7 Tidlige tegn på stress

Folk tænker på stress som værende udbrændt, gråd fix, følelse overvældet og ude af stand til at klare. Mens disse er afgjort tegn på stress, er de ofte indledes med nogle tidligere advarselstegn, at folk ikke nødvendigvis tilskriver stress.

Tænk udtalelserne nedenfor, så spørg dig selv, er disse dukke op i mit liv? Hvordan jeg føler mentalt, følelsesmæssigt og fysisk? Skal jeg føler levende og fuld af energi, eller skal jeg føler, at jeg er nødt til at kæmpe for at komme igennem min dag

Advarsel tegn på stress omfatter:.
1. Manglende evne til at få en god nats søvn -Mange af mine klienter fortæller, at de ikke kan sove godt, fordi de tænker og nytænkning om deres dag, da de forsøger at få til at sove. Sommetider de vågner op midt om natten og har svært ved at komme tilbage til at sove, da de ikke kan synes at lukke deres sind.
2. Ømhed og smerter - Forskning viser, at selv en stressende tanke kan føre til ændringer hele vejen ned til DNA i vores celler. Ømhed og smerter vi oplever er som kroppen skriger efter nogle fritagelse fra stress, at det står, og det er nødvendigt at få højt for os at begynde at betale opmærksom på det.
3. Lavenergi - Ikke blot stress påvirker DNA'et af vores celler, det påvirker også den energi generation af vores celler. Det er en stor energi lækage. Når du er stresset, du slipper stresshormoner i dit system, der spiller ravage på din energi og din følelse af
4 velvære.. Spredt tænkning - Har du nogensinde gik ind i dit kontor og tænkte "Jeg har brug for at gøre dette i dag", og 2 minutter senere du finde dig selv på internettet surfing noget helt andet. Du finder dig selv at starte et projekt, og derefter flytte ind på noget andet uden at gennemføre den første. Ikke alene er denne adfærd stressende som du ikke får dit arbejde udført, men det er ofte en ukendt tegn på, at stress er begyndt at akkumulere.
5. Tåget Thinking - Har du nogensinde fundet dig selv at forsøge at få et projekt gjort, men du kan ikke synes at finde ord til at skrive rapporten eller fuldføre opgaven. Du ser på det arbejde foran dig og ikke ved, hvor man skal begynde. Igen, med adrenalin og cortisol, der løber gennem dit system på usunde mængder, vi får, hvad der kaldes "corticol hæmning", hvilket betyder, at vi ikke engang adgang til hjernens hjernebarken, som er ansvarlig for beslutningstagning, problemløsning og kreativitet.
6 . Tab af din sans for humor - Husk, når du kunne grine af dine fejl, når du ikke tager alt i dit liv så alvorligt, og når du kunne smile spontant på en god hukommelse. Når vi har stress begynder at ophobes i vores kroppe, vores perspektiv indsnævrer og vi begynder at tage alt alt for alvorligt.
7. Øget negativitet - Kan du se det gode i andre, i dine børn, i din partner og dine kolleger? Hvis du er at finde dig selv mere kritiske og tilbøjelige til at sladre eller se efter, hvad der ikke fungerer i en situation, dette er en anden ukendt tegn på stress.
Mange af disse tegn er ofte minimeres eller ignoreret. Hvad der normalt sker, når folk opdager de handler på denne måde er, at de kommer ind i negative selv snak om shoulda, woulda, coulda at jeg talte om det "Hvor tilsluttet er du med dig".
En af de bedste måder til at de -stress "i øjeblikket" er at stoppe, hvad du laver
BREATHE
Min gave til dig:..
Lyt til en 1 minuts vejrtrækning værktøj til at hjælpe dig med at reducere din stress i øjeblikket
Dette fokuserer opmærksomheden på kroppen og hjælper dig med at falde til ro

http://www.familyguidancesystem.com/breathe
.