Psykologisk Healing: Menace af Angst

Indledning:
Angst er smertefuldt distraktion i sindet, hvorved en person &'; s psykiske, fysiske og adfærdsmæssige holdning er påvirket. Angst er en psykologisk og fysiologisk tilstand karakteriseret ved somatiske, emotionelle, kognitive og adfærdsmæssige komponenter. Det er også forbundet med en følelse af rastløshed, træthed, koncentrationsbesvær, og muskelspændinger. Angst anses for at være en normal reaktion på en stressor. Det kan hjælpe en person til at håndtere en krævende situation ved at spørge dem til at klare det. Men når angsten bliver overvældende, kan det falde ind under klassifikationen af ​​en angst. Angst er den paranoia af noget derude, der synes truende, men kan ikke være truende, og, ja, måske ikke engang være derude.

Angst er en generaliseret stemning, der kan opstå uden en identificerbar udløse stimulus. Som sådan er det adskiller sig fra frygt, hvilket er en passende kognitiv og følelsesmæssig reaktion på en opfattet trussel. Derudover er frygt relateret til de specifikke adfærd udgangsveje og skatteunddragelse, mens angst er relateret til situationer opfattes som ukontrollabelt eller uundgåelig.

Angst er defineret som langtidsvirkende, fremtiden fokuseret, bredt fokuseret mod en diffus trussel, og fremme af forsigtighed, mens nærmer sig en potentiel trussel. Mens de fleste alle har en oplevelse med angst på et eller andet tidspunkt i deres liv, da det er en almindelig reaktion på reelle eller oplevede trusler af alle slags, de fleste ikke udvikle langsigtede problemer med angst. Når nogen gør udvikle kroniske eller alvorlige problemer med angst, er sådanne problemer normalt klassificeret som en eller flere af de specifikke typer af angst.

Angst er et tæppe betegnelse for flere forskellige former for en type fælles psykiatrisk lidelse karakteriseret ved overdreven drøvtygning, bekymrende, uro, ængstelse og frygt om fremtidige usikkerheder enten baseret på virkelige eller indbildte begivenheder, der kan påvirke både fysisk og psykisk sundhed. Ægte angstlidelser synes at have en bred vifte af psykosociale årsager; og kan indebære en genetisk disposition. En genetisk disposition er en genetisk påvirkning, som påvirker fænotypen af ​​en individuel organisme inden for en art eller en population, men ved definition, at fænotype kan også modificeres ved de miljøforhold. I resten af ​​befolkningen, kan betingelser ikke har samme virkning. Gentest er i stand til at identificere personer, der er genetisk disponeret for visse sundhedsproblemer

Symptomer på angst:.
Generaliseret angst (GAD) er kendetegnet ved overdreven, ukontrollerbar og ofte irrationelle bekymre sig om dagligdags ting, som er ude af proportioner med den egentlige kilde til bekymring. Til diagnosticering af denne lidelse, skal symptomerne vare mindst 6 måneder. Disse store bekymringer ofte forstyrrer daglige funktion, som individer, der lider GAD typisk forudse katastrofen, og er alt for bekymrede over dagligdags ting såsom sundhedsspørgsmål, penge, død, familie problemer, venskab problemer, interpersonelle problemer i parforholdet eller arbejde vanskeligheder.

Hver person har en unik kemisk sammensætning, art, antal, intensitet og hyppighed af angst symptomer vil variere fra person til person. For eksempel kan én person have bare en mild angst symptom, mens en anden kan have alle angstsymptomer og til stor sværhedsgrad. Alle kombinationer er almindelige

Personer udviser ofte en række fysiske symptomer, herunder træthed, nervøsitet; Det er den handling at flytte omkring rastløst, hovedpine, kvalme, følelsesløshed i hænder og fødder, muskelspændinger, muskelsmerter, synkebesvær, anfald af vejrtrækningsbesvær, koncentrationsbesvær, rysten, muskeltrækninger, irritabilitet, uro, svedtendens, rastløshed, søvnløshed ( søvnløshed), hedeture, og udslæt og manglende evne til fuldt ud at kontrollere angst (ICD-10). Disse symptomer skal være konsekvent og løbende, vedvarende mindst seks måneder, for en formel diagnose af GAD skal indføres. Ca. 6,8 mio amerikanske voksne oplever GAD, og ​​2 procent af voksne europæere, i et givet år, erfaring GAD.

panikangst syge normalt har en række intense episoder af ekstrem angst under panikanfald. Disse angreb typisk vare omkring ti minutter, og kan være så kortvarig som 1 – 5 minutter, men kan vare tyve minutter til mere end en time, eller indtil nyttige indgreb er foretaget. Panikanfald kan voks og aftage i en periode på timer (panikanfald rullende ind i hinanden), og intensiteten og specifikke symptomer på panik kan variere over varigheden.
I nogle tilfælde angrebet kan fortsætte på uformindsket høj intensitet, eller synes at være stigende i sværhedsgrad. Almindelige symptomer på et angreb omfatter hurtig hjertebanken, sved, svimmelhed, dyspnø (åndenød), og bæven, ukontrollabel frygt såsom: frygten for at miste kontrollen og går amok, frygten for at dø og hyperventilation. Andre symptomer er sveden, en følelse af kvælning, brystsmerter, kvalme, følelsesløshed eller prikken, kulderystelser eller hedeture, mathed og en vis følelse af ændret virkelighed.

Desuden person sædvanligvis har tanker om forestående undergang. Personer, der lider af en episode ofte har et stærkt ønske om at flygte fra den situation, der fremprovokerede angrebet. Den angst for panikangst er særlig alvorlig og mærkbart episodisk i forhold til, at der fra generaliseret angst. Der er tilfælde, hvor panikanfald provokeres ved udsættelse for visse stimuli f.eks se en mus. Andre angreb kan udspringe ud af ingenting eller i indstillinger, f.eks tandlægen kontor. Nogle personer håndtere disse begivenheder på en regelmæssig basis, nogle gange dagligt eller ugentligt. De ydre symptomer på en panik angreb ofte fordi negative sociale erfaringer (f.eks forlegenhed, social stigmatisering, social isolation, etc.).

Dyspnø er åndenød, som er meget symptomatisk forårsager nød blandt angst redet sind, som er en ubehagelig opmærksomhed på vejrtrækning. Det anslås, 55-70% af patienterne tæt slutningen af ​​livserfaring dette. Det kan være mere sørgeligt end smerte til nogle patienter og skal behandles omgående. Angst er fælles med dyspnø og kan gøre det værre. Angst kan ramme alle uanset alder og symptomer på dyspnø kunne iagttages og mærkes af udsatte individer. For sådan individuel &'; s angst, vrede og depression kan øge symptomer på åndenød ude af proportion med den værdiforringelse i cardio respiratoriske funktion. Men det er også blevet fremført, at stress i en kronisk respiratorisk sygdom og den tilhørende fysisk handicap kan være årsag til humørsvingninger. I begge tilfælde er det klart, at en række følelsesmæssige ændringer kan intensivere dyspnø. For så vidt som at trække vejret er under betydeligt adfærdsmæssig kontrol kortikale og sub kortikale hjernecentre, angst, vrede og depression kan føre til en stigning i ventilation og en forværring af dyspnø.

Udover angst, en af ​​de tidligste og mest almindelige symptomer på hjertesygdomme er dyspnø, eller åndenød. Mens det kan være sundt for en person til at føle sig forpustet efter kraftig anstrengelse, bør dette normalt ikke ske efter rutinemæssig gå eller under hvile. Det skal være af særlig bekymring, når debut er pludselig, da dette kan indikere hjertesvigt.

Forbedringer i dyspnø og angst er blevet vist efter distraktion interventioner såsom musik under træningen. Afslapning uddannelse kan også forbedre dyspnø på kort sigt, men har ikke vist sig at have langsigtede virkninger. Under alle omstændigheder må individuel lidelse dyspnø udsættes for åben atmosfære under himlen eller mindste til en mindre overfyldte områder af bygningen med overflod af frisk og kølig luft. En sådan ville være den bedste til at lindre tilstanden af ​​den berørte person.
Muskelspændinger udløst af angst giver følelsen som musklerne er stramme eller anspændt, nogle gange til det punkt, hyppige smerter, eller endog vedvarende og løbende smerter. Nogle kan også finde den smerte, så begrænser og invaliderende, at det forhindrer fysisk aktivitet, og nogle gange til det punkt at blive seng redet. Det er også almindeligt at opleve smerter eller kramper i nogen af ​​kroppens muskler. Muskelspændinger og spænding relaterede problemer er meget almindelige. Føler, at stivhed i nakken og øvre ryg? I din kæbe? I dine hænder? I ryggen? Angst er ofte årsag til smerter og kan føre til andre mere alvorlige problemer som muskelspasmer og knuder eller triggerpunkter i dine muskler.

Utålmodighed (hastværk) er manglen i staten udholdenhed til en situation. Tålmodighed (overbærende) er den tilstand af udholdenhed under vanskelige omstændigheder, der kan betyde udholdende i ansigtet af forsinkelse eller provokation uden handler på irritation /vrede på en negativ måde; eller udviser tålmodighed, når under pres, især når de står med mere langsigtede problemer. Tålmodighed er det niveau af udholdenhed, man kan tage, før negativitet. Det er også bruges til at henvise til karaktertræk at være urokkelig. Antonymer omfatter hastværk og Heftighed.

En tendens til at være utålmodig betragtes som en stor personlighed fejl. Mennesker, der lider af svær utålmodighed er ofte anset for at være arrogant, ufølsom, og anmassende. Utålmodighed kan forårsage en person til at skære andre off midt i en sætning og gøre, hvad der synes at være uvidende, hurtige domme. Utålmodighed kan føre utålmodig person til at snappe efter andre som svar på spørgsmål eller anmodninger. Utålmodighed anses for at være en karriere prop for mange store virksomheder. Utålmodige mennesker anses ikke for at være gode ledere eller ledere for en virksomhed. Mange faktorer kan føre en person ned vejen til utålmodighed. En af de største årsager er stress. Den mere stress en person føler, jo mere sandsynligt, de vil være at reagere utålmodigt yderligere anmodninger om tid.

Utålmodige folk generelt ved, at de lider af utålmodighed. Nogle mennesker er så heldige at kun lider af utålmodighed, når deres utålmodighed udløser er blevet trukket. For disse mennesker, at kontrollere deres utålmodighed afhænger af at lære, hvad deres utålmodighed udløser er, og lære at genkende de signaler, tålmodighed er ved at blive tabt. For folk med kronisk utålmodighed, kan det være nødvendigt mere intens terapi og omskoling

Healing & Udryddelse af angst:
behandlingsmuligheder til rådighed omfatter livsstilsændringer; psykoterapi, hvilket er en generel betegnelse for terapeutisk interaktion eller behandling indgået mellem en uddannet professionel og en klient, patient, familie, par eller gruppe. De problemer er psykologisk karakter og ingen specifik art eller omfang, men snarere afhænger af specialitet af den praktiserende læge.

Uddannelse, tryghed og en form for kognitiv adfærdsterapi bør næsten altid anvendes i behandlingen. Forskning har dokumenteret for effekten af ​​to former for behandling til rådighed for social fobi: visse medikamenter, og en særlig form for kortsigtet psykoterapi kaldet kognitiv adfærdsterapi (CBT), den centrale komponent er gradvis eksponering terapi. Selvhjælpsbøger kan bidrage til behandlingen af ​​mennesker med angst.

Bestemt meds er hurtigere, men med langvarige bivirkninger, mens ikke-medicinske muligheder kræver tålmodighed med en tid baserede forbedringer, men ingen bivirkninger. For eksempel, motion og meditation er prime af listen. Meditation er en praksis, hvor en person tog sindet eller inducerer en tilstand af bevidsthed, enten for at realisere nogle fordele eller som et mål i sig selv af angst
Kognitiv adfærdsterapi (CBT); som har vist sig at være effektiv i behandlingen af ​​alle angstlidelser. En grundlæggende koncept i nogle CBT behandlinger, der anvendes i angstlidelser er in vivo eksponering, et udtryk, der beskriver en teknik, hvor patienten gradvist udsættes for det reelle, frygtede stimulus. Behandlingen er baseret på teorien om, at frygtreaktion er klassisk betinget, og at undgå det negativt styrker og vedligeholder frygt. Denne "to-faktor" model er ofte krediteret O. Hobart Mower. Han (23 Januar 1907 – 20 juni, 1982) var en amerikansk født psykolog og professor i psykologi ved University of Illinois 1948-1975 kendt for sin forskning i adfærdsterapi. Via eksponering for stimulus, kan denne skadelige condition udryddes.

Dyspnø er symptom, der skal fokusere på at lindre følelsen af ​​åndenød. Administrationen af ​​ilt er normalt den første linje i behandling. Hvis årsagen til dyspnø er en kronisk sygdom som KOL, kan medicin for at sygdommen skal revurderes og justeres om nødvendigt. Morfin er almindeligt anvendt til at lindre åndenød. Morfin virker på flere måder at mindske følelsen af ​​åndenød; ved at dilatere blodkar i lungerne, hvilket reducerer respirationsfrekvens, stigende dybde af vejrtrækning, og reducere niveauet af angst. Angstdæmpende medicin såsom lorazepam kan også reducere angst, som kan gøre dyspnø værre, og øge komfort niveauer. Salg

Ikke-lægelige indgreb er meget vigtige i behandling dyspnø og kan implementeres i løbet af medicinsk behandling eller mens du venter på bidrage til at ankomme. Nogle ting, du kan gøre, omfatter:
 Afkøl rummet og sørg patient har på letvægts tøj
 Brug en ventilator til at blæse luft direkte på patientens ansigt, så længe det er veltolereret  Åbn et vindue for at give en brise og frisk luft
 Har patienten sidde oprejst i sengen og fokus på dyb vejrtrækning
 Prøv afspændingsteknikker &ndash.; Spiller afslappende musik, anvendelse massage eller andre afslappende berøring af patientens valg. Hvis du er fortrolig med guidede billedsprog og meditation, kan begge teknikker hjælpe
 Give følelsesmæssig støtte – Lytte nøje til, hvad patienten har at sige og give beroligelse kan gå en lang vej

naturmedicin; mange andre naturlige midler er blevet brugt til angst. Regelmæssig aerob motion anbefales til alle, især med angst. Forbedring på søvn hygiejne, som er den kontrollerende af "alle adfærdsmæssige og miljømæssige faktorer, der går forud søvn og kan forstyrre søvnen er de retsmidler til at opfylde med". Ved siden af, hvilket reducerer koffein er ofte nyttige til behandling af angst.

Yoga er en af ​​kroppen strækker øvelse, som lemper de stressede muskler. Der er foreløbig dokumentation for, at yoga er en effektiv øvelse på dag til dag basis. Yoga er en almindeligt kendt fællesbetegnelse for fysiske, mentale og åndelige discipliner, der opstod i det gamle Indien. I en mere forenklet måde at forstå, skal hver muskel i kroppen strækkes gang på en dag, især i morgentimerne. Dette er en nødvendighed for at main tonen og fjernelse af psykisk stress.

Hugging de kære som børn, børnebørn, ægtefælle og andre følelsesmæssigt knyttet ville helbrede kroppen under stress. Elisha Goldstein (2012) mener, at en ægte knus er overføring af energi til en lempelse af stressede muskler i kroppen. En god knus giver en følelse af sikkerhed, tryghed og tilhørsforhold. Disse er alle ting, som vi har brug for i kernen af ​​vores væsen, de indånder accept. Selv en trøstende hånd på skulderen i krisetider har sin oprindelse i biologi touch, British Association Naturvidenskabsfestival, i Liverpool, hørt.

I en ægteskabelig bånd af kærlighed, berøring af strømførende organer skuespil en afslappende rolle til krop og sind. Forskning viser også, at vores hud vrimler med nervefibre, der udspringer i aktion, når vi bliver nusset, strøg eller forsigtigt rørt. De sende oplysningerne tilbage til hjernens følelsesmæssige hub, skaber følelser af glæde. Aktivering af disse "fornøjelse fibre &' ;, eller C-fibre, stopper andre fibre fra at levere meddelelser af smerte til hjernen. Professor Francis McGlone, mad og skønhed firma Unilever, hvis hold opdagede C-fibre, sagde kramme og grooming såsom børstning vores hår, spiller alle en vigtig rolle i at gøre os føler godt.

Knus sikkert føle sig godt, både på det at give og modtage ende, og det viser sig deres virkninger er mere end hud dyb. En undersøgelse fra University of North Carolina fandt forskerne, at knus øge "bonding" hormon oxytocin og mindske risikoen for hjertesygdomme.
Faktisk en tidligere undersøgelse, også ledet af Grewen, fandt, at kramme og handholding mindsker virkningerne af stress . To grupper af par blev bedt om at fortælle om en vred begivenhed, men en gruppe havde tidligere holdt hænder og krammede, mens de andre sad alene. Det blev konstateret, at: Restaurant • Blodtrykket steg betydeligt mere blandt nej-kontaktgruppen sammenlignet med huggers
• Puls blandt dem uden kontakt steget 10 slag et minut, i forhold til fem slag i minuttet for huggers.
Hvad mere er, Grewen tyder på, at varm kontakt såsom knus og hånd-bedrift før starten af ​​en uslebne dag "kunne bære over og beskytte dig hele dagen. "Salg

Åndelige retsmidler er tilgængelige for religiøse mennesker, hvor beviser er tilstrækkelige med hensyn til meditation at gøre nogen bemærkelsesværdig ændring i tilstanden af ​​en person. Meditation er den moderne begreb i ikke-religiøse samfund for Zikr som er en islamisk begreb, hvor en troende i islam inducerer Gud bevidsthed (Taquwah) gennem fokus i sindet på de vers af The-Koranen &'; en bliver reciteret i sin oprindelige form. Gennem løbende uddannelse på ærbødighed (Qhushoo &'; a) og koncentration af sindet (Qhudoo &'; a) man opnår nærhed med Skaberen Herren, den Almægtige Gud og udryddelse af angst gradvist følger, og en person er fyldt fuldstændig tillid med tilfredshed
..