10 måder at minimere stress i feriesæsonen

Bare tanken om feriesæsonen kan skabe en følelse af panik og stress for mange mennesker.

De tilføjede finansielle omkostninger, tab af en elsket en eller et job, at være alene, eller ikke godt, kan forlade en deprimeret og eller stresset.

Så kan der være frokoster, middag træfninger, fester, gave indkøb, indpakning, udsmykning, bagning, middage til at forberede og /eller deltage i, etc., og kan være yderst overvældende og udmattende.

Det doesn &'; t nødt til at være på den måde. Faktisk kan ferien være en meget smuk og fredelig tid.

Vi skal huske det pres, bekymringer, spændinger og ensomheden, vi kan føle kan løftes, og en følelse af fred og glæde kan fylde vores hjerte og sjæl, samt komfort og forny vores sårede spiritus.

Nå ud. Hvis du er alene i løbet af ferien, eller de er en følelsesmæssig tid for dig, ringe til en ven og se om du kan få sammen. Venner er der gennem glæder og sorger, og nej, vandt dig &';. T være at pålægge og hvis du er, kan du ønsker at tage et nærmere kig på dit venskab

Frivillige lidt tid på en fødevare bank eller husly eller deltage i en kirke middag eller tjeneste, eller tilbyde din hjælp til andre.

Når du når ud du inviterer i samvær og du ved aldrig, hvad der kan ske, når du åbner dit hjerte til andre, måske jeres åbner lidt mere så godt.

Minimer udgifter. Bruge mindre og give mere.

Der er så mange måder at skænke på andre uden at bryde dit budget, eller overforbrug. Du kan bage småkager, eller skrive et digt eller brev af påskønnelse, eller gøre et håndværk, eller sætte en stor rød sløjfe på dig selv og tilbyde at hjælpe.

At give er så meget mere end hvad du bruger, det &' ; s hvad der kommer fra dit hjerte, ikke din tegnebog.

Prioriter. Spørg dig selv, hvad &'; er virkelig vigtigt for dig i løbet af ferien, så organisere dit måned, så at du gør, hvad der bringer dig fred og glæde, ikke stress og frustration

Sørg for, at der er nogle tomme rum til at omlægge ting. som livet er fyldt med dejlige uventede happenings. Vi er nødt til at elske dem som de virkelig sat i perspektiv, hvad &'; s virkelig vigtigt i slutningen af ​​dagen, så hvis du didn &'; t vide før, vil du nu.

Når din prioritet er dig, så du er mindre frazzled og mere Blændet.

Sig nej. Hvis du er den type person, der bliver inviteret til alt, eller overalt, hvornår grænsen går

At sige nej isn &';. T den hårde del. Hvad kan være svært er den måde, du måske føler, når du gør.

Ofte folk føler sig forpligtet til at gå steder, og er bange for, hvis de don &'; t andre vandt &'; t forstå eller vil blive forstyrret, og de meget vel kunne være.

Forsøger at behage alle efterlader en følelse stresset, så vælg begivenheder, der betyder mest for dig, og lad de andre gå.

Når du siger nej, du er virkelig at sige ja til dig!

Spørg om hjælp. Denne isn &'; t altid let for nogle mennesker, fordi de føler, at de “ bør &"; være i stand til at håndtere alt, eller at de don &';. t ønsker at genere andre mennesker

Når du tager for meget det kan forlade dig følelsen træt, slidte og overvældet, men når nogen hjælper, det giver mere tid for dig at slappe af og nyde de ting, du værdsætter mest

Beder om hjælp isn &';. ta tegn på svaghed, som du måske tror, ​​det er en af ​​styrke, fordi du anerkender betydningen af ​​at tage sig af dig og at tiden kan være bedre brugt gøre mere af det, du elsker.

Afslapning. Problemet en masse mennesker står over for i løbet af deres travle uger, og især i løbet af ferien, er der isn &'; t nok tid til at slappe af.

Du er nødt til at gøre tid for dig at være rolig. Du kan endda nødt til at planlægge tiden ved at sætte det på din kalender, eller at sørge for hver uge er der nogle ned tid til dig. Hvis du kan &'; t forpligte sig til bestemte tidspunkter eller dage, så i det mindste tage lidt tid til at sidde stille og roligt, selv om det &'; s kun i et par minutter.

Når du er afslappet, vil du være langt mere produktive og lykkelige, end hvis du er stresset og elendige. Hvordan er det at hjælpe dig?

Komfort og glæde. Hvor meget trøst og glæde kan du føle, hvis du er stresset og panik om ting?

Tag et bad, krølle op og se dine foretrukne film, spille et bord eller kortspil, lytte til musik, meditere, tænde nogle stearinlys, kok en trøst måltid, have en kop te, osv

Når du gør ting, der fremmer komfort og glæde, stress bare synes at smelte væk som en istap på en varm vinter &'; s dag.

Gå en tur eller motion. Tro det eller ej, hvis du går en tur eller motion, når du er træt, du rent faktisk føler sig mindre trætte.

Uanset om du tager hunden, børnene, din partner, eller gå selv, tage en spadseretur er godt for hjertet og sjælen.

At være i den friske luft, se stjernerne blinke, eller solen skinner, lytte til fuglene synger eller føler brisen blæser, vækker dine sanser til de herlige undere i og omkring dig.

Træk vejret. Husk at være opmærksom på din vejrtrækning. Tag et par dybe indåndinger, så ofte som muligt; dette afslapper krop og sind.

Når vi er stressede vores vejrtrækning bliver meget lavvandet og kommer fra vores kister snarere end vores maver.

Det &'; s utroligt, hvad et par dybe indåndinger kan gøre for dig.

Journal. Journalisering doesn &'; t nødt til at tage lang tid, og er en vidunderlig måde at afslutte en travl eller følelsesladet dag

Du kan notere ned de ting og mennesker, du er taknemmelig for

Du kan.. skrive om, hvad du udrettet for dagen, samt om du har hjulpet en anden.

Du kan skrive ned de komplimenter du har modtaget, og dem, du har givet.

Vigtigst er det, at notere hvordan du tog sig af dig i dag, og hvorfor det &'; s dejligt at være i live

Don &';. t glemmer at gøre dig til en prioritet i denne sæson; det &'; s op til dig, hvordan stressende eller fornøjelig ferien vil være. Hvilken vil du vælge?

Tag dig tid til at nyde så mange vidunderlige øjeblikke, som du kan, fordi du aldrig vide, hvor mange du vil blive velsignet med.

Insight Teknik &handel; hjælper dig i at omdanne stress til glæde og fred Salg  .;