Hvorfor spørgende Minds Care: sundhed og levetid

Hvorfor spørgende Minds Care: Det &'; s sundhed og levetid

Har du opdager, at 95% af alle internet-artikler aldrig lære dig noget praktisk
Kan du? selv huske den sidste nyttige strategi eller skema (diagram /mønster) du
implementeret for at forbedre dit liv?

spørgende Minds læse bøger, artikler og rapporter til at lære, huske og anvende viden til at forbedre deres liv eller de tager-en-lur. Jeg er en Contrarian – en skeptiker, der har meget svært ved at tro oplysninger, fordi en myndighed tal (ekspert) eller gammel bog (Bibelen) fortæller mig at have tro. . Ikke-god-nok, sir

Lov skole lærer en ting sammen med juridiske fortilfælde og principper – uden væsentlig bevis i form af dokumenter, vidner og motiv – For-Get-About-It
og gå finde en Mooch (sand troende) for din viden

Videnskab

Videnskabelige fakta at huske for sundhed og levetid:!. Hvis du hører en erklæring 27- gange i umiddelbar nærhed – din hjerne accepterer det som autentisk-ægte-real.
Hitler brugte den til sin dagsorden, men det er også sandt i selv-forbedring til din Mind-Body-Forbindelse. Negative og positive er ligeligt accepteret af din hjerne.

Vent. Hvis du med vilje gentage en tanke, idé eller tro højt eller lydløst (Dialogue Intern
) 45 gange inden for en kort periode – det stikker som lim som en mental vane. Ideen påvirker dine tanker, følelser og adfærd – få det?

Motion

Er du er træt af at læse om fordelene ved at køre og kedelige gentagne øvelser, som jeg er? Neurobiolog Fred H. Gage opsummerer det. “ Der er en fysiologisk
(kroppen) sammenhæng mellem regelmæssig motion og neurogenese (fødsel af nye hjerneceller) &";.

Hvorfor? Det producerer mere ilt gennem din halspulsåre flow til hjernen til
forbedret tænkning, hukommelse og aktivitet. Oh yeah, vores hjerne kræver 25% af alle fotos Oxygen kroppen tager i. Det er lidt meget for en 3-pund kokos.

Selv baby nem øvelse ved dit skrivebord pumper ud Endorfiner ( fornøjelse kemikalier). De producerer større opmærksomhed, ophidselse (årvågenhed), forbedret immunsystem, velvære og bedre indlæring og hukommelse. Nice.

Hvordan

Jo mere kompleks dine aktiviteter, er det større antal (celle) Synapser fyring
på flere områder af vores hjerne. Hvad så? De afværge Alzheimers og Parkinsons.
Hvad har du til regelmæssigt at gøre for hjernen priming og sikkerhed?

Spil skak, bridge, gør krydsord, eller lære et nyt emne eller sprog.
Husk , mental øvelse er lige så vigtig som fysiske træning. Hvis du bliver
en livslang læser, du forbedre odds op til 80% for at undgå demens i din
senere år.

Flere neuro-blodkar vises med motion og er forbundet med neurogenese, fødslen af ​​nye neuroner (celler).
Do følelsesmæssige forandringer i livet påvirker vores tanker, overbevisninger og adfærd?

Al forandring er stressende. Selv gode ændringer som en forfremmelse – forstyrre din
sind-krop-forbindelse og følelsesmæssige relationer. Er dårligt følelsesmæssige sundhed svække immunsystemet (fritaget eller beskyttet)? Heavy-Duty

Google:. Dr. Amir SOAS, Case Western Reserve Medical School, i Cleveland. Brug den eller miste det - er en videnskabelig kendsgerning for muskler og neuroner (celler)

Cleveland Clinic hjerte-kar-sundhed

“. Sindet-krop-forbindelse betyder, at du kan lære at bruge dine tanker til
positiv indflydelse nogle af din krop &'; s fysiske reaktioner for at mindske Kronisk stress &";

Få dette: Hvis du kan huske og bringe ind i hukommelsen som en tanke eller følelse, en tid
du var glad, taknemmelig eller rolig, denne mentale billede forårsager dit sind-krop-forbindelse i dag - for at gøre dig slappe af og miste stress, fjerne panik og angst.

Mental film og afslappede glade tanker giver dig kontrol over din nuværende tanker, følelser og adfærd. Din fantasi, tanker og (ansigtsudtryk) tillade dig at fjerne skræmmende, ubehagelig og panik-forårsager begivenheder i nutiden.

Hvis du går ind for en operation, eller test for sygdom, du og jeg har brug for at aktivere vores Højere Selv (positive tanker) og vores High-Vejledning (bevidstløshed) til
healing og reparationer.

Weird men sandt

Det lyder underligt, men du kan udløse dit immunforsvar og sympatiske nervesystem til healing og fysiske reparationer, og for at undgå kroniske frygt og panik. Hvordan? Du har allerede læst nogle af de strategier, og flere er på vej

Husk denne erklæring ikke ved at nogle penge-sultne guru, men ved Cleveland
Clinic – de har beviser og forskning. Afslapning og fantasi øvelser
styrke dit immunforsvar (du hørt før), og forbedre dit sind-krop-forbindelse til at helbrede og reparere.
Goal

Vi ønsker at du har strategier og skema (diagram , planlægge og mønstre) for at slå
kronisk stress, angst og frygt for døden og døende. Hvordan? Udskift negative tanker og følelser med livlige positive, og lære at frigive eksisterende skræmmende dårlige
følelser.

“ jeg kender og Slip Karmic, tidligere og nuværende problemer med mit sind-krop-forbindelse 24/7, ad infinitum &"; Gentag dette tre gange.

Vejrtrækning

Tag kontrol ved at skifte hurtigt, overfladisk Bryst vejrtrækning, at bremse, dyb
diafragma (abdominal) indånding og udånding. Må ikke komplicere dette:
sætte din venstre hånd på dit bryst, og din højre hånd på din navle.

forestille Nu er du puste en ballon i maven med hvert åndedrag.
Udånder og forestille din ballon miste sin luft. Du vil se og føle din mave fylde hurtigere end brystet. Udånder og tillade din mave til at falde naturligt. Hold på sporet i ca 4-5 minutter. Eksperimenter og tage kontrol.

Mantra

Gentag samme ord på hver udånding. Sæt dig ned, luk øjnene og lydløst gentage ordet – Vejledning. Inhale og på hver udånder, siger og fremstille din Mantra – Vejledning. Et mantra (at tænke) er en sang, en besværgelse for at få opmærksomhed og fokus.

Fem minutter af dyb vejrtrækning samtidig recitere Guidance, frigiver din krop og sind. Det aktiverer også dit immunforsvar til reparationer og helbredelse

Roterende Din 3-pund Coconut

Trin 1:. Sidde ved dit skrivebord, luk øjnene, og magert din venstre øre til din venstre skulder . Nu rotere dit hoved venstre til højre i en cirkulær bevægelse
Trin 2:., Når du når din højre skulder, magert din højre øre til det og rotere rundt til venstre. Flyt til venstre og højre i cirkulær bevægelse
i 5-6 minutter
Trin 3: Fortsætte afslappende dine nakkemuskler, men holde sig vågen
Trin 4. Hold en konstant smil på dit ansigt –.. selv ved at tvinge
en falsk smil, fordi det producerer sunde dopamin og
serotonin.

Se ya,

NB. Kontakt os for en gratis, uforpligtende hastighed læsning rapport – kun 15 venstre

Ophavsret &kopi; 2010 H. Bernard Wechsler HBW @ speedlearning .org www.speedlearning.org
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
.