Hvordan er dit selvværd gør i dag?

På en skala fra 1-10, hvordan vil du vurdere dit selvværd? Hvis det kræver en vis forbedring, så er du ikke alene! De fleste af os kan erkende, at vores selvværd kunne gøre med et løft, men meget af tiden, vi er ikke sikker på, hvordan man kan gå om at forbedre det.

I dette nyhedsbrev, jeg vil dele med dig nogle af mine top enkle tips til at hæve dit selvværd. Hvis du tror, ​​du tilflugtssted &'; t fik tid eller måske du tror, ​​du er alt for travlt, så tro om igen! Mange af disse vil kun tage et par minutter af din tid eller kan gøres, når du er i bad eller måske børste tænder hver morgen. Husk, helt sikkert du er værd et par minutter af din egen tid

Lisa &'; s Top Ti tips til at øge dit selvværd:?

1) Smil på dig selv hver morgen i spejlet. Sørg for, at det &';! S en stor teatralsk grin
2) Skriv en liste over ting, du kan lide ved dig selv og dine positive egenskaber. Disse kunne være det faktum, du er nyttige, kreative, træk eller det faktum, at du får tingene gjort til tiden. ! Sørg for at du skriver mindst tyve
3) Hver dag bekræfter til dig selv (mindst ti gange, hvis du kan) &'!; Min selvværd vokser hver dag &'; og &'; Jeg er en værdifuld, elskelig person, og jeg fortjener det allerbedste &';
4) Afslut sammenligne dig selv til andre. Mind dig selv, at der altid vil være nogle mennesker, der har mere end du, og nogle mennesker, der har mindre. Sammenligne dig selv til andre, vil ikke gøre du føler dig godt om dig selv.
5) Accepter komplimenter taknemmeligt. Næste gang nogen siger noget pænt om dig, tage tid til at skrive det ned, eller bruge et par øjeblikke at tænke over hvor dejligt det føltes.
6) Mind dig selv, at du er menneske. Afslut slå dig op for ikke at være perfekt. Lover hver dag til at rose dig selv, ikke kritisere dig selv. Det kræver øvelse, men selv hvis du stoppe dig fra at kritisere dig selv bare en gang så du gør store fremskridt.
7) Hvis du er omgivet af negative mennesker eller energi vampyrer, dette vil gøre du føler dig dårligt om dig selv og vil sænke dig selv agtelse. Men hvis du omgiver dig med positive og støttende mennesker vil du føler dig bedre om dig selv, og det vil øge dit selvværd.
8) Hver aften før du går i seng, så tænk på (eller skrive ned, hvis du ønsker det) fem vellykket ting, du har gjort den dag. Det kunne være så simpelt som at få på arbejde til tiden, at hjælpe en ven eller madlavning en sund middag.
9) Sæt dig en mini mål at fuldføre hver uge. Det kan være alt fra at forsøge en ny opskrift, rengøring ud din garderobe eller fuldføre en forfalden opgave på arbejdet. En af de bedste måder at øge dig selv selvværd er at tage handling – du vil føle stor om dig selv, når du gør!
10) Vær tro mod dig selv. Sørg for at du lever dit eget liv og ikke det liv en andens ønsker du bor. Hvis du føler dig nervøs stående op for dig selv osv, gør dette en af ​​dine mini mål. Du vandt &'; t udvikle selvværd, hvis du sidder på sidelinjen og don &'; t presse dig selv til at tage risici og nye udfordringer

Husk, vi er alle i stand til at øge vores selvværd med bare en lille smule indsats. . Du vil også begynde at tage flere risici og være mindre bekymret med at gøre dig selv til grin eller undlade. En af de ekstra fordele ved øget selvværd er ved at blive mindre bekymret for, hvad andre tænker om dig eller søge godkendelse fra andre. Vigtigst er, at du vil føle dig langt mere behageligt i din egen hud og føle sig fred med vidunderlig person du virkelig er
.