Sådan Stop ryge cigaretter: De mest lovende metoder

Hvordan til at stoppe rygning Cigaretter
Du KAN stoppe med at ryge

Forståelse hvordan man kan stoppe med at ryge cigaretter
kan være en overvældende opgave. Det lader til, at hver søgning på internettet, du gøre dig se en anden stærk garanti for garanterede teknikker til at hjælpe dig med at lære, hvordan man stopper med at ryge cigaretter. Selv om der isn &'; t enhver teknik til rådighed, der vil hjælpe dig med at give op cigaretrygning natten, indtil du faktisk ønsker at, der er et par teknikker til rygestop, som har vist succes i endelig at hjælpe dig med at bryde væk fra din cigaret afhængighedsforhold.

Så der er de procedurer for at hjælpe lære dig at stoppe med at ryge cigaretter?

Hvordan til at stoppe rygning Cigaretter
Praksis Meditation og yoga øvelse

meditation og yoga øvelser er yderst nyttigt for at holde op cigaretrygning indsats. Yoga hjælper tone kroppen, giver betydeligt nødvendige ilt til blodet, og sved ud skadelige giftstoffer fra cig ryge. Det desuden giver dig mulighed for at indstille ambitionerne enten ved pounds eller ved at perfektionere en række yoga stillinger. Tilbydes er offentlige Yoga sekvens lektioner man kan deltage, men disse lektioner er muligvis meget dyrere i modsætning til at få en internet instruktions eller købe en serie af yoga stilling compact discs at praktisere yoga i din stue. Ikke alene er det langt mere overkommelig at udføre yoga derhjemme, kan det også være større, hvis du agter at meditere, når du &'; ve færdige praksis din yoga øvelser.

Meditation er den handling at høre din åndelige selv og universet. Uanset hvad dine overbevisninger er omkring meditere og dens mange anvendelsesmuligheder, blot forsøge at udnytte mindst 30 minutter af meditation til dit daglige plan. Du kommer til at hurtigt komme til at opleve en grad af præcision og viljestyrke, du didn &'; t tidligere besidder. Du må ikke være i stand til at lade dit sind stoppe forstyrrelser straks, ikke desto mindre, i tilfælde af at du holde øve du helt sikkert kommer til at få en forståelse af meditation.

Sådan Stop ryge cigaretter
E Cigaretter

Elektriske Cigaretter er muligvis den bedste stop-rygning retsmidler over-the-counter eller på internettet. Siden den tid, de blev oprindeligt introduceret til offentligheden ved årtusindeskiftet, har e-cigaretter vokset meget i forbrugernes præferencer. Den bedste grund er: Det vil tillade dig at ryge uden nogen skadelige giftstoffer, der anvendes i tobak cigaretter. Desuden er det muligt at falde langsomt mængden af ​​nikotin, du bruger ved gradvist at vælge refills ved hjælp af en lidt mindre nikotin end sidste gang du har købt e-CIGS.

Hvordan til at stoppe rygning Cigaretter
Hypnotism

En masse af individer, der ryger har brugt magt hypnose som en måde at lære at stoppe med at ryge cigaretter. Hypnose er en spændende psykiatrisk procedure, at den indeholder en kyndig hypnoterapeut tale med det ubevidste. Der er dem, der er blevet bedraget med hensyn til virkeligheden i hypnose. Det &'; s ekstremt forskellig fra tv-show-versionen, hvor folk er flov ved at udføre handlinger, de wouldn &'; t normalt udfører. Den virkelighed er: Du &'; re i absolut bevidsthed om, hvad der transpiring. Den eneste ydelse er hypnotiseret opnår A er at hjælpe dig med at finde det underbevidste sind og gøre op med alle udvendige forstyrrelser, såsom racing ideer.

Don &'; t glemmer: Selvom du kan være i stand til at stoppe med at ryge umiddelbart efter din første hypnose, dine muligheder for at bo en ex ryger er meget lave. Prøv at se dine hypnotisører mindst en gang om ugen i et par måneder (ved mindst tre (3) uger) for at sikre, at du holde stoppet. Én vigtigste tip til at hjælpe hypnoterapi være langt mere effektiv, er at slippe af med hver eneste lille ting du ejer, som minder dig om at bruge tobak. Rør, askebægre, lightere osv alle har brug for at være væk, hvis du ønsker at holde op med cigaretrygning. Don &'; t overse tømning og lukning af askebæger i transport.

Sådan Stop ryge cigaretter
Følelser-Based Healing

Følelsesmæssig frihed er en primær proceedure af hvordan man kan stoppe med at ryge cigaretter; da det opfordrer dig til at støde på smerte, kæmper, vrede, osv, du &'; ve været at holde inde i dig for uanset hvor længe det &'; s været – måske endda siden buksetrold år. Det følelser element i enhver vane – herunder nikotin – er enorme. Vi bruger nikotin til at ignorere stress, vi ryger en cigaret, når vi &'; re deprimeret at ophøre vore tårer, vi ryger tobak, når vi er fyldt med energi til at have en god tid … Vi bruger tobak eller anden grund, fordi vi &'; re afhængige
For at sætte fokus på det mentale element i nyttiggørelse fra tobak afhængighed, du ønsker at udvikle et opsving nummerliste til ikke alene at overvåge din cravings, men at undersøge de følelser, så det er let at i sidste ende udrydde din mentale behov for cigaretter.

Du kan opdage hvordan man kan stoppe med at ryge cigaretter; du blot nødt til at afdække den relevante metode til at hjælpe dig at give op ved hjælp nikotin til gode
.