The Number 1 Secret til Stress Relief

Stress er ingen spøg. Det kan ødelægge dit helbred, dine relationhips og din lykke. Det er derfor, det er så vigtigt, at du arbejder ud af en måde at frigøre opbygning af tryk og spænding, at overskydende stress forårsager i kroppen.

En af de enkleste måder at gøre dette er meditation. Nu, før du afvise dette, fordi du har svært ved at sidde stille eller sinke dit sind Jeg opfordrer dig til at læse videre.

En ting jeg ved med sikkerhed, er, at der er en meditation teknik, der virker for alle. Det er bare et spørgsmål om at finde en, der vil arbejde for dig. Jeg ved, fordi jeg studerede mere end 120 forskellige meditationsteknikker, før jeg forstod, hvad der ville og ikke ville hjælpe mig til at slappe dybt og hurtigt.

For at gøre det simpelt er der virkelig kun til typer af meditation. Den første er, hvad jeg kalder overførselsindkomst meditationer. Det er den type, hvor du bruger dit sind og bevidsthed til at bremse dit sind og slappe af din krop.

Den anden type er det, jeg kalder 'active'meditations. Denne form for meditation er for folk, der virkelig har svært ved at slappe af, slippe af med stress eller har en meget aktiv sind. Disse er de mest effektive meditationer for enhver, der nogensinde har tivere 'traditionelle' meditation, der har ikke arbejdet for dem.

Før vi taler mere om 'aktive' meditationer lad os se på nogle af grundene til, at meditation er så godt for dig.

Meditation er videnskabeligt bevist at sænke din puls
og blodtryk, ændre hjernens bølgefunktioner og reducere stress og spændinger i den fysiske krop.

Meditation er en bekvem, praktisk og afslappende måde at tilbringe kvalitetstid sammen med dig selv uden de sædvanlige distraktioner, der kommer med en travl eller hektisk livsstil.

Formålet med mange meditationer er at bremse din sind og brainwave funktioner. Da dette sker, din krop begynder at slappe af. Dette er, hvordan søvnen fungerer. Jo dybere vi sover, jo dybere din krop slapper af og de-toxifies. Resultatet er, at vi vågner op følelse forfrisket og forynget.

Meditation kan opnå det samme resultat, mens du er vågen. Hemmeligheden er at få brainwave funktioner til at sætte farten ned, så din krop mener, at det er i dyb søvn. Så selv efter blot et par minutter af dyb meditation, vil du bemærke en massiv forskel i ro og energi.

Der er meget få måder at naturligt forbedre kvaliteten af ​​dit liv og meditation er en af ​​de enkleste. Det er sjovt, praktisk, og giver dig en ro på indersiden at intet andet jeg nogensinde har oplevet, kan bringe dig.

Hvis du ønsker at sætte en stopper for stress og den smerte det kan bringe til dit liv og dem, du elsker, så find en aktiv meditation, der hjælper dig til at slappe dybt og hurtigt. Så holde på at bruge det indtil din kan sidde stille og roligt når som helst og hvor som helst og falde i den dybeste afslapning ubesværet

Til din store sundhed og liv,
.