Den anden side af Happiness

Som en mental sundhed rådgiver, har jeg ofte arbejdet med deprimerede individer. Uanset om den enkelte er et barn, teenager eller voksen, jeg ofte spille lidt ordleg med dem for at hjælpe mig med at få en bedre forståelse af deres depression. Den ordspil går noget som dette ... "Jeg har tænkt mig at stille dig et par meget enkle spørgsmål og så jeg har tænkt mig at stille dig et svært spørgsmål. OK?" Den person, ofte reagerer bekræftende. "OK, hvad er det modsatte af hot?" De temmelig hurtigt reagere "kold". "Og hvad er det modsatte af" up ", som de reagerer" ned ". Og så spørger jeg," Hvad er det modsatte af depression ", som deres øjne gå op til venstre, ned højre, op til højre, ned venstre ... de tænker og de ikke let komme med et svar. Efter kort tid, langt over halvfems procent siger "lykke." Jeg har bedt den samme slags spørgsmål til andre følelser. Hvad er det modsatte af vrede? Hvad er det modsatte af sorg? Hvad er det modsatte af frustration? Hvad er det modsatte af forvirrede? Hvad er det modsatte af ængstelig? Hvad er det modsatte af elendige? Hvad er det modsatte af bange? Og gæt hvad svaret er? Lykke. Lykke er det modsatte af næsten enhver negativ følelse.

Vores sind synes at være bygget på en sådan måde, at meget af vores betydninger i livet er lavet af kontraster og sammenligninger. Vi forstår tingene, som de vedrører (eller don ' t 'vedrører) til andre ting. Modsætninger er den ultimative kontrast. Varmt vand har betydning i forhold til koldt vand. Dagslys har mening i forhold til natten. Mennesket har mening i forhold til kvinden, børn til voksne, studerende til lærere .... og endnu vigtigere, er disse modsætninger ikke isoleret fra hinanden, er de forbundet ligesom hoveder og haler af en mønt. Vores positive og negative følelser er som to sider af en mønt. Hvis en person er deprimeret, er de i stand til at føle det modsatte af det, uanset hvad den følelse er, at personen, fordi depression er forbundet til den følelse. Indrømmet, den forbindelse er vejen over på den anden side. Men ikke desto mindre er det forbundet.

Problemet er, at så mange af os har en fattig følelsesmæssig ordforråd vi ikke i stand til at mærke det modsatte af vores negative følelser korrekt. For eksempel, lad os sige, du klager over kedsomhed. Du bliver bedt om hvad, for dig, er det modsatte af kedsomhed og du siger lykke. Men, det er langt mere sandsynligt, at spændingen er det modsatte af kedsomhed, men du simpelthen ikke har bevidstheden om en ordentlig ordforråd til at sætte ord på den følelse. Det er, som om vi alle er blevet hypnotiseret til at tro, at lykken er svaret på alle vores problemer; lykke er den ene universalmiddel for alle vores psykiske problemer. Men der er en langt større rigdom af positive følelser, og det er en skam at være begrænset til noget så traditionelt som lykke -. Hvad det kan betyde for dig

I et forsøg på at hjælpe læseren at udvikle en mere grundig ordforråd af følelsesmæssige tilstande, følgende er en delvis liste over ord, der repræsenterer positive følelser. Kærlig, opmærksom, forbløffet, morede, vakt, salig, rolig, ubekymrede, munter, behagelig, selvsikker, tilfreds, nysgerrig, glad, ivrig, ekstatisk, opstemt, fortryllet, energisk, entusiastisk, ophidset, fascineret, glad, herlig, taknemmelig, nysgerrige, inspireret, fascineret, jublende, fyldig, mirthful, optimistisk, munter, glad, stolt, strålende, forfrisket, afslappet, tilfredse, sikker, fredfyldte, pragtfulde, stimuleret, taknemmelige, begejstret, rolig, tillidsfuld, optimistisk og vidunderlig.

Der er en lige så rige liste over negative følelser så godt. Bange, ophidset, tilknappet, vred, forpinte, irriteret, angst, apatisk, skamfuld, bitter, modløs, deprimeret, fortvivlet, modløse, væmmes, bedrøvet, forstyrret, kedelig, flov, udmattet, bange, bange, frustreret, rasende, dyster, skyldig, hjælpeløs, forfærdet, fjendtligt, utålmodig, ligegyldig, irriteret, jaloux, doven, sløv, ensom, gal, elendige, gnaven, sørgmodige nervøs, forvirret, pessimistisk, tilbageholdende, trist, bange, forskrækket, sørgelige og bekymret.

Nu, hvis du skulle blive spurgt "hvad er det modsatte af flov?" du måske være i stand til at reagere med noget lidt mere eftertænksom end blot "lykke."
.