Niveau To Integritet: GIT-R-DUN, af Doug Grady

Level Two Integritet: GIT-R-DUN, af Doug Grady

Denne artikel forudsætter, at du er fortrolig med den 30-dages udfordring. Den 30-dages udfordring er en daglig forpligtelse (DC) gentages i 30 på hinanden følgende dage. Det omfatter en daglige smerter (DP), en 30 dages belønning (30R) og en ansvarlighed partner (AP). For mere om 30-dages udfordring læse The Ripple Effect.

En af de mest værdifulde aspekter af at tage på og færdiggøre den 30-dages udfordring er ved at blive bevidst om din tendencies- indse, hvor og hvordan du plejer at få stoppet. Lad mig fortælle dig en af ​​mine. Jeg har en tendens til at have en “ alt eller intet &"; mentalitet. Hvis jeg kan &'; t gøre noget fuld på, hvorfor gider? I marts 2010 oplevede jeg en hip skade, mens uddannelse for en halv maraton. Jeg tillod dette for at blive en undskyldning for ikke at udøve helt. Ikke at nævne, jeg gjorde intet for at få min skade behandles. Dette førte til 4 måneder af en stillesiddende livsstil og en nedadgående spiral i andre områder af mit liv. Nu tænker over, er der måder at udøve, selvom du har en hip skade? Selvfølgelig er der. Erkender denne tendens har aktiveret mig at vedtage en ny tro:

Når det kommer til motion og andre daglige commitments- at gøre noget er næsten altid bedre end at gøre ingenting

Alle os er blevet stoppet. på et eller andet tidspunkt. Niveau to integritet hjælper med at gøre dig ustoppelig.

"GIT-R-DUN!" -Larry Cable Guy

Niveau to integritet, “ GIT-R-Dun &"; niveau (jeg også henvise til dette som ldquo &; gøre det alligevel &";. niveau (læs gøre det alligevel) lykkes hvor niveau undlader Mens niveau man primært er drevet af ønsket om at opnå ekstern glæde og undgå ekstern smerter (se Level One Integritet ), er niveauet to internt drevet Under din 30-dages udfordring, du vil sandsynligvis opleve dage, hvor du bare don &';... t ønsker at ære din daglige engagement På dage som disse, skal du finde en måde at GIT-R-DUN Du ære dit ord, fordi du sagde, du ville. Uanset om du vil eller ej, har lyst til det eller ej, uanset om du tror det vil gøre noget godt eller ej, alle disse spørgsmål er virkelig irrelevant her. Du GIT-R-DUN. Selv hvis du vil hellere betale gebyret, tage koldt brusebad, eller brand dine AP Det eneste spørgsmål er:.

Vil du ære dit ord Vil du gøre, hvad du sagde, du skulle gøre

I løbet af en 30-dages forpligtelse til at skrive 20 minutter om dagen der var tidspunkter jeg bogstaveligt talt sad ved computeren kører sent til en middag engagement skrive mens sekunderne afkrydset væk nærmer 20 minutter. Jeg ville skrive, se på uret, type, se på uret … Under en 30-dages forpligtelse til at gøre 20 efterforskning opkald om dagen der var dage, hvor jeg simpelthen gik gennem beslutningsforslag om at gøre de ringer bare for at tjekke det ud på listen. Uundgåeligt disse ville være dage, hvor jeg ville nå en person tidligere utilgængelig eller book en flygtig møde. Jeg havde faktisk et par personlige rekorder i gymnastiksalen på dage jeg ikke lyst til at udøve.

"Jeg hader at arbejde ud. Jeg gør det, fordi det er mit job. Jeg hader at arbejde ud så meget, at når jeg komme i ringen jeg tager det ud på min modstander. " -Quinton 'Rampage' Jackson

aldrig undervurdere kraften i at få det gjort, når du don &'; t har lyst til det. Det er her i ofte kedelige, trivielle, ensformige handling er afsluttet, at betydelige momentum er opnået. Der kan være dage som dette, når du blot sætte i gang-du fuldføre træt, uoplagt, irriterende arbejde. Føl den frustration, føler smerte, hører den undskyldning, og gør det alligevel. Den sejr her er, at du fik-R-DUN! Du opfyldt din forpligtelse. Ingen sagde det skulle være smuk eller behagelig. Der er kæmpe magt i opfyldelse versus manglende. Vær sikker på at lægge mærke til og spore, hvordan du føler når du gør det alligevel-selv når du ikke har lyst til det, ikke ønskede at, og tænkte ikke at gøre det. Nogle af disse daglige forpligtelser kan endda blive til banebrydende dage for dig.

Så finde en måde at GIT-R-DUN.

Det er yderst vanskeligt at opretholde L2 integritet over en længere periode tid. Der er en konstant kamp her mellem følelser (“ Jeg don &'; t har lyst til det &";) og engagement (“ I &'; ll gøre det alligevel &";). Stoler udelukkende på viljestyrke (“ Jeg er nødt til, fordi jeg sagde, jeg ville &";) kan være udmattende og usundt i det lange løb. Det er her L3 kommer i Dette vil være emnet for min næste post

venligst, dele og efterlade en kommentar
. &Nbsp.!;