Strejke, mens jernet er varmt

Dine følelser er betydelige. Din mening tæller. Dine ideer er værdifulde. Men alt for ofte, hvis du giver stemme til disse spørgsmål i midten af ​​en opvarmet udveksling, dit input vil blive forvrænget eller kasseres.

Faktisk slående, mens jernet er varmt, kan få dig skoldet. Selvom du kan være døende at fortælle ophidsede person, hvordan han rodet op, hvor meget han &'; s såre dig, hvad han skulle have gjort, eller hvad han skulle gøre nu, du, den kloge person, vil zip din læbe - i det mindste for øjeblikket.

Hvis du don &'; t, er det tvivlsomt, at du vil blive hørt på den måde du ønsker at blive hørt. I stedet kan du regne med en af ​​tre ting sker:

1. Counterattack (dvs. Det er din skyld, du skulle have fortalt mig om dette.)
2. defensiveness (dvs. jeg kun forsøger at hjælpe .)
3. Blowing dig ud (dvs. Hold kæft -You've ingen idé om, hvad du &';. re taler om)

På varmen i det øjeblik, det er naturligt at ønske at udspy frem, hvad der er på dit sind om fejltagelsen, det fadæse, tragedien, den spyttede. Mit råd til dig, er imidlertid, at bremse, at naturlig impuls. Vent, indtil tingene er kølet af. Hvis du kan gøre det, slående, mens jernet er varmt (måske et par minutter, en time, en dag eller to senere), vil du eksponentielt øge dine chancer for at blive hørt.

Midt i følelsesmæssig uro , den ene er generelt ikke modtagelig for at tage i logiske ting som god fornuft, sund dømmekraft, gyldigt feedback. På det mest, kunne man være åben for lidt af empati (dvs. Dreng, der var et svært valg, du havde at gøre!), Et show af forståelse (dvs. Det må gøre ondt som ind i helvede!), Eller en slags touch.

Selvom mit råd er beregnet til voksne, er det ofte nemmere at få min pointe, når jeg illustrere det med en historie om et barn. Så billede en 4-årig, der er ved at løbe ned ad trappen og falder. Hendes hage skrabes, hendes knæ er blødning, hun &'; s gråd hysterisk

Sikker på, du kunne kritisere hende for at køre, fortælle hende at være mere forsigtige, eller give hende et foredrag om, hvad der kunne være sket.. Men hvor meget af dette tror du, hun &'; s kommer til at tage i for øjeblikket? Isn &'; t det bedst (selvom du er bange, irriteret eller generet af hendes uheld) til en tendens til hendes sår, fortæl hende du ved, det gør ondt, give hende en kærlig knus og gemme resten til senere?

Ved senere mener jeg en rimelig tid. Hvis du smede mens jernet er koldt – “ Husk, du såre dig selv i sidste måned, når du kører &" ;, du &'; re vil blive opfattet som, “ der han går igen – altid negativ, altid plukke på mig &";.

Hvis du mener dine observationer er vigtige, og du ønsker at blive hørt, være klar over, hvordan og hvornår du reagerer. Forelæsninger nogen, når de allerede er såret (eller vred), har tendens til at provokere frustration og vrede for begge parter.

Copyright 2008
Linda Sapadin, Ph.D. er en psykolog i privat praksis, der har specialiseret sig i at hjælpe mennesker berige deres liv, forbedre deres relationer og overvinde selvdestruktiv adfærdsmønstre. For mere information om hendes arbejde, kan du kontakte hende på [email protected] eller besøge hendes hjemmeside på http://www.psychwisdom.com/
.