De tre stykker til codependency Recovery Puzzle - er du mangler En af Pieces

Bare over fem år siden, mit liv var i fuldstændig uro. Jeg var i et ægteskab med en ud af kontrol narkoman. Jeg havde mistet næsten alle mine ejendele på grund af min mand pantsætte noget værdifuldt at støtte hans vane, og vi var på randen af ​​afskærmning. Jeg følte følelsesmæssigt og fysisk nedbrudt. Jeg virkelig kunne ikke &'; t finde noget i mit liv til at føle sig glade. Jeg følte helt magtesløs.

Efter næsten to årtier at leve med en narkoman, min egen mentale helbred var blevet påvirket. Som min mand &'; s afhængighed blev mere og mere ud af kontrol, jeg samlet mod til at besøge en tolv-trins familie opsving møde. Jeg opdagede, at jeg havde dannet mønstre af codependency.

Jeg begyndte at læse noget jeg kunne få mine hænder på omkring codependency. Jeg lært, hvad detachement betød, hvad min rolle havde været at gøre det muligt min mand, og det er vigtigt at fokusere på mit eget liv. Men uanset hvor meget jeg lærte, kunne ikke jeg &'; t synes at overvinde de negative mønstre, der havde dannet. Jeg blev bare ved at gøre de samme gamle ting igen og igen. Det var som en dårlig vane, som jeg kunne ikke &'; t bryde

Jeg kom derefter på tværs et afsnit af bøger på biblioteket, der lærte redskaber bekræftelser og visualisering.. De idéer deles i disse bøger fascineret mig, og jeg begyndte at prøve dem for mig selv. Jeg straks elskede den praksis gentagne bekræftelser, og mit sind låst på dem som meget tiltrængt næring. Det var forbløffende, hvor hurtigt min sindstilstand begyndte at forbedre.

Visualisering var en spændende koncept for mig. Jeg oprettede min egen vision bord, og brugt tid hver dag at forestille sig min drøm liv, føler den fred og lykke, jeg ønskede. Jo mere tid jeg brugte visualisere, jo mere sikker jeg voksede. Hvad kunne have virket som ønsketænkning i starten, begyndte at tage form. Inden for en meget kort tid havde jeg blomstrede i en ny kvinde.

Gennem de værktøjer bekræftelser og visualisering, min selvværd voksede stærkt. I mange år havde jeg mistet kontakten med min egen indre styrke, men det ændrede sig. Jeg kom til at indse, at der var en magt større end afhængighed, og at magt var mig selv, magt inden mig.

Jeg havde endelig fundet den manglende brik. Det er én ting at have viden, men har styrken til at følge op på, hvad du ved er rigtigt, er noget andet alle sammen. Det &'; s som at være på en diæt, og vide, at du skal bestille den side af broccoli, men du ender bestilling pommes frites i stedet. Det isn &'; t, indtil du finder den indre styrke til at sige “ nej &"; til de franske frites, at positive ændringer begynder at finde sted.

Endelig havde jeg fundet styrken til at gå væk fra de argumenter, for at frigøre og fokusere på mine egne mål, og for at sætte pris på de enkle glæder i livet . Min mand bemærket ændringerne, og jeg fornemmede en nyfunden respekt fra ham. Hvad der engang var en husstand fyldt med fjendtlighed var nu blevet helt rolig.

Selv om min mand stadig var ved hjælp af, var jeg ikke længere forbruges af hans problemer. Jeg opfordrede ham til at få professionel hjælp, og han langsomt blev mere modtagelig. Men hver gang han kom tæt på at indrømme sig ud i behandling, ville han få bange og bakke ud.

For første gang i vores ægteskab var jeg i stand til at sætte sunde grænser, og jeg gav ham et ultimatum, enten han gik ind i behandling eller jeg forlod ham. I &'; m sikker han troede jeg var bluffe, men denne gang var jeg klar til at følge op. Han valgte ikke at gå. Den næste morgen jeg tilbage med min søn og flyttede ind i min far &'; s hjem.

forlader var den hårdeste ting jeg &'; ve nogensinde gjort, men jeg opholdt sig stærk og nægtede at vende hjem, medmindre han gik i behandling. Tæt på en måned senere var han klar til at overgive sig og få hjælp. Han indrømmede selv i en tre måneders indlæggelse program. Han kom fra behandling sund og stærk og med et nyt syn på livet. Det er nu over fem år, og vi nyder en sund ægteskab sammen.

Jeg opdagede, at familien virkelig kan gøre en forskel. Du don &'; t nødt til at vente på den person, der lider med afhængighed at være klar, kan den dag aldrig kommer. Du kan åbne døren til genopretning og vise vejen.

For mig selv, nyttiggørelse fra co-afhængighed kom i tre forskellige stadier. Jeg kalder disse brikkerne til inddrivelse puslespil:

Piece # 1 - få viden om afhængighed:

Det &'; s svært at hjælpe en anden person, hvis du don &'; t forstå problemet. Dette omfatter at forstå, hvad din rolle har været at gøre det muligt misbrugeren i dit liv. Hvis du fik at vide, at dit barn haft diabetes, du vil lære alt, hvad du kunne om sygdommen. Du ville arm dig selv med viden. Du ville stoppe med at købe sukkerholdige snacks, og vil du sandsynligvis gøre en masse ændringer som en familie for at hjælpe dit barn med hans eller hendes kamp. Som diabetes, afhængighed er en sygdom. Ved at lære så meget om afhængighed som muligt, familier kan hjælpe deres kære til genopretning

Piece # 2 - Ræk ud efter hjælp:.

På grund af den stigmatisering knyttet til afhængighed, familier ofte holde de problemer, en hemmelighed. Men ved at holde afhængighed en hemmelighed, er vi kun yderligere muliggør sygdommen. Du fortjener al den hjælp og støtte, du kan få. Jeg opfordrer dig til at henvende sig til de mennesker, du har tillid til, og lad dem være med til at løfte din last. Kig efter de mennesker i dit liv, som altid har været der for dig og elskede dig betingelsesløst.

Der er også utallige støttegrupper til rådighed til at henvende sig til. En af de bedste former for støtte, for dem af os involveret med en narkoman, er Al-Anon. Hvilken bedre gruppe af mennesker til at henvende sig til for komfort og støtte, end dem, der lever med de samme kampe? Det vigtigste er at bryde ud af din isolation. At bruge tid uden for den vanedannende miljø er afgørende for dit velbefindende. En støtte gruppe kan være enhver gruppe af mennesker, der tilskynder dit positiv vækst. Kig efter muligheder for at tilbringe tid med mennesker, der er positive og efterlader dig følelsen godt med dig selv

Piece # 3 - Udnyt din indre styrke:.

Hvad er indre styrke? Det er den magt indeni, skubber dig til handling, selv når du &'; re bange, der tillader andre folkeslag &'; adfærd og kommentarer til roll off din ryg, uanset hvor sårende de kan være, der giver dig viljestyrke til at opnå dine mål, uanset hvor store de er. Indre styrke kommer fra at have en tæt forbindelse til din ånd.

mere i harmoni du er til at stemme inde i dig, jo stærkere vil du være. Folk kalder det indre stemme mange forskellige ting: intuition, højere magt, Gud, eller du kan kalde det noget andet helt. Det gør ikke &'; t noget, hvad du kalder det, så længe du opbygge et tæt forhold til den. Der er utallige måder at opbygge din indre styrke, her er blot nogle af de værktøjer, jeg brugte: meditation, bekræftelser, visualisering og bøn.

Denne sidste viste sig at være det vigtigste for mig. Mens jeg havde været at lære om afhængighed i nogen tid, og besøger nyttiggørelse grupper, det var ikke &'; t indtil jeg trykkede ind i min indre styrke, som jeg var i stand til at foretage en fuldstændig genopretning fra codependency. Når min mand indså, at jeg ikke længere var en partner i hans sygdom, blev han tilbage med de muligheder for at acceptere hjælp, eller skrider frem i sin sygdom alene. Heldigvis, han gjorde det valg at få hjælp.

Mens afhængighed er en snedig sygdom, og kunne altid bag sit grimme hoved igen, er vores familie nu healing. Efter næsten tyve års afhængighed havde jeg mine tvivl, men jeg ved nu, at genopretning er mulig. Selv om ingen af ​​os har valgt denne vej bevidst, eksisterer en dybere kærlighed til de familier, der gør, er til den anden side. Der er håb for vores familier. Der er et liv efter afhængighed
.