The Lost Art of Christian Meditation

For nylig på Oprah show, Dr. Oz, hyppig gæst og forfatter “ Du på en diæt, &"; gav publikum seks “ must dos &"; for optimal sundhed; nummer 3 var at meditere. Ordet meditere betyder at tænke, reflektere over, så tænk på, muse over eller at tygge drøv. Når vi &'; re meditere på noget, vi &'; re enkeltvis fokuseret og give det vores fulde opmærksomhed. Vi overdøve alt andet omkring os både psykisk og fysisk. Vi tillader ingen anden tanke eller aktivitet for at stjæle os væk fra dette tidspunkt. Vi &'; re 100% til stede og fuldt bevidst om, hvad vi &'; re gør. At &'; s meditere.

Hvad enten vi er klar eller ej, vi alle meditere til en eller anden grad. Vi kan meditere på vores karrierer, vores kærlighed relationer, vores mål i livet, eller at blive en succes. Folk også meditere på ting, der er skadelige eller ødelæggende for dem eller andre. Vi bliver, hvad vi gentagne gange mener om (Ordsprogene 23) Det vi meditere på vil styre retningen af ​​vores liv

I Josva 1:.. 8, erklærede Gud, “ Lad ikke dette Lovbog afgår fra munden; meditere på det dag og nat, så du kan være omhyggelig med at gøre alt skrevet i det. Så vil du blive velstående og succesrig &";.

Vi ønsker alle at være en succes, glad, opfyldt, elskede, og hele. Disse er grundlæggende menneskelige behov; og vi &'; re alle på en mission for at opnå dem. Vi tror, ​​at hvis bare vi har det rigtige job, den rigtige ægtefælle, flere penge, et pænere hjem, børn, bedre forældre, ejer et hjem, eller har mere ferie tid, ville vi være komplet. Disse ting kan give glæde i vores liv, men hvis vi tror, ​​de er kilden til vores opfyldelse, vi &'; re sætte os op til fiasko. De, der don &'; t har disse ting er på en konstant mission for at få dem. De, der har fået dem og realiseret deres manglende evne til at producere, bliver ofte håbløs og fortvivlet.

Mange kristne besidder overbevisninger og adfærd ligner den verdslige verden. Vi &'; re at blive trukket med som en besætning og dæmpet af verden &'; s filosofier. De ugentlige prædikener eller bibelstudier, selvom de giver os den ideelle, ofte undlader at hjælpe os med at omfavne Gud &'; s sandhed og sætte det ind i praksis

Richard Fred i sin bog Spiritual Journaling:. Optagelse Din rejse mod Gud erklærede at “ udbredte kirke undersøgelser viser, at der ikke er nogen skelnes livsstil egenskaber ved at skelne mellem dem, der går i kirke, og dem, der ikke &"; Det fremgår, at Jesu lære tilflugtssted &'; t sunket dybt i hans tilhængere, udtalte forfatteren

Men Gud i sin visdom og absolutte sandhed giver os en mislykkes bevis metode til at få alt, hvad vi want-- at meditere. på ham og hans ord, altid. Det gør ikke &'; t betyder vi vil modtage alt på vores bøn liste over ønsker. I stedet gennem transformative kraft meditere på Gud og hans ord, vil vi finde en fred og tilfredshed i at vide, at Gud er kilden til vores succes, periode. Vi kan stoppe søger, kan vi være endnu, og vi kan indgå i et dybere forhold af at kende Gud, som vil støtte os gennem elusions, forsøg, og mangler i livet.

Så hvordan kan vi mægle på Herren ? Dette spørgsmål kan producere billeder af sidder lotus stil i en eng eller buddhistiske munke chanting i nogle langt væk land. Desværre for de kristne, har meditationspraksis blevet misforstået, og som et resultat, vi har mistet, og Shun en praksis, som ikke kun opmuntret af Gud for vores succes, men det vil også skabe dybere intimitet med Kristus, forbedre vores mentale og fysiske sundhed, hjælpe os med at bevare vores prioriteringer og balance, og leve med mere ro og glæde. Hvis vi gennem uvidenhed og bedrag, afkald dette værdsatte besiddelse, vi har brug for den tilbage, og nu! Stress, bekymring, malplacerede prioriteter, depression, rastløshed, negativ tænkning, afhængighed, og mange andre skadelige adfærd plager det kristne samfund mere end nogensinde før. Vi &'; ve mistet kunsten at meditere på Herren. Gud sagde i Joshua 1: 8, at vejen til åndelig fremgang og succes, som i sidste ende vil føre til fysisk succes er at mægle på hans ord hele tiden.

Mange kristne tror, ​​de meditere på Gud, når de læser deres bibler. Vi har lavet en daglig praksis at læse et kapitel eller to i begyndelsen af ​​vores dag. Vi kan endda citere en række skrifter, men læser ordet er anderledes end at meditere på ordet. Læsning doesn &'; t altid trænge vores hjerte. Ofte efter at have lyttet til en inspirerende prædiken, har vi en vanskelig tid sammenfatter eller huske meget af hvad der blev sagt. “ Jeg ved bare, at det var virkelig et godt budskab i dag &"!; vi forkynder. På samme måde kan vi læse en hel skriftsted kun at glemme indholdet før selv de når slutningen af ​​siden. College studerende har ofte det problem. De læser og læser, men kan absorbere meget lidt. Læsning uden kontemplation, må kun være huden dybe hvilket begrænser vores evne tage ejer af Gud &'; s ord og måler vores liv ved sine standarder
James 1:23 siger, at vi kan være tilhørere af, men ikke ordets gørere.. Ligesom vi ser på os selv i et spejl, og derefter gå væk er bare hvor flygtig Gud &'; s ord kan være. (James 1:23)

I lignelsen om sædemanden, (Mark 4) Jesus sagde, at frøene sås (Guds ord) og derefter “ straks &"; fjenden kommer til at stjæle ordet ud af vores hjerte. For yderligere at illustrere, den siger, han (fjenden) stjæler ordet ved at få os til at tvivle Gud, ved at belaste os med mange bekymringer og liv spændinger, og ved at bedrage os til at tro, overfladiske ting vil opfylde vores hjerte &'; s ønske. Og han gør det hele tiden, dag for dag, og minut for minut. Det &'; s bygget ind i stoffet af vores samfund. Vi &'; re at gå imod kornet, når vi forsøger at leve for Jesus

Med alt dette arbejder imod os, er det af stor nødvendighed, at vi sætter ind i praksis værktøjer, der vil hjælpe os med at bekæmpe pull at leve et mindre. autentiske liv i Kristus.

Selvom meditere midler til at tænke over, afspejler, eller tænke over, kunsten at meditere på Gud kan tage mange former. Jeg vil gerne uddybe fire måder at meditere på Gud, der vil hjælpe til at sammensmelte Guds ord og hans liv skiftende principper ikke kun i dit hoved, men i dit hjerte

Lad &'; s. Begynde med at se på flere skriftsteder, der fokuserer på principperne om meditation. I Anden Mosebog, får vi at vide, at der for 40 dage Moses overholdt med Gud på Mount Sinai. Mens på bjerget, Moses talte med Gud og modtog de 10 bud. Da han kom ned fra bjerget, siges det, at Mose &'; s ansigt var så lyse og intens, at Israels børn ikke kunne se på ham. Faktisk gjorde de Moses sætte en klud over hovedet. Vi kan &'; t tilbringe tid sammen med Gud og ikke blive påvirket, fordi Gud karakter bare smitter og mætter os.

Det samme skete, da Jesus besøgte Zaccheaus. (Lukas 19) I midten af ​​deres møde Zaccheaus frivilligt fortalte Jesus, at hvis han havde snydt nogen, han &'; d betale dem tilbage dobbelt. Da Maria og Martha havde inviteret Jesus til middag og Martha blev forstyrret, fordi Mary var ikke &'; t hjælpe med forberedelserne, Jesus blidt skændte Martha og fortalte hende, at lovlydige med ham, da Maria havde valgt, var det bedste valg. Skrifterne fortæller os, at når vi overholder med Kristus, han bliver hos os, og uden hans levende og ledende ånd, kan vi ikke gøre noget. (St. John 15) En form for meditere på Herren er at følge med ham; at sidde ved hans fødder og til at vente i hans tilstedeværelse, ligesom barn, der sidder i sin mor eller far &'; s skød at blive trøstet.

Dette kan opnås ved at skære ud tid hver dag til bare at sidde stille og roligt foran Herren, hvor du er fri for distraktioner. Havet eller afsondret naturområder er gode steder at meditere, men et stille område i dit hjem virker lige så godt. Oprindeligt meditere på Herren ved at efterleve kan være vanskeligt, fordi vores sind har tendens til at være urolig og vandrer rigt; men med konsekvens dig &'; ll få mere og mere kontrol over dine tanker. Mange mediterende vælge en bibelsk passage eller ord til at fokusere på og forankre deres opmærksomhed, ofte kaldet et mantra. Din mantra eller skriften sætning kan være “ Herren er min Sheperd, &"; “ jeg vandrer i tro, &"; “ glæden ved Herren er min styrke &" ;, “ Jeg kastede mine bekymringer på Herren, &"; eller “ Fred være Stadig &"; Den afdøde John Main, en af ​​de mest indflydelsesrige åndelige lærere i den kristne meditation tradition tilskynder troende til at bruge mantra, “ Maranatha &"; det betyder, “ Kom Herre Jesus &"; Dette mantra er foreslået på grund af dens relevans i skrifterne og dens mangel på en følelsesmæssige eller mentale referencer, som hæmmer vores sind fra at skabe en mental tilknytning til ordet.

Du kan også vælge en hel skriftsted eller bare ét ord, ligesom “ Jesus &"; eller “ Jehova &"; at meditere på. Meditere i stilhed eller optage musik til at spille i baggrunden. Det &'; s bedste til anden musik eller bruge en timer, så du &'; re ikke bekymret for at blive for sent på arbejde eller mangler en aftale. Som du mediterer, bliver fuldt til stede ved at være opmærksom på din vejrtrækning og din mantra. Du kan stille gentage dit mantra i tilpasningen til din vejrtrækning eller når som helst dit sind begynder at vandre ud. Du kan også oprette et mentalt billede i dit sind til at fokusere på. Som du praksis bliver stille og beroligende dine tanker, du &'; ll fornemmer en større følelse af Gud &'; s tilstedeværelse og en større følsomhed over for at høre hans stemme

Du &';. Ll begynde at fornemme de længsler Helligånden som han falder ord eller visninger på dit hjerte. Én gang i løbet af en meditation jeg havde en vision om mig og alle mine familiemedlemmer stod i en cirkel og deler vores ønsker for det kommende år. Adskillige dage senere delte jeg mit syn, og vi afsat en tid til dedikerede nytår til Herren og røre og blive enige om vores hjerte &'; s begær i bøn. Som du praksis denne form for meditation, du &'; ll finde gamle vægte og bekymringer synes at forsvinde. Ingen onde ting kan stå på Gud &'; s tilstedeværelse. Jeg har oprettet to guided- meditation titlen, Abiding med Kristus og Mantra Meditation, som guider troende gennem disse trin.

Guidede meditationer er en anden metode, der kan hjælpe dig med at meditere på Kristus. Guidede-meditationer er normalt på en cd eller kassette. Guidede kristne meditationer er fantastisk til begyndelsen mediterende og er en god overgang til at lære at meditere ved at efterleve eller med et mantra. Nogle mennesker har brug for ekstra stabilitet og struktur for at blive guidet gennem deres meditation oplevelse. Mest guidet meditation cd'er begynder med et afspændingsøvelser efterfulgt af en bibelsk fortælling. Nogle er fyldt med bibelske historier; andre er mere visuel eller interaktiv som at tage dig med på en tur gennem naturen eller sømning dine bekymringer til korset. Guidede kristne meditationer kan også dække en bred vifte af emner, der hjælper dig stole på Gud for helbredelse, for at styre negative tanker, eller at frigive smertefulde minder fra fortiden. Jeg har endda meditationer på at pleje din vision, tiltrække kærlighed, overvinde vrede og frigive giftige følelser. Kristus-centreret guidede meditationer fungerer godt, når du vil fokusere på et bestemt aspekt af dit kristne gåtur. De afspændingsøvelser forberede dit sind til at absorbere Gud &'; s ord og hans principper for den største effektivitet. Fordelene er, at du lærer at slappe af og stille dine tanker og samtidig være oversvømmet med skrifterne. Det taler hele meditationen hjælper dig med at holde til stede og fokuseret og mindsker vandrer tanker.

En anden populær og mere historisk måde at meditere er, hvad de kristne munke kaldte kontemplativ bøn. Denne form for meditation involveret vælge en kort skriftsted eller bibelske passage og derefter reflektere over det for hele dagen. Under deres overvejelser, ville munkene tænke over, hvordan disse særlige skrifter var relevante for deres liv. De tog ejerskab af skrifterne ved at gøre dem deres egne. De målte deres adfærd ved dem og overvejede, hvilke ændringer de havde brug for at gøre, så deres liv personligt afspejlede passager. Du kan tilføje denne form for meditation til din daglige hengivenhed ved at vælge og skrive ned en bestemt passage, og derefter bede Gud om at gøre denne passage virkelig for dig. Interessant, vil passagen ud til at tage på en sit eget liv. Skriften siger, at Gud &'; s ord er ligesom en to kant sværd, det er i live og det levendegør os. (Hebr 4:12) Vi er ændret af ordet; men ordet har at komme ind i vores hjerte og vores ånd og ikke bare vores sind. For mange år siden, da jeg begyndte at studere det ord til at skrive mit manuskript, “ Don &'; t gå tilbage til Egypten, &"; Jeg var forbløffet over at se de betydninger i skrifterne, som undgik mig før. Meditere på ordet ved at tage små bidder og derefter sej dem langsomt er transformative og meget mere effektivt end bare at læse hele kapitler af skrifterne.

Endelig overveje at deltage en kristen meditation Group. Gennem World Community for Christian Meditation hjemmeside (WCCM) (www.wccm.org) kan du være i stand til at finde en gruppe i dit område. Hvis ingen grupper er tilgængelige, overveje at starte din egen. Organisationen yder ressourcer på, hvordan man starter og vedligeholde en kristen meditation Group. Ved at deltage i en gruppe, kan du modtage instruktion om at meditere samt udbytte af viden om nogle veteran mediterende. Ligesom virksomhedernes kirke tilbedelse kan være opløftende, energigivende, og samlende, meditere på Gud kollektivt også indvarsler den søde ånd og Guds nærvær. Grupper mødes normalt en gang eller to gange om ugen og er gratis. Under mødet er en kort undervisning om meditation eller åndelig vækst deles af facilitatoren. Dette efterfølges af en tid med meditation, som vare i omkring 20 minutter. Bagefter kan der være en fælles diskussion eller troende kan blive bedt om at forlade roligt for ikke at forstyrre dem, der stadig venter på Herren. Laurence Freeman, direktør for WCCM skriver, “ meditation gruppe er den mest moderne udtryk og svare på den enorme åndelige sult, at så kendetegner vores tid &";

For at konkludere, meditation er en åndelig praksis, der kan forbedre vores forhold til Gud. Det kan hjælpe os til at tage på hans karakter ved at tilbringe tid på Gud &'; s tilstedeværelse. Meditere på en bibelsk passage eller mantra lærer os at berolige vores urolige tanker og skaber en større følsomhed til at høre Gud &'; s stemme. Og meditere på Gud &'; s ord i form af kontemplativ bøn er en måde at reflektere over Skriften og overveje dens relevans i vores personlige liv. Deltagelse i en kristen meditation gruppe kan tilbyde vejledning, erfaring og et sted at dele kunsten at meditation kollektivt. Alle fire former for meditation kan ændre os og gøre vores liv mere tilfredsstillende, Kristus-centreret, og afbalanceret
.