerningerne hadn &'; t ændret: alt hvad jeg havde gjort, var klar over, at de faktiske omstændigheder var neutrale, at de omfattede et par ting, jeg havde valgt ikke at se, at jeg var ved at fortælle en historie, jeg didn &'; t gerne – og at jeg havde magt til at fortælle en anden.

Hvad med dig? Har du nogensinde været opmærksom på en negativ tanke og forsøgte til “ talk &"; dig selv med en bedre følelse sted? Hvis ikke, er du villig til at prøve nu?

Hvis du kunne lide denne artikel, jeg tror du vil nyde min gratis ugentlige Special Delivery ezine. Bare tilmelde dig på http://www.staceycurnow.com/blog/special-delivery/og det vil leveret til din indbakke hver tirsdag
 !;