Øv lov af taknemmelighed og sige farvel til stress

Gratitude- et ord, der ofte bruges, men sjældent overholdes. Hvor mange gange har vi faktisk taget sig tid til at føle sig taknemmelig over noget? Vi siger ofte, at gode ting ske for andre mennesker, men hvorfor don &'; t vi indser, at på gang, vi er de &'; andre &'; person for en masse mennesker derude.

Når du føler dig taknemmelig, du føler indhold, hvilket igen gør du føler dig gladere. Og det er denne konsekvent følelse af lykke, der hjælper til at reducere og i rette tid, grundigt fjerne tilbøjelighed til stress og angst

Stress er en voksende bekymring i dag &'; s. Tempofyldt liv, og det er ikke mere en demografi-baserede problem. Fra high school studerende til pensionerede fagfolk, alle har noget eller det andet at bekymre sig om

Det tager kun et minut for dig at understrege ud; eventuelle eksterne eller tanke-relaterede stimuli kan sende dit sind i oprør, og du begynder at føle symptomerne på stress-stramning af brystet, kort overfladisk vejrtrækning, følelse af rastløshed, tab af appetit, hovedpine og voldsomme svedeture.

Der er en masse stress-sprænge teknikker som dyb vejrtrækning og bruge positive bekræftelser til at falde til ro. Men en sikker formel, der øjeblikkeligt er med til at afhjælpe stress er at tælle dine velsignelser.

Taknemmelighed arbejder ikke kun på din mentale sundhed, men også på din fysiske velbefindende. Når du øjeblikkeligt flytte dit fokus fra årsag til stress til at tænke og være taknemmelig over enhver velsignelse, som du har i livet, du føler dig meget lettere, meget i kontrol over dit liv, og en del af universet.

Faktisk, selvom du ikke er stresset, bare tro, at du har fået mere end nok giver dig en følelse af ro og du føler dig elsket.

Med taknemmelighed kommer påskønnelse. Så når du føler virkelig taknemmelig for relationer, karriere, job, penge, eller endda sundhed, du begynder at sætte pris på din nuværende tilstand i form af disse områder i livet, selv om det har brug for lidt arbejdstid på. Du begynder at overveje, hvad du nødt til at være nok, hvilket psykologisk er en stor stress reduktion teknik.

Folk ofte stress, når deres nuværende livskvalitet eller visse områder af livet ikke overens med deres vision. Så hvis nogen &'; s idé om en perfekt krop er en styrket look med tonet abs, de ikke ville være glad på en samlet sund og fit krop. Når du føler dig taknemmelig for hvad du har, denne følelser og psykologiske følelse af, at &'; I don &'; t har nok &'; tendens til at ebbe ud, og du føler indhold.

Dette er den direkte påvirkning af praktisere den handling af taknemmelighed. En sekundær fordel er, at opskrivningen født ud af taknemmelighed fører til erkendelse af de ting, du har, anerkendelse af dens betydning og det tomrum, som ville have været i sit fravær, og udtryk for taknemmelighed enten du partner (i tilfælde af et forhold ), eller til Gud (for karriere, sundhed og andre områder af livet).

Er det ikke &'; t det, at når du virkelig føler sig lykkelig i et forhold, du sætter pris på din partner mere og udtrykke din kærlighed oftere. Dette fører til en bedre berigende relationer og dermed mindre stress i dette område.

På samme måde at tage tid ud til regelmæssigt at praktisere den handling af taknemmelighed sikrer, at du holder stress i skak. At tage sig tid ud en gang om ugen til at sidde i meditation og tænke over det &'; god &'; ting, som du har, gør din underbevidsthed opmærksom på ting, der er vigtige for dig, og som giver dig lykke.

Vi har tendens til at være så optaget i livet, som vi helt afkald og tager for givet selv de mest vigtige ting såsom vores sundhed, relationer, og engang selv vores egne karaktertræk.

Så hvad gør vi ved det?

En enkel måde at øve den handling af taknemmelighed er først at realisere alt, hvad du er taknemmelig for. Liste ned hver lille velsignelse, hver materialistisk og ikke-materialistisk ting, du bør føle sig taknemmelig for og holde dette op et eller andet sted, på din væg, spejl, hvor som helst, hvor du kan hele tiden se dette og blive mindet om.

En anden plus vedtage denne teknik er, at når du er stresset du allerede har en liste over ting, du føler dig taknemmelig for, så det kommer med det samme til dig, eller du kan direkte aflæses på listen.

Tælle dine velsignelser og praktisere den handling af taknemmelighed er ikke blot en moralsk kodeks, det rent faktisk bidrager til at reducere stress, forbedrer din mentale og følelsesmæssige sundhed, og dermed forårsager en markant forskel i din fysiske sundhed ved at forbedre den samlede kvaliteten af ​​dit liv.

Så næste gang du føler du er ved at komme under pres og føler sig stressede, begynde at tælle dine velsignelser, og du vil straks føle en følelse af ro overtagelse dig.

Ønsker du at tage det et skridt videre? Udfør én slags handling hverdag og du vil helt sikkert have en masse ting til at føle sig taknemmelig for og glade
.