Den grundlæggende udfordring Meditation og nogle indsigter om Moving forbi dem

Meditation er vist sig at have mange fordele. Afslapning er en af ​​de mest eftertragtede fordele af meditationer, men større kognition, mere effektiv hukommelse er nogle af de ekstra fordele. Det er blot temmelig nylig, at eksperimenter for eksempel har UW-Madison undersøgelse vedrørende menneskelige hjerne ændringer forårsaget af meditation, opnået synlighed. Dette har vejledt mange mennesker, der havde forud for dette ikke kigget ind i meditation i at blive til alvorlige mediatorer. De er forskellige metoder til meditation: chakra meditation, transcendental meditation, vejrtrækning bevidsthed, tænkte bevidsthed osv ... Alle disse meditationer har én ting til fælles. De alle kræver en samordnet bestræbelse direkte bevidsthed på et emne, kan det være et element et chakra, samt en tanke. Denne komplette fokus bevidsthed er at starte med gøres ved at koncentrere den menneskelige hjerne og tanker på det mål for meditation, som man skrider de opdager, de kan være større end sindet og tanker. Imidlertid er det meget vanskeligt meditation. Her er en håndfuld af metoder til at stable ting til din fordel og forbedre din meditation.

Den primære udfordring i alle meditationer er nødvendigheden at lukke munden sindet. En masse af individer efter begynder meditere opdager, at de har været beslægtet med en jordegern på adrenalin og steroider og opdage det kan være meget vanskeligt at stille den menneskelige hjerne. Stort set alle de tilfældige tanker, der styrer den daglige mental aktivitet ender med at blive noget tilsyneladende og en kvittering gradvist udvikler sig. En sådan tilfældig daglige tanker i de fleste tilfælde være til stede, mens stille lidt opmærksomhed er blevet udnyttet tavshed sindet. Det er stort set til disse tanker bliver puttet i hjernen. Som man udforsker yderligere inden for meditation øvelse bliver det klart, at de er flere typer af distraktioner. De kunne være den generelle dag-til-dag tanker, de følelsesmæssige udløser, der kunne sanses som rene følelser eller tanker og selvfølgelig vil du finde de distraktioner fra kroppen. Af og distraktion er en irriterende flue, der er klar over præcis, hvad øjeblik at komme på nerverne.

Det er muligt at bruge vejrtrækning metoder til at slappe af hjernen. Langsom rytmisk åndedræt samt koncentrere sig om luften bevægende quiets hjernen og giver dig sindsro. Undgå koffein er i tillæg altid fornuftigt, ikke ønsker at fodre jordegern. Når det er sagt, at indse, at man kan finde nogle energiske påvirkninger, der har indflydelse på hjernen og ansætte de mest hensigtsmæssige redskaber til at reducere dem kan være enormt gavnligt. For varigheden af ​​en standard meditation lige efter en lang dage arbejde, generelt de tanker overgangen mellem øjeblikke af stilhed og tanker om regelmæssige bekymringer. Men i tilfælde af, du indtaster i en dyb skov med gamle træer følelser bliver mere rolig på trods af en lang dags arbejde. At gå til en dyb skov kan være som at dykke ind i et hav af fred, her den interne turbulens let sat til hvile. Et alternativ kræver, at du gå til toppen af ​​et bjerg, ved meget højere stigninger de tætte tankeformer i den menneskelige race er tyndere nøjagtigt ligesom vores forurening. Det er af denne grund ganske få mennesker får glæde af at gå op i bjergene eller gå på tværs af bjergkæder, er disse ture fyldt med en masse af fred. Folk normalt indlede disse rejser og returnere fornyede mænd. De typisk påpege, hvordan under turen der tanker var så klart. En yderligere måde er at anvende energi healingteknikker høj grad at forbedre den energi inde i et rum. I meditation stræber vi efter at opnå den samme klarhed bosat i tågen af ​​vores byer mentale forurening
.