At lære at sige nej

Hvad kan ikke sige, at du nej til? Nogle mennesker kan ikke sige nej til chokolade, mens andre ikke kan sige nej, selv når en anden person beder dem om at gøre noget, som er ud over det normale call of duty. Det er to meget forskellige typer af situationer.

Det første er et eksempel på en situation, hvor man ønsker noget for sig selv, og kan simpelthen ikke stoppe sig selv, selv om de mener, at det ikke ville være godt for dem. Sidstnævnte er en situation, hvor ønsket om at behage en anden tilsidesætter ens fornemmelse af, hvad der er rigtigt eller retfærdigt for sig selv. Selv om disse eksempler er meget forskellige, i begge tilfælde den manglende evne til at sige nej har potentiale til at være mere end en lille selvdestruktiv.

Når du ved, at du skal sige nej, men du kan ikke synes at gøre, så der er en klar konflikt mellem din logiske sind og din følelsesmæssige reaktion. Du giver på din følelsesmæssige side i at sige ja i stedet for nej. Du bør sige nej til at chokolade, men du vil have det. Du bør sige nej til denne anmodning, men du ønsker at behage eller du er bange for, at du vil mishage.

For at aktivere dig selv til at sige nej, du nødt til at lære at tilpasse dine følelser med din logiske og intellektuelle sind. Således må man stille spørgsmålet om, hvorfor du ønsker, at chokolade eller hvorfor du ønsker at behage. Det svar, som kommer til dig, kan ikke være helt færdig i hvilket tilfælde du bliver nødt til at holde spørge dig selv "hvorfor ...?"

Et yderligere skridt i at lære at sige nej er at opsøge alternative måder, hvorpå du måske tror, ​​der vil bidrage til at tilpasse dine følelser med din logiske sind. For eksempel, du i tilfælde af at overvinde chokolade cravings kunne spørge dig selv at forestille sig, hvor god du ville føle på dig selv ved at sige nej, eller hvor fantastisk du vil føle, når du passer ind i dine yndlingsjeans. På denne måde, du begynder at føle en dejlig stolt følelse forbundet med at sige nej til chokolade, i stedet for en berøvet følelse af tab og afsavn.

Forestil dig for, hvor meget mere selvrespekt vil du føle, næste gang du siger nej til nogen, der beder dig om at gøre noget, som er urimeligt. I dit sind &'; s øjne se dig selv sige "nej, jeg er ked af, jeg vil ikke gøre det" i en rolig og fast stemme; og læg mærke til, hvordan alle behandler dig med mere respekt som et resultat af dit svar. Igen, det er let at begynde at associere positive og stærke følelser med at sige "nej" i stedet eller de gamle følelser af frygt. Ved at vælge at tænke på denne måde kan du nemt tilpasse dine følelser med din logiske sind og overvinde gamle konflikter, så du kan sige nej ganske nemt.

Og så kan du se, at der er mere end ét trin involveret i at lære at sige nej; men denne opgave kan gøres en hel del lettere ved hjælp af hypnose. Med hypnose du har nem adgang til din underbevidsthed, og du kan hurtigt integrere nye tankeprocesser der som vil fremkalde stærke og positive følelser og adfærd. Du kan lære at være en meget mere sikker og at sige nej lettere ved hjælp af hypnose.

Roseanna Leaton, specialist i hypnose mp3 downloads for tillid.

PS Opdag hvordan du kan fokusere dit sind med hypnose; Grib en gratis hypnose mp3 fra min hjemmeside nu
.