Stress Busters: 12 små vaner, der kan gøre en stor forskel

1. Foregive at gabe – og velkommen den eneste ene, der uundgåeligt vil følge! (Ikke til brug i virksomhedernes møder …)

2. Når du arbejder lange timer på computeren, skal du sørge for at tage en pause mindst hver time. Stå op, stræk, drikke noget vand, gaber …
Brug en venlig timer, hvis du har tendens til at glemme den tid …

3. Tag en hurtig tur uden for at få noget frisk luft – og øve huser kun positive tanker, mens du gør!

4. Placer vandflasker overalt på strategiske steder for at hjælpe dig med at huske at rehydrere regelmæssigt hele dagen

5. Første ting, når du kommer hjem efter en dag med arbejde eller skole: ændre dit tøj!

6. Sørg for at du laver en enkelt ting ad gangen, og ære det ved at give det din fulde opmærksomhed og koncentration!

7. Spred positive bekræftelser hele dit hus, kontor, bil, taske &hellip hånd; Eller hvorfor ikke bruge dem som pauseskærm på din mobiltelefon?

8. Tygge hver mundfuld 30 gange! Føles en smule akavet for en start, men du &'; ll snart får hænge af det! Forbedrer din fordøjelse og hjælper bruge energien indeholdt i din mad med det samme i stedet for at lagre det for en tvivlsom “ senere &"; på hofter og andre steder …

9. Hold altid en notesbog og en blyant handy at nedskrive « perfekte øjeblikke » - En uventet pause, en blomst, du holdt op med at lugte, et venligt smil fra en fremmed, perler af pludselig inspiration …
NB: Brug af denne notebook til indkøbslister og telefonnumre er strengt forbudt;)

10. Udfordre dig selv! I 21 dage, forpligte sig til at gøre noget nyt hver dag! Lær et nyt sprog … Skriv med din venstre hånd … Prøv en ny rute til arbejde … Smil på fremmede …

11. Træk vejret dybt i et minut eller to! Det kan synes indlysende for dig, men en masse mennesker har trange ånde, efterlader deres hjerne i konstant mangel på ilt, med de konsekvenser, du kan forestille dig …

12. Forkæl dig selv! Forkæl dig selv med en massage, en dejlig frisure, et nyt par sko …

Efter alt, du er den bedste DU er der
 !;