3 trin til at overvinde Relationship Problemer

I mit arbejde som et forhold rådgiver, mange par kommer til at se mig, fordi deres forhold er urolige, og de håber for at forbedre det. Når det er sagt, så er jeg tilbøjelig til at spørge om, hvad parret har forsøgt at gøre for at forsøge at forbedre tingene og løse deres udestående problemer.

Meget af det, jeg hører som svar på mit spørgsmål er enten de har ikke gjort meget af noget for at løse det andet end have de samme typer af argumenter igen og igen problemet, således at gentage, hvad der ikke har fungeret. Couple også, at de ikke gjorde det, og ikke gør det, har nogen bevidst plan for at løse problemet på nogen måde, og endelig, hvis de har en plan, er det oftest vage, uspecifikke og mangler retning.

Handling Trin 1: Anerkend der er et problem

Igen, en af ​​de ting, som jeg ser i min par rådgivning praksis er en partner at se problemer i parforholdet, og at kunne tale om disse problemer, mens den anden partner ikke se, at der er noget problem overhovedet. Sidstnævnte partner ofte afviser klager partner som enten at være 'for følsom "eller" gøre et stort nummer ud af ingenting ".

En tommelfingerregel i denne henseende er ret simpelt, det væsen, hvis en partner tror , opfatter og føler der er et problem i forholdet, så er der et problem, der skal løses, og varetages af begge parter.

Handling Trin 2: Stop hvad der ikke fungerer

Alt for ofte par vil fortsætte med at småskændes og argumentere om et forhold emne. Denne tendens til at skabe negative mønstre, som, hvis de praktiseres alt for ofte, vil blive »misligholdelse« mønster i forholdet, betydning, vil dette blive dit nye (usund) normal. Så når et problem diskussion ikke fungerer, at den mest effektive ting gøre for velfærd begge parter og forholdet, er at stoppe. Picking på en sårskorpe gentagne gange ikke vil hjælpe skurv helbrede

Hit pauseknappen for en stund, køle ned og vende tilbage, når roligere hoveder sejre

Handling Trin 3:.. Plan for løsninger og Arbejde Plan

Det er vigtigt, at problemet har en fokuseret plan for angreb. Når du har begge identificeret, hvad der ikke fungerer, f.eks føler overbebyrdede og som et resultat, fjernt fra hinanden, er det næste trin at oprette en plan, som giver løsninger på problemet.

Det er vigtigt at du og din partner oprette en plan, der er specifik, konkret og realistisk. For vag er for løs og for stor, ikke kan være realistisk.

Hver person skal tænke på specifikke, konkrete, realistiske og adfærdsmæssige ting, de kan gøre i bestræbelserne på at forbedre situationen. For at løse den voksende afstand problemet, kan du skrive ned noget lignende; få tid til en kop kaffe sammen, før du starter dagen, tilbringer mindst 5 minutter sammen i slutningen af ​​dagen til kort at gå over hinandens dag og arrangementer, gøre én sjov ting sammen i weekenden osv Bemærk, at i at udvikle din ideer, kun fokusere på hvad du kan gøre, ikke hvad din partner kan gøre.

Endelig giver planen tid til at producere nogle resultater. Vær tålmodig og vende tilbage til din plan hver uge, med din partner og diskutere, hvor godt det virker, og hvis der kræves eventuelle revisioner.

Denne øvelse vil sætte dig og din partner tilbage i førersædet i dit forhold, og nu kan du starte positivt at påvirke den. Good Luck Restaurant  !;