Lær at sige "nej", og mener det!

Hvordan kan du reagere trygt, når nogen fremsætter en anmodning, du &'; d foretrækker ikke at rumme?

Spørgsmålet er netop blevet stillet. Pause. Var din tilbøjelighed til at sige ja, selvom der &'; s stemme dybt nede sige “ ingen &" ;? Hvilke mulige årsager kunne der være for at sige nej
Det &';?? S uden din hjælp
Det &';?? S ud over din komfort niveau
Du har ingen interesse

Identificer alle de grunde, du har for at sige “. nej &"; Identificere, hvilken skyldes manglende tillid, versus en oprigtig manglende interesse i at opfylde anmodningen.

Hvad ville der ske, hvis du sagde ja? Måske:
Du ville blive betragtet som en holdspiller
Det ville gøre din chef glad
din synlighed med højere-ups ville blive forbedret

Vil ubehag involveret i at sige ja opvejer fordelene ved eventuelt gå sammen med anmodningen? Eller gør fordelene opvejer dine midlertidige gener

At sige “? Nej &"; er svært for mange af os. Skyld ofte kommer i spil. Hvorvidt dette skyld har sin fundament i religion, en ordentlig opdragelse, eller et verdenssyn, der blot siger “ det &'; s ikke rart at sige nej &" ;, vi ofte anerkende den og træffe beslutninger vi &'; hellere ikke gøre, baseret på det.

Du &'; ve taget beslutningen, efter videnskabeligt vejer resultaterne af din cost /benefit-analyse, til ærligt sige “ NO &" ;. Nå, gå videre og sige det klart og selvsikkert …. .I Spejlet. Kig dig selv i øjnene, og gør det. Bare sige “. NO &";

Sig det som om du virkelig mener det, og derefter sige det igen, som du ville til hvem fremsatte anmodningen af ​​jer. Når du lader dig &'; re tale til den person, der fremsatte anmodningen, kommer det anderledes? Praksis og eksperimentere med forskellige måder at sige “ NO &"; indtil du finder en du &'; re komfortabel med.

Så gå og sige “. NO &";

Hvis du &'; re brugt til at give efter for andre, så gæt hvad? Efter alt at praksis kan du bare blive overrasket over at opdage, at de ikke er villige til at acceptere det! De kan skubbe, omformulere spørgsmålet, eller lave en ny, ikke helt anderledes, anmodning. Kend din grænse – Hvad er du villig til at gøre? Gense de spørgsmål, du stillede dig selv, før. Hvis du er seriøs omkring at sige “ NO &"; derefter holde sig til din kanoner. Fortæl den enkelte fremsætter anmodningen, at du ville sætte pris på det, hvis de respekterede dine ønsker, og bede dem om at afholde sig fra at forfølge det yderligere. Hvis du er komfortabel udtrykke din “ grunde til, &"; så skal du så taler fra din personlige perspektiv.

Hvis du vil sige nej, skal du sige det på en måde, der betyder NEJ! I en virksomhed, men høflig stemme. Også, hvis du ønsker at sige hvorfor, holde det kort og sød. Når sige NEJ husker magt nonverbale kommunikation. Kig personen i øjnene, når du siger nej. Ryste på hovedet på samme tid som at sige NEJ. Stand up høj. Brug en fast tone i din stemme

Don &';. T glemme, at når nogen stiller et spørgsmål om dig, du er helt OK at sige, “ Kan jeg tænker over det, og vende tilbage til dig &" ;. Ingen bør presset til at give en øjeblikkelig svar. Det vil give dig lidt tid til at tænke det igennem og samle dine tanker. Det vil også give dig lidt tid til at tænke over, hvordan du kommer til at sige det, at ordene bruge og dit kropssprog.

Øvelse gør mester som de siger! Hvad jeg vil gerne have dig til at gøre for de næste 7 dage er at begynde at sige nej oftere. Du vil blive en ekspert kommer i slutningen af ​​ugen

Du vil føle sig meget mere sikker og stolt
Du vil opdage, at øvelse gør mester –!. Jo mere du trygt sige “ NO &"; jo lettere bliver det
Andre vil respektere dine ønsker og tage dig alvorligt første gang du siger “. NO &";.
Du vandt &'; t finde dig selv at gøre ting, du aldrig ønsket at gøre i første omgang <. br> Du &'; ll have mere tid til at fokusere på de ting, du ønsker at blive inddraget i
Listen fortsætter derfra ….
.