Brug Intuition at forbedre Sports Performance

Kan en atlet tænker for meget? Nå, ja og nej. Det afhænger af tid og sted. Tal med enhver atlet, hvis under-udfører. De vil erkende for mange tanker forstyrre sportspræstationer.

Under højt tryk øjeblikke af en konkurrence, racing tanker, kritiske tanker eller for mange tanker bliver en distraktion. Tænkning sinker responstid. I de høje tryk øjeblikke kobling spillerne ikke bliver distraheret af deres egne tanker. Øjeblikkelig, beslutsom handling kræver en hurtig reaktion.

Uanset om du kalder det en indre følelse, mavefornemmelse, fornemmelse, intuition, ESP det gør ikke noget. De er en og samme. Selv hvis du don &'; t tror på en sjette sans, har du en. Du kan lige så godt udvikle det, så du kan bruge det til din fordel under stykket tid.

Den traditionelle tilgang til arbejdet gennem en udfordring er at træne hårdere, blive stærkere eller bygge magt. Mange atleter don &'; t genkende værdifuld ressource allerede i dem. Det sker aldrig for dem, at de kan indpasses i disse evner. Hvad er grunden til at du don &'; t gå med din intuition eller de mavefornemmelse? Du har aldrig tænkt over det, du don &'; t tror på disse ting, eller har du tune den ud?

Succes drevne atleter bruge hvad ressourcer er til rådighed for dem. Det gør ikke &'; t ligegyldigt, om det er en traditionel tilgang til høj ydeevne, eller ej. Stærkt drevne atleter er mere interesseret i at træde ud af boksen af, hvad der er acceptabelt og skubber konvolutten.

Kreativitet og vilje til at tage en risiko er egenskaber for at vinde atleter i alle sportsgrene.
kombinere fysisk træning, løbende uddannelse sammen med personlige erfaringer, og intuition til at forudse, hvordan tingene kunne spille ud er en værdifuld kombination .

Intuition er ikke baseret på lineær, logisk tænkning. Det er en ubevidst proces. Det &'; s ligner at se situationen fra en fugl &'; s øje visning i stedet for en sti. Der er fokus på resultatet, ikke på de skridt til at komme dertil. Det er en momentan mavefornemmelse i stedet for et logisk valg. Tænk over det for længe, ​​og du sandsynligvis til at tale dig ud af det, da det mangler logik.

atlet &'; s forpligtet til højtydende omfavne begrebet bevidst praksis. Hvad betyder det? Planen er at fortsætte med at forbedre dit nuværende færdigheder sammen med stretching din vifte af færdigheder.

Lad os nu &'; s tage dette op et hak. At udmærke ud over gennemsnittet i din sport kræver konsekvent daglig praksis. Forskning har vist fast praksis er bedre end intense koncentrerede perioder praksis. Hvorfor? Du vil faktisk logge flere timer med konsekvent målte uddannelse i stedet for bare på dage, hvor du har tid til intens træning.
Eksisterer en sammenhæng mellem tid brugt på din sport og øget intuition. Muskel hukommelse frigør dit sind.

Svar blevet mere automatiske som mindre koncentration er nødvendig for teknik. Overthinking forårsager atleter til at sætte farten ned. En automatisk respons under stykket tid forbedrer sportspræstationer. Højt kvalificerede atleter med en stærk mental spil er bedre til hurtigt at håndtere disse uventede øjeblikke i stedet for at lade dem kaste deres fokus.

Golf mester Sam Snead, der vandt flest PGA Tour begivenheder angivet, “ Det er kun menneskelige natur at ville praktisere, hvad du allerede kan gøre godt, da det &'; s helvede af en masse mindre arbejde og en . helvedes masse mere sjov &";

Måder intuition forbedrer sportspræstationer inkluderer:

• Hurtige situationer Salg &bull respons; Uventet ændring
• Højt tryk situationer uden et klart valg
• Modstridende muligheder Salg • Ingen forudgående erfaring tilgængelig
• At improvisere i hårde situationer

En rodet sind hindrer intuition. I løbet af disse stykket øjeblikke stoler på din første fornemmelse er kritisk. At tillade frygtsomme tanker, andet gætte eller forsøger at forudsige, hvad træneren ville have dig til at gøre, vil kun sinke dig.

Stol på dig selv. Alle de timer brugt på uddannelse har forberedt dig på dette øjeblik i tiden. Du har alt hvad du behøver at udføre. Vær villig til at tage en risiko og gå med din mavefornemmelse. Ligesom alle andre muskler, jo mere du bruger det jo stærkere bliver det. Uanset om det &'; s fornemmelse eller en mavefornemmelse, er opmærksomme. Brug den som en vejledning system. Handle intuitivt når det er muligt.

Udvikling af din intuition forbedrer fokus. Fokus, sammen med intuition, kræver, at du skal spille din sport i nutiden. En nuværende fokus frigør dig op til at reagere hurtigt, når det er nødvendigt, forbedrer tillid og lindrer spændinger. Sportspræstationer kræver tilstedeværelse af sindet.

Carl Jung, en berømt psykolog, hedder intuition, følelse, tænkning og følelse er fire store funktioner i vores sind. Da intuition ikke er baseret på logik eller grund er det svært for mange at forstå dens betydning. Bevidst praksis bidrager til at udvikle fysisk sammen med mentale spil færdigheder. Kombinationen af ​​praksis, refleksion og analyse forbedrer beslutningsprocessen under alle forhold.

Når erfaring, eller grund er utilgængelig din intuition kan bruges til at træffe en beslutning. Tænk over den fordel, du ville vinde ved at kombinere erfaring og tillid til at gøre hurtige beslutninger uden bevidst opmærksomhed eller tanke i høj situationer tryk. Se dette som endnu et redskab, der fører til forbedret sportspræstationer. Brug intuition, sammen med dine andre mentale spil færdigheder, dreje dig ind i en kobling afspiller.

Lad &'; s lære af hinanden. Bogføre nogen tips du &'; ve bruges til at styrke din intuition. Del dine historier om en tid, hvor du gik med dine mavefornemmelse.

Aktivitet: Vær opmærksom på de mavefornemmelse og fornemmelser, du oplever. Først vil det være en flygtig tanke, før din logiske sind hopper i opmuntre dig til at gøre en anden afgørelse. Bemærke, når du didn &'; t handle på den første tanke, og ønsket, at du havde. Næste gang du er i en lignende situation bare gå med den første fornemmelse før dit sind bliver rodet med andre tanker. Et klart sind forbedrer fokus. Til stede, fokuserede atleter er mere afslappet og har større nydelse i deres sport
.