Definition Self Care

Jeg mener virkelig, at egenomsorg er nøglen komponent til et lykkeligt liv, og så jeg tænkte det ville være sjovt at se, hvad alles definition af egenomsorg var. Vi er alle så enestående og vi alle lever varieret liv. Og det betyder, at vores definitioner alt vil være anderledes.

Hvis du er en ny mor, kan egenomsorg betyder at tage en lur, mens din baby sover.
Hvis du er en travl mor med ældre børn, selv pleje kan betyde øve dyb vejrtrækning, mens man venter i bilen pool lane.
Hvis du er en virksomhed ejer, kan egenomsorg betyder at uddelegere opgaver, så du kan lette din egen arbejdsbyrde.

Hvordan definerer egenomsorg i dit eget liv?

Betyder det at tage tid til dig selv, som kunne omfatte afslappende og foryngende?
Betyder det at lytte til din indre stemme og sætte grænser med andre når det er nødvendigt?
Betyder det, at tage sig af din krop ved at spise ernæringsmæssige fødevarer, hvile, når du er træt, og huske at tage dybe, fuld vejrtrækninger?
Betyder det, at tage et hårdt kig på din tidsplan og indse, at du bare skal fjerne visse opgaver, fordi du er i virkeligheden kun én person, og det er bare ikke menneskeligt muligt at få det hele gjort?
Betyder det at vågne op en time tidligere, så du er garanteret at have en fredelig formiddag ?
Betyder det at sige nej, når du ikke ønsker at gøre noget, men normalt ville have sagt ja, fordi er et folk pleaser?
Betyder det at tage tid til at gå indenfor og virkelig få at vide dig selv?
Betyder det planlægning af aftaler, som du er blevet skubbet, kører ærinder, der er på dit sind, og kontrollere tingene fra din "to do" liste, så du kan få en mere fredelig, stille liv?
Betyder det, at tage en fridag hver uge, hvor man kun gøre, hvad du vil gøre?

Som du kan se, der er så mange måder, som vi kan definere egenomsorg og hvad det betyder for os hver især.

Her er nogle af de måder, jeg definerer egenomsorg i mit eget liv:
jeg afsat hver morgen for mig selv
jeg planlægge denne gang ind i min kalender, og det er ikke til forhandling..
jeg skriver. Jeg går indenfor. Jeg glider gennem min morgen i en rolig måde, og et langsomt tempo.
Det er min tid til at gøre med, som jeg ønsker.

Jeg tager en fridag for arbejde om ugen.
Indtil for nylig dette var ikke en given i mit liv. Arbejde fra hjemmet tendens til at udviske grænserne mellem, hvad der er arbejde, og hvad der ikke virker. Og mens jeg stadig sætte grænser for at gøre dem mere klare, skal jeg tage en fridag for at læse, hænge ud og bare være Jodi - ikke ejeren af ​​dette er det! Kreationer.

Jeg spiser mad, der nærer mig.
Frisk, sund mad, der gør mig fyldt med energi og levende.

jeg fokusere på det, jeg elsker, og sige farvel til resten.

Der er altid tid
Så ofte jeg hører folk sige, at de bare ikke har tid til egenomsorg. At de er simpelthen for travlt, og hvordan kunne de muligvis tilføje noget andet at deres tidsplan?
Jeg garantere, at ved at gøre tid, der er til dig, vil du have mere energi og vil være mere klar over, hvad slags liv, du ønsker at leve. Jeg ved, at du ikke ønsker at leve et liv, hvor du ikke lige meget på alle.

Start små og se, hvordan det føles. Når du går på toilettet, tage en ekstra par minutter til at tænke på, hvad du er taknemmelig for, at tage fuld vejrtrækninger ind og ud, for at sige dine påstande. Når du er på købmand, få dig en sund godbid, der vil gøre du føler dig godt at spise.

Vis op for dit eget liv, og jeg lover tidsplanen vil arbejde sig ud
.