Fredelig, let Følelser

Hvorfor er så mange mennesker resistente over for M ord? Vi ved, det er godt for os, og det tager kun 10 minutter om dagen. Så hvorfor aren &'; t du gør det? Hvis du &'; re en selvudråbt type A-funktionelle-ADD person som mig, er nok &ldquo dit svar på dette spørgsmål, Uhh, &"; og videre til den næste ting du går. Meditation er en handling af at gøre noget, men intet, der er sværere end det ser ud. Du sidder, trække vejret og forsøge at frigøre tanker fra dit sind og hele din krop fordele som stress smelter væk. Funny, min ven Jay Robb og jeg chatter om dette håbløst simple teknik & Han spurgte, om jeg gjorde det. For at holde mit billede svarede jeg, “ Sure, sorta når jeg vågner op, du ved, stadig i seng, før jeg faktisk flytte … gør der tæller &"; Hans up-coming bog er faktisk om dette højt udviklet teknik, “ Beditation &"; Klog, at en.

Nu er der lejligheder, at jeg &'; ll gå sidde i hjørnet, krydse mine ben, lukker mine øjne og tælle min ånde, men hvis det &'; s mere end en gang om året eller mere end 5 minutter det år , nogen kalder paramedicinere. Jeg don &'; t har en pyntet ud alter eller dekorativ pude og jeg virkelig kan &'; t blive fortrolig selv efter mange års yoga. Men for det meste, jeg bare glemme og få side-sporet med livet.

Det var i går. I dag, I &'; m på et program, der er faktisk praktisk for min livsstil, min ADD & min type-A personlighed. Det hjælper mig meditere væk fra sengen, i en stol, lige ved mit skrivebord. Det &'; s kaldt Healing Rhythms (fra www.WildDivine.com), og det &'; s den mest geniale ting jeg &'; ve endnu at komme på tværs. Med biofeedback sensorer, der forbinder mine fingre til computeren, jeg ser, hvad &'; der foregår (dette afregner min type-A-ness). Der &'; s dejlige grafik til at se & afspille musik, mens Deepak og Andrew tale mig gennem ordentlig vejrtrækning teknikker. Den biofeedback diagram er fantastisk til at spore, og der er endda praksis spil (som alle tilfredsstiller min ADD). Alt imens, I &'; m uddybe min ånde, afslappende væk spændinger, give slip på negative tanker og godt, meditere. Det gør du ønsker at meditere, for at gå til det næste niveau og se dine fremskridt. Og du don &'; t nødt til at gå overalt, men her. Elsker det.

Jeg vil opfordre dig til at finde fred. Stop, være stille og stadig. Der er mange muligheder for at støtte dig: bøger, DVD &'; s, klasser og nu, Healing Rhythms programmet. Dykke dybt inde og finde din indre ressource, der er ren og guddommelig, rolig og nem, der vil genoplade batterierne naturligt og fornøje. Der &'; s fred derinde, lover jeg. Hvis jeg kan finde det, kan du også
.