Fem søjler i lykke

Min vision af lykke er ikke part stil glæde og spænding. Selvom der er sjovt er det ikke bæredygtigt. I stedet ser jeg at være behagelig og afslappet om mig selv, andre, omstændigheder og fremskridt.

Film, sport, tv-programmer og anden underholdning er også sjovt kortvarigt men mister noget, når overdrevet. En interesse i og indsats mod at forbedre mig selv og min daglige liv er en konstant kilde til glæde for resten af ​​mit liv. En aktivitet jeg kontrol, holder på at give.

Fem konkrete ting, der understøtter varig lykke er:

Moderation. Ikke at være ekstrem eller overdreven om noget. Mad, drikke, ryge, gambling, sex, stoffer, rejser, business, akkumulere penge og kram, sport deltagelse. De fleste ting er OK inden for rimelighedens men don &'; t lad dem ødelægge dig. Mentale og fysiske sundhed står på spil.

Balance. Under ingen del af livet ude af proportion med resten. Arbejde, hjem liv, hvile og afslapning, underholdning behøver ikke at blive givet lige vigtige eller tid. De har brug for bare at blive kontrolleret nok til ikke at fjerne eller ødelægge de øvrige segmenter. Målet er at nyde det hele.

Stabilitet. Staying rolig. Stand til at træffe beslutninger og handle. Det tager nogle læring og praksis. Det handler om at anerkende frygt og blive i stand til at fungere på trods af det. Ligesom andre vaner bliver det automatisk. Det vil reducere både irrationel frygt og angst. Det ændrer den måde, andre ser os.

Optimisme. Staying positiv og forventer at lykkes. Det forårsager ikke succes ved selv, men gør et miljø, hvor succes er mere sandsynligt. Fiasko er normalt og lærer værdifulde lektioner. Anerkende det som et skridt i den rigtige retning får os trække årerne lidt anderledes og bevægende.

Fitness. Opholder mentalt og fysisk funktionel uanset hvad livet bringer. Opmærksom på, hvordan kost, motion og hvile påvirker mig personligt. Eksperimentere for at finde den kombination, der bedst holder mig følelse stærk, sund og aktiv. Feeling godt gør lykke lettere.

Ingen af ​​disse søjler er smertefulde eller vanskeligt at opbygge. Vores vaner er grundlaget for alle fem. Vi danner vaner fra tidligste barndom, men ingen er permanente. Alle er under vores kontrol. Ændring af vaner til at udrette noget bestemt er inden for rækkevidde for os alle. Den sædvanlige årsag vi don &'; t er dovenskab. Tænker det er hårdt arbejde i stedet for interessant aktivitet

Mange af mine vaner er små ting, jeg don &';. T normalt varsel. Når jeg gør eller siger noget på en bestemt måde automatisk, dag ud og dag ind uden at tænke over det, jeg kan glemme det faktum, at det stadig er en beslutning. Min holdning er en vane. Min reaktion på din holdning er en vane. Den måde, jeg taler, spise, gå, køre bil og hundrede andre ting.

Hvis lykken mangler meget af mit liv på ting at se på, er mig. Jeg har ingen kontrol over andre, vejret, planeterne. Der er ikke nogen utopi, Camelot eller anden perfekte sted på denne jord. Kom sammen bedre med andre, bliver mere komfortabel på arbejdet, i hjemmet, forbedre min krop og sind er nøglen og gennemførligt.

Når jeg opretter ændringer baseret på selvstændig undersøgelse succes og lykke kan blive vane. Der er virkelig ingen grænse for forbedring og de deraf gode følelser. Jeg kan tage et liv, der er bare OK og gøre det bedre og bedre.

Ser frem til hver dag er bedre end mærkning off dage til den næste begivenhed, som jeg regner med at give mig en lille glæde. Jeg kan stadig nyde de begivenheder, men nå det punkt, hvor succesfulde fester, ture, ferier, etc. er ikke nødvendigt at redde mig fra de sædvanlige Drudge. Ligesom andre mindre Diversions parter, ture og ferier er ikke altid lykkes
.