Japan Tsunami & Jordskælv og Trauma /post traumatisk stress disorder

Den nylige Tsunami og jordskælv i Japan efterladt mange mennesker i en tilstand af chok, sorg, frygt og angst. Mange overlevende er stadig på udkig efter forsvundne familiemedlemmer og venner. Det er uundgåeligt, at mange mennesker i Japan vil udvikle posttraumatisk stresslidelse (PTSD), som følge af denne naturkatastrofe. Desuden er det almindeligt for traumer overlevende har symptomer på depression, angst og søvnløshed.

PTSD er en angst. Dens symptomer omfatter angst, panikanfald, flashbulb hukommelse traumatiske begivenheder, mareridt etc. Symptomer på PTSD svarer til angst og depression. For at behandle PTSD, kan patienter har brug for terapi, enten individuelt eller som del af en støttegruppe. Hvis patientens depression eller angst er alvorlig nok til at forringe deres daglige, erhvervsmæssige og sociale funktion, kan så farmakoterapi via antidepressiva være passende. Det er vigtigt at starte psykologisk rådgivning så hurtigt som muligt. Patienter kan have behov for at se licenseret psykoterapeuter gang til tre gange om ugen.

Kognitiv adfærdsterapi (CBT) og EMDR (Eye Movement desensibilisering og oparbejdning), er kendt for at være effektiv til behandling af PTSD. Måske kan eksponering terapi være nyttigt at lindre deres symptomer efter en terapeut og en klient etablere en terapeutisk relation.

Erfarne rådgivere og terapeuter kan også hjælpe traumatiserede børn, seniorer og voksne med basale rådgivning og psykoterapi færdigheder. Mange behandlere og rådgivere hjælper børn, voksne og seniorer i Tohoku nu. Understøttende behandling kan være lige så vigtig som specialiserede behandling til de overlevende.

Desuden deltager en støttegrupper drives af en kvalificeret psykoterapeut /rådgiver med speciale i PTSD og gruppe psykoterapi kan være til gavn for dem. Gruppe terapi kan involvere familier eller enkeltpersoner. En gruppe består af mennesker, der har oplevet det samme traumer kan bedre forstå og empati med de følelser og erfaringer overlevende. Gruppe terapi er unikt positioneret til at tillade patienter at dele deres følelser med andre og til at give alle i gruppen med støtte i healing og helbredelse.

Mange mennesker i Japan er stadig uvant med psykoterapi. Alternative behandlinger såsom shiatsu, yoga, meditation, akupunktur, ernæring, guidede billedsprog, og massage terapi kan være mere tilgængelig for dem.

For at lette angst og PTSD symptomer, vil jeg råde dem til at praktisere dyb-åndedrætsøvelser, visualisering en afslappende scene, eller gentage beroligende ord eller frasering til dig selv, lytte til musik, og skrive i et tidsskrift.
For detaljer kan du tjekke bogen Afslapning og amp; Stress Reduktion projektmappe ved Dr.Davis, Eshelman, og Dr. McKay
.