Pasning af os selv - Hvorfor gør vi ikke det?

En dybere kig på selvværd

.

Da Lily og jeg talte hun fortalte mig om en situation på arbejdet . Hun &'; s dataindtastning person, og er nu berettiget til virksomheden &'; s sygesikring. Hendes chef lovede, at oplysningerne forsikringen ville være til rådighed for to uger siden, men ingen havde fået det endnu.

Hun begyndte med at kritisere Kathy,
hendes vejleder. Ifølge Lily, Kathy er højt, bossy og spiller favoritter. Hun gik på om Kathy &'; s fejl, indtil jeg talte. Jeg foreslog, at Lily &'; s problem kunne løses temmelig nemt: ved simpelthen at spørge. Så jeg spurgte om hun havde nævnt forsinkelsen til Kathy. Eller havde hun fortalte hende, at hun var bekymret over det.

Lily kiggede chokeret. Hun begyndte at tale, hendes stemme stiger. Hvad gjorde jeg mener? Hun sikkert kunne ikke &'; t gøre det. Da jeg spurgte hvorfor ikke, hun gav en liste over grunde alle er baseret på sine antagelser Om den slags person
Kathy var, og hvad Kathy kunne gøre for at Lily
.

1. Kathy ville blive vred og ville finde en måde til “. komme tilbage på hende &";
   
2. Hvad med Kathy &'; s chef? Hvis hun hørte, at Lily var at være nøjeregnende om forsikringen, hun &'; d være vred, også. Og derfra, Lily forestillede det værste;
   måske hun &'; d endda blive fyret
   

   .
   

   Da jeg spurgte, om hendes tanker < em> gjort nogen mening
   (er de realistiske), hun netop gentaget sine antagelser Om Kathy og Kathy &'; s chef. Faktisk Lily følte, så truet af mit forslag, at hun didn &'; t indse, at hun netop var at gentage sig selv
   

   Nej, Lily &'; s. Tanker er ikke realistisk
   . Virkeligheden er Lily &'; s en stor medarbejder. Faktisk hun &'; s sådan en god arbejdstager, at hun blev forfremmet fire måneder efter, at hun begyndte. Hun vender sig i gode numre hver uge og får gode kommentarer på hendes præstation.
   

   Så hvis hendes udsagn om Kathy og muligheden for, at hun ville fyre Lily ikke er baseret på virkeligheden, hvor kommer de fra?
   

   
   

   1. Lily &'; s bange, og
      
   2. 
      Hendes frygt forhindrer hende i at tage pleje af sig selv.
      

      
      

      Når vi &'; re bange og tilbage væk fra at tale op for os selv, det &'; s lettere at antage negative ting om den anden person i stedet for at tage et kig på os selv. Indtil jeg spurgte Lily, om hun var bange for at tale
      til Kathy, var ikke hun &';. T klar over sine følelser
      Hendes sind var optaget af Kathy. Når hun indså, hvad hun følte, vi kunne få på hvorfor hun følte sig så meget irrationel frygt.
      Det viser sig, at Lily har et par ubevidste ideer, som hun &'; s. bliver mere bekendt med
      

      
      

   3. Lily gør ikke &' ; t tillid
      Kathy til virkelig at lytte og være nyttigt i stedet for vrede
      
   4. Lily gør ikke &';.. t stoler sig
      at kommunikere hendes bekymringer uden at få vred
      

      
      

      Lily faktisk har god grund til ikke at have tillid til andre i almindelighed, men især myndighed tal, der har en vis magt over hende. Hverken af ​​Lily &'; s forældre var gode nurturers; de ydmygede og kritiserede hende gennem hele hendes barndom. Hun voksede op ikke kun mistænksom men ofte bange for mennesker. Plus, hun gør ikke &';. T har en god track record, når hun har prøvet at stå op for sig selv i fortiden
      

      Lily gør ikke &'; t ved hvordan man åbner et emne
      eller hvordan til at reagere på en situation
      på nogen måde undtagen:
      

      
      

      1. for at underkaste sig den anden person
         eller
         
      2. for at bruge aggressive snak
         at åbne et emne
         

         .
         

         Hun gør ikke &'; t ved, at der &'; s middelvej, og at til at stå op for os selv, at tage vare på os selv, mellemvej
         er afgjort, hvor vi ønsker at være med vores “. talk &"; Så Lily enige om, at hun ville lære “ selvhævdende snak &"; i vores næste samtaler
         

         For nu, hende “. hjemmearbejde &"; er:
         

         
         

         1. Bliv mere og mere opmærksom på, når hendes frygt stiger
            
         2. Konfronter selv når hun ønsker at tænke urealistisk
            . ,
            
         3. indse, at tænker urealistisk
            giver hende en undskyldning “ ikke at tage vare på sig selv &";.
            

            
            

            
            Hvad med dig? Er du i stand til “ stå op for dig selv &"; når du skal? Jeg håber så, men, hvis ikke endnu, vil du være i stand til at
            hvis du &';. Ll gøre lektier, også
            

            Så kommer op næste, vi &'; ll gøre mere på præcis, hvad “ selvhævdende snak &";
            er
            og hvordan man bruger det til at beskytte dig selv. Når som helst vi &'; re i stand til at gøre os lige, respektfuldt naturligvis vores selvværd
            vokser voldsomt. Lad &'; s go for it
            

            !
            

            varmeste ønsker indtil næste gang,
            

            Joan
            

            
            

            
            Tak så meget for læsning. Og hvis du tror, ​​andre ville nyde dette, kan du dele
            .