Hvad der er rigtigt aboutYou

“? Hvad der er rigtigt om dig &"; er en grundlæggende elasticitet styrke spørgsmål. Hvad er det, du mener om dig? Tror du, at du er dybest set elskelige og i stand? Tror du, at det hele du gør det bedste du kan med de ressourcer til rådighed for dig? Hvad tror du om din partner, dine børn, dine kolleger og dine venner? ?

Tag et kig på disse spørgsmål og dine beslutninger ud fra et holistisk perspektiv:

Hvad gør du for din fysiske velbefindende
du:
• Hold sikker
• Bær en sikkerhedssele
• Kør inden fartgrænsen
• Kør med minimal distraktion
• Der må ikke ryges

Har du hvile dagligt
&bull??; Få rigelig søvn

Har du spiser og drikker godt
&bull??; Spiser morgenmad dagligt
• Spis mindst 6 frugter og veggies
• Drik mindre end 1 1/2 ounces spiritus eller 8 ounces vin om dagen
• Drik 6 til 8 glas vand

Har du motion
&bull??; 20 minutter eller mere, 3 x om ugen
• Løfte vægte 3 gange om ugen
• Egen og gå en hund

Har du forebygge fysiske problemer
&bull??; Har en årlig medicinsk
• Børste og tandtråd tænder dagligt

Hvad gør du for din følelsesmæssige trivsel
du:??

• Læg mærke følelser i din krop
• Identificere og udveksle mindst basale følelser – glad, trist, gal og bange
• Grine og græde
• Har en sjov aktivitet mindst ugentligt
• Udvikle din sans for humor?

Hvad gør du for din mentale velbefindende
du:?

• Har en udviklet intern locus af kontrol
• Lær kontinuerligt
• Brug din højre hjerne (kreativitet) og venstre hjerne (logik)
• Tænk endnu logisk optimistisk
• Administrere dine finanser og holde dine aftaler
• Har du en bevidsthed om din negative selv snak, så du bedre kan erstatte det med støttende ord
• Sig “ ja &" ;, “ nej &"; og “ I &'; ll tænke over det &"; selvsikkert
• Gør en meditativ aktivitet regelmæssigt

Hvad gør du for din sociale velfærd
du:??

• Inviter samarbejdet
• Overarbejde mindre end to gange om måneden
• Deltag i arbejdspladsen og familie møder
• Uddelegere hvor det er muligt
• Administrer retfærdig arbejdskraft fordeling på arbejde og hjem
• Har venner, der bekymrer sig og lytte
• Undgå negativ sladder
• Frivillige mindst to gange om måneden

Hvad gør du for din åndelige velbefindende
du:??

• Til formål at opnå en følelse af fred
• Har nogle personlige fornemmelse af livets mening?

Kan du identificere, når du begyndte at bruge disse elasticitet styrke vaner? Måske du opdaget ved en tidligere kamp, ​​du afdækket, hvad der er rigtigt om dig eller måske du begyndte en proces af selv-oprettende at stige mere af hvad der er rigtigt for dig. Lad mig vide.

Ressourcer:. Rigtig Alder af Dr. M. Roizen og elasticitet Advantage af Dr. A. Siebert Ryan